前侧腿疼按摩哪些穴位

下面教大家如何用点穴按摩的方法快速缓解腿前侧疼痛:

动作示范:

方法一

放松腿部肌肉

用按法和拿法放松患者大腿前侧的肌肉,放松2-3分钟;方法一:放松腿部肌肉.gif

方法二

按风市穴

双上肢自然下垂置于大腿外侧时,中指尖下即为风市穴,用中指或食指点按风市穴2-3分钟,或者以酸胀耐受为度;方法二:按风市穴.gif

方法三

按梁丘穴

梁丘穴位于膝关节外上缘上两寸,用拇指点按梁丘穴2-3分钟,或者以酸胀耐受为度;方法三:按梁丘穴.gif

方法四

按足三里穴

足三里穴位于髌骨下三寸,胫骨前嵴外一横指处,用食中指点按足三里2-3分钟,或者以酸胀耐受为度。方法四:按足三里穴.gif

结束

更多健康实操