前侧腿疼按摩哪些穴位

导致腿疼的原因多种多样,如过度劳累、受风寒、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等。在针对病因治疗的基础上,可以采取按摩的方法辅助缓解腿疼。下面教大家如何用点穴按摩的方法快速缓解腿前侧疼痛。

动作示范:

方法一

放松腿部肌肉

用按法和拿法放松患者大腿前侧的肌肉,放松2-3分钟。方法一:放松腿部肌肉.gif

方法二

按风市穴

双上肢自然下垂置于大腿外侧时,中指尖下即为风市穴。用中指或食指点按风市穴2-3分钟,或者以酸胀耐受为度。方法二:按风市穴.gif

方法三

按梁丘穴

梁丘穴位于膝关节外上缘上两寸,用拇指点按梁丘穴2-3分钟,或者以酸胀耐受为度。方法三:按梁丘穴.gif

方法四

按足三里穴

足三里穴位于髌骨下三寸,胫骨前嵴外一横指处。用食中指点按足三里2-3分钟,或者以酸胀耐受为度。方法四:按足三里穴.gif

结束

特别提示:

1、在穴位按摩前,建议就医明确诊断后,再行治疗;
2、因外伤所致的腿痛,在伤后48小时内禁止按摩;
3、在按摩的同时注意保暖,避免暴力按压。

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