手五里的位置和作用
手五里归属手阳明大肠经，具有通络散结、活血止痛的功效，主治肘臂挛痛、瘰疬、中风后遗症等病症。
动作示范：
- 一
定位取穴
手五里穴位于臂部，肘横纹上3寸，曲池与肩髃连线上；取穴时，抬臂屈肘，先找到曲池穴与肩髃穴，两者连线，在曲池上3寸平连线的肱骨凹陷处，即为手五里穴。
- 二
穴位疗法
按摩
用拇指指腹点按手五里穴，可点按1分钟左右，也可弹拨或旋转按揉3-5分钟，以局部酸胀为度。
刮痧
用刮痧板对手五里穴进行离心性刮痧，以穴位处潮红为度，时间3-5分钟。
针刺
用毫针直刺手五里穴，可提插捻转，留针15-20分钟。行针时，以局部酸胀沉为度，可向上或向下放射。
艾灸
用艾条对手五里穴进行回旋灸，患者自觉局部穴位发热后，行雀啄灸或悬灸，时间5-15分钟，以灸透为度。
- 三
穴位配伍
肘臂挛痛时，选取手五里穴和曲池穴；
中风后上肢不遂时，选取手五里穴、外关穴和后溪穴。
- 结束
特别提示：
1、针刺疗法不建议自行操作；
2、刮痧时，不宜强行出痧；
3、艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。