腰疼按摩哪里最有效

腰疼是骨科常见的疾病,引起腰疼的原因很多,如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌扭伤等。按摩主要针对腰肌劳损、受凉导致的腰疼有一定的缓解作用,下面教大家腰疼按摩哪里最有效:

动作示范:

方法一

按命门

命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中,用拇指指端或者拳尖对准命门穴,逐渐用力点按2-3分钟;方法一:按命门.gif

方法二

按肾俞

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,左右各一,与命门穴处于同一水平线上,点按时,以双手拇指指端同时点按两侧肾俞穴2-3分钟;方法二:按肾俞.gif

方法三

按腰阳关

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷中,用拇指指端点按2-3分钟,具有畅通经络的功效;方法三:按腰阳关.gif

方法四

按委中

委中穴位于腘窝中央,用双手拇指同时点按两侧委中穴2-3分钟,对于腰背病痛有较好的缓解作用。方法四:按委中.gif

结束

特别提示:

1、在正规医院就诊的基础上,可辅助应用中医穴位按摩的方法缓解症状;
2、如果是腰椎结核、腰椎间盘感染、泌尿系感染或妇科炎症引起的腰疼,应禁止按摩;
3、按摩的力度应以患者能够耐受为度;
4、如果按摩后症状没有缓解或持续加重,应尽快就医。

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