宝宝晚上睡觉不踏实翻来覆去怎么办

绝大部分宝宝睡觉的时候，都不会安安稳稳睡觉，都会翻来覆去，只要是会翻身以后的宝宝，睡觉都不太安稳，主要是注意别坠床就行，特别小月龄的宝宝，大点的宝宝有时候也会坠床。部分特别大的宝宝，有时候会控制住自己，但是小年龄段的宝宝，会坠床，所以放床护栏，防止宝宝翻身的时候掉下去。床旁边要放保护性的东西，比如瓷砖地，万一宝宝掉下去，肯定摔得比较重，做好安全措施即可，然后也一般不太影响睡眠。如果宝宝翻身有时候枕头或者是被子堵住口跟鼻子，影响呼吸的时候，可以给宝宝拿开，其他的不用太干扰。因为睡觉的时候，如果要给宝宝摆好姿势，过一会又翻了，可能影响睡眠质量，主要是注意安全，防止宝宝坠床。如果有坠床的习惯，因为确实宝宝的睡眠安稳程度不一样。部分大宝宝还会坠床，比如5-6岁的宝宝，有时候还是不行，所以要给宝宝床上放挡板，小点的宝宝要放护栏，一定就是做好安全就行，不要让宝宝坠床。床边放点即便掉下去，也不会摔得很疼的东西，也是一种防护。

"1岁宝宝晚上睡觉不踏实、翻来覆去，可以有几种常见的情况：\n1、注意患儿睡眠的外部环境，被褥是否整洁、舒适、潮湿，空气中是否有刺鼻的气味，如烟味，花香味，或者是噪音或者是灯光刺激，都可以引起患儿睡眠不安。\n2、要注意患儿睡前是否吃得过饱或者空腹时间长，是否有尿或者是未排便的情况，患儿也会不安。\n3、家长如果睡前与患儿过度的嬉闹，患儿处于比较高的兴奋状态，睡眠的过程中也会不踏实。\n4、注意患儿是否有食物不耐受引起的消化系统功能紊乱、腹胀，睡眠时腹部不适，患儿也会有不安、翻来覆去的症状。\n5、注意是否缺乏维生素D，这也是晚上患儿睡眠不安常见的一种原因，注意补充维生素D可以改善这种症状。"

"宝宝晚上睡觉的时候不踏实总是翻来覆去的，有可能是和缺维生素D、缺钙有关系，也有可能是和身体不舒服有关。注意观察，如果孩子有枕秃，晚上睡觉的时候出汗特别多，可以给孩子服用钙剂和鱼肝油，多吃含钙丰富的食物，多晒太阳促进钙的吸收；如果孩子大便不正常，大便的次数多，大便稀或者长时间的不大便和腹胀，可能和肚子不舒服，胃肠功能不好等有关，可以带孩子去儿科检查，确定病因以后在医生的指导下用药治疗，平时要多给孩子做腹部热敷，注意腹部保暖。"

"小孩晚上睡觉不踏实、翻来覆去，要找到宝宝翻来覆去不睡觉的诱因，去除诱因。引起宝宝晚上睡觉不踏实、翻来覆去的诱因，常见的有宝宝受凉，或者捂热过多，盖的东西比较多，比较热，或者宝宝要大小便，或者宝宝饥饿。另外，佝偻病的孩子会有多汗、易醒、易惊，甚至会有方颅、枕秃等表现。\n针对佝偻病需要补充维生素D和钙，湿疹的宝宝因为皮肤的瘙痒，甚至鼻塞，夜间睡觉也会有翻来覆去不踏实的表现。还有肠胀气，宝宝会有腹部不适，甚至有肠绞痛、夜间突然大哭等等。还有一些感染性的疾病或者其它的疾病会造成宝宝的不适，造成夜间睡眠不踏实，需要积极寻找病因，去除诱因，改善宝宝的睡眠。"

"宝宝晚上睡不踏实，有很多原因：首先，要创造安静舒适的睡眠环境，室内光线尽量柔和，空气新鲜，孩子晚餐不要吃的过饱或者没有吃饱，否则可以导致宝宝睡眠不踏实。其次，宝宝睡眠时衣服穿的过紧，也可能会导致睡眠不好，被子盖得过重也会导致。所以，在宝宝晚上睡眠时，尽量衣服穿的少些，被子不要过重。如果没有上述情况，还要观察宝宝晚上睡眠的时候，有没有打鼾、多汗、张口呼吸。如果是有这些情况，就要去让医生判断宝宝有没有睡眠障碍，如果有睡眠障碍，就需要对症处理。"

"3岁宝宝睡觉不踏实，翻来覆去，这种情况一般常见有以下几方面原因：\n1、缺乏维生素D或钙：要注意可能是由于宝宝缺乏维生素D或者缺乏钙，导致神经和肌肉的兴奋性增高，这种情况下宝宝可以出现睡觉的时候不踏实，翻来覆去，同时可以伴有夜惊、多汗，还可以出现鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻等症状。此时要注意一方面让宝宝多晒太阳，同时积极补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足后，宝宝睡觉不踏实的症状就会逐渐得到改善；\n2、环境因素：常见的原因要注意，有一部分宝宝可能是由环境因素造成此情况，比如睡觉的时候环境温度过高或者过低，或者室内的光线过于明亮，环境过于嘈杂，或者宝宝穿的衣服过紧，盖的被子过厚，这些也都会影响到宝宝正常的睡眠，导致出现睡觉不踏实，翻来覆去的现象；\n3、疾病：还有一部分宝宝可能是由于疾病导致身体不适，比如伴有发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕，或者伴有恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻，这些因素也可以导致宝宝由于身体不舒服，而出现睡觉不踏实，翻来覆去的情况。"

宝宝晚上睡觉总是翻来覆去的，可能是因为生理性原因，也可能是因为病理性的原因。常见的生理性的原因，比如宝宝盖的过多导致捂热或者盖的少导致冷了，或者宝宝饿，或者宝宝要大小便等等，以及宝宝缺乏安全感，想寻求父母的安慰等等。 常见的病理因素，比如佝偻病的宝宝会有多汗、易醒、易惊的情况，宝宝头部出汗比较多，宝宝头不停的摇来摇去，甚至会有枕秃的表现。还有肠道功能紊乱的宝宝，会因为吃得过多、受凉或者胃肠道感染等等，宝宝会有肚胀、屁多，甚至突然大哭的情况。 还有湿疹的宝宝，湿疹的宝宝因为皮肤瘙痒，也会导致宝宝的睡眠不安宁。另外，还有其他疾病引起的，比如中耳炎，宝宝会耳朵疼、夜间哭闹，还有呼吸道感染及泌尿系感染等等疾病，造成宝宝的布潮湿，也容易造成宝宝翻来覆去的睡不着。 如果去除生理性原因，宝宝仍然不能睡眠安宁，我们需要带孩子到医院看医生找可能的原因，去除诱因。

"一周岁宝宝晚上睡觉翻来覆去，这种情况下我们首先要查明导致孩子睡觉翻来覆去的原因。\n第一方面，我们要从从环境来分析，如果环境过于嘈杂、光线过亮、室内温度过高，都可以导致孩子出现睡眠翻来覆去。所以这种情况下我们首先要给孩子提供一个安静的睡眠，室内光线不要过亮，同时温度不要过高，孩子盖的被子不要过厚。\n第二方面，我们要注意饮食方面的因素，在孩子入睡前2-3个小时，不要给孩子食用过多的食物，以免造成的积食、胃肠功能紊乱，引起孩子腹胀、腹痛、肠绞痛，否则也可以导致孩子睡觉时翻来覆去。\n第三方面，有一部分孩子由于缺乏维生素D或者缺少钙导致的神经系统兴奋性增高，这种情况下我们通过积极的补充维生素D或者钙之后，孩子睡觉翻来覆去的症状就会明显的改善。"

"十个月的宝宝，如果晚上出现睡眠不实的情况，考虑有一些物理因素或者是疾病因素。首先考虑睡眠的环境是否安静，睡眠的温度、环境温度是否合理，比如正好在夏天的时候，暑热难耐，自然睡眠环境不能达到安稳的要求，患儿会出现烦躁，应该及时调整环境因素。如果考虑病理性因素，患儿在生长的十个月内，是否会有生长过快，体重、身高增长过快的因素存在。如果过快，就考虑是否存在缺钙等因素，因为婴幼儿缺钙是比较常见的影响睡眠的重要因素之一。还有就是患儿的精神因素，因为小儿神经系统发育还不是十分健全，有时对外界的干扰，比如声音的刺激，尤其是噪音等比较敏感，会造成患儿入睡时不能安静。再有就要考虑是否有一些其他的局部的疾病、炎症刺激，造成小儿身体不适，比如口腔内或身体上是否有发炎、疼痛的部位出现。还要考虑小儿喂养的是否合理，如果在过饥或过饱的情况下，都会影响睡眠。"

"1岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，宝宝可能是吃太饱了，大人都有吃撑睡不着的情况，宝宝也是一样，所以给宝宝吃东西的时候要注意量。便秘：宝宝添加辅食之后容易便秘，如果出现几天不大便，并且大便干结，可能就是便秘，发生便秘的宝宝容易翻来覆去的睡不踏实。也可能是由于过敏或者胃食管反流，宝宝有皮肤或者食道过敏、胃食管反流等情况，睡眠也容易受到干扰，表现出来的也是睡得不踏实。也有可能是由于宝宝特殊的睡眠发育阶段，有可能是因为宝宝正处于活动性睡眠状态或者睡眠周期转换的时候。婴儿早期的活动性睡眠比例高达50%。这个阶段身体会比较活跃，容易出现动来动去的现象，碰到这种情况，正确的做法应该是见怪不怪，不要过于干预，有的时候宝宝只是扭动两下，很多时候能够自己继续睡的。随着宝宝的成长，活动性睡眠的比例下降，宝宝也就睡得更踏实。也有可能是宝宝正在经历大动作的发育，要让宝宝在白天的时候多练习，等宝宝学会了适应，慢慢就不会翻身睡不安稳了。也可能是睡前太兴奋，宝宝要规律作息，到了睡觉的时间要及时带到卧室，给他哄睡。"