3岁宝宝睡觉不踏实，翻来覆去，这种情况一般常见有以下几方面原因：
1、缺乏维生素D或钙：要注意可能是由于宝宝缺乏维生素D或者缺乏钙，导致神经和肌肉的兴奋性增高，这种情况下宝宝可以出现睡觉的时候不踏实，翻来覆去，同时可以伴有夜惊、多汗，还可以出现鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻等症状。此时要注意一方面让宝宝多晒太阳，同时积极补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足后，宝宝睡觉不踏实的症状就会逐渐得到改善；
2、环境因素：常见的原因要注意，有一部分宝宝可能是由环境因素造成此情况，比如睡觉的时候环境温度过高或者过低，或者室内的光线过于明亮，环境过于嘈杂，或者宝宝穿的衣服过紧，盖的被子过厚，这些也都会影响到宝宝正常的睡眠，导致出现睡觉不踏实，翻来覆去的现象；
3、疾病：还有一部分宝宝可能是由于疾病导致身体不适，比如伴有发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕，或者伴有恶心、 呕吐、腹胀、腹痛、腹泻，这些因素也可以导致宝宝由于身体不舒服，而出现睡觉不踏实，翻来覆去的情况。
1、缺乏维生素D或钙：要注意可能是由于宝宝缺乏维生素D或者缺乏钙，导致神经和肌肉的兴奋性增高，这种情况下宝宝可以出现睡觉的时候不踏实，翻来覆去，同时可以伴有夜惊、多汗，还可以出现鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻等症状。此时要注意一方面让宝宝多晒太阳，同时积极补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足后，宝宝睡觉不踏实的症状就会逐渐得到改善；
2、环境因素：常见的原因要注意，有一部分宝宝可能是由环境因素造成此情况，比如睡觉的时候环境温度过高或者过低，或者室内的光线过于明亮，环境过于嘈杂，或者宝宝穿的衣服过紧，盖的被子过厚，这些也都会影响到宝宝正常的睡眠，导致出现睡觉不踏实，翻来覆去的现象；
3、疾病：还有一部分宝宝可能是由于疾病导致身体不适，比如伴有发热、咳嗽、鼻塞、流鼻涕，或者伴有恶心、 呕吐、腹胀、腹痛、腹泻，这些因素也可以导致宝宝由于身体不舒服，而出现睡觉不踏实，翻来覆去的情况。