月经前烦躁易怒怎么办

"月经前烦躁易怒，有可能是因为月经前雌激素和孕激素水平下降，身体上不适应而导致的身体上和心理上共同不适应，出现烦躁易怒的情绪反应。明白这个道理可以自己安慰自己，尽量保持开朗乐观的心态。正确面对这种情绪的反应，知道不是由于身体上出现了问题，从而平稳地度过这个时期。同时在这个时期要避免接触那些刺激性的人和事，尽量的逃避。如果实在逃避不开，也可以通过培养自己个人兴趣爱好来转移和分散注意力，帮助缓解这种不适，比如打打球、散散步、养花草、养小动物、听听音乐、读读小说等等，如果这些方法都不能缓解烦躁易怒的情绪，也可以服用逍遥丸，或谷维素、维生素B1等调理。"

如果在来月经前出现烦躁易怒的情况，称之为经前期综合征，经前期综合征的反应有多种，比如头疼、乳房胀痛、胸部胀痛、肢体水肿、体重增加，容易发怒、焦虑，情绪不稳定、记忆力下降、工作效率减低、注意力不集中，这些都是经前期综合征的表现，多见于25-45岁之间的女性。 如果要治疗经前期综合征，要疏导自己的心情，给自己一个好的心理状态，比如可以让自己多放松一下，多休息，看看书听听音乐，或者找朋友聊聊天。 调节自己的生活状态，增加合理的饮食营养、戒烟，不要吃太多的咖啡等刺激性食物。如果经前期综合征过于严重，也可以用一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行治疗。

来月经前很烦躁可能是经前综合征引起的，跟女性的激素水平增高有关系。 女性在来月经前未出现头晕、头痛、恶心、心烦、失眠、水肿等不适症状，先要在生活方面做好调理，比如要保持良好的作息时间，不熬夜、抽烟、喝酒，不吃生冷、辛辣刺激的食物，听舒缓的音乐，保持心情愉快。 在饮食方面要给予清淡的、富有营养的饮食，多吃时令的瓜果、蔬菜，还要注意低盐饮食。 经过生活及饮食的调理，经前烦躁的症状会有明显的改善。 如果症状比较严重的，也可以在月经前给予口服静心口服液、舒肝颗粒等中成药改善经前烦躁的症状。

"孩子的性格跟先天遗传、生活环境影响，以及家长教育等因素有关。孩子烦躁、易怒要警惕一些病理性因素，如维生素D或钙缺乏、多动症等。建议给孩子做维生素D以及钙的检查，如果有缺乏要给予相应补充。对于怀疑多动症的孩子，要做多动症方面的评估，以及脑电图、头部CT等检查。\n在治疗方面，可以选择药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括中药，如多动宁胶囊、静灵口服液等，西药如盐酸托莫西汀、盐酸哌甲酯等。非药物治疗方面主要包括心理行为治疗、认知训练、神经反馈治疗，以及中医的针灸、推拿、按摩等。根据孩子的年龄以及病情轻重程度，选择不同的治疗方案进行治疗。"

失眠伴随着烦躁、易怒，实际这种情况也是非常多见的。有些人是因为短期的事件，突然出现负性事件，即负性生活事件，比如家庭出现状况、工作上出现问题、失业，或者环境改变，这种情况下突然出现短期的失眠，伴随着容易发怒。通过药物，比如苯二氮卓类这类药物，治疗后很快可以把患者的这种症状纠正过来。但是如果是长期失眠，伴随着易怒、易躁、心悸、担心、害怕，那么这时往往在失眠的背后隐藏的是焦虑，即焦虑状态。针对慢性失眠合并这种焦虑状态的患者，应该求助于医生，因为这样的病人生活质量非常差，整天就是不开心、心神不宁，往往这样的话周围关系也处理不好、生活质量不高。通过药物治疗，会很快得到很好的改善，提高了生活质量、生活水平，就不至于因为失眠、焦虑困扰生活。

心情烦躁易怒怎么办？如果这种心请烦躁易怒比较重，自己明显痛苦，并且给家人和身边的同事也造成困扰，比如会有控制不住发脾气的表现比较明显。 如果到这个程度，最好的办法是尽快到精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，因为这种性情烦躁易怒，往往是精神疾病的症状。 如果这种表现目前不是很重，自己完全能够控制住行为，只是内心里面对某些事或者对某些所谓的刺激更敏感，更容易控制不住，但是行为上都能够控制住不明显表现出来，与人接触还能保持基本的礼貌和正常的交往模式。 如果是这种状态，那要认识到自己这是一种情绪波动的一种表现，要通过丰富日常活动，通过运动来转移情绪烦躁的注意力和宣泄一部分能量，来进行一定的缓解。 如果这种情况持续了已经相当长一段时间，还是应该去精神科就诊，接受一些专业的评估。

"很多女性在月经期会出现一系列不适的表现，部分女性有经期烦躁、易怒、易哭等情况，这是正常的生理表现。一般来讲，出现这种情况具体措施如下：\n1、要进行自我调节，也就是明知在月经期有类似于这种情况，可以尽量的分散注意力，保持愉悦的心态，同时可以多看书或者多休息，避免这些症状的加重。\n2、可以吃一些容易使人欣快的食物，比如香蕉就是使人欣快的食物之一。\n3、如果这种症状非常明显，不能自我克制，也可以使用药物来控制，需要到精神科来了解适用于哪一种药物，短期内服药对机体没有影响，同时可以控制情绪，避免对周围人的影响，以及避免对自己的伤害。"

"小孩子烦躁、易怒的情况在儿科门诊比较常见，而且近些年有逐渐增多的趋势，其常见的原因有以下几种：\n1、是过分溺爱宝宝引起的，现在每个家庭1-2个孩子，全家人都宠着孩子，尤其是爷爷奶奶，在孩子的心理行为的发育过程中，教育方法不当，造成孩子唯我独尊、自私、烦躁、易怒的性格；\n2、是孩子家庭爱的缺失，对孩子关爱不足，容易使孩子患抑郁症、抽动-秽语综合征等心理问题，这些孩子易怒、烦躁；\n3、因为遗传因素或者是环境因素，造成宝宝有孤独症的倾向，此类孩子社会适应能力差、兴趣狭窄，不易与人相处容易走两个极端，一方面不理人、独自玩耍，另一方面待人、接物容易动怒、烦躁；\n4、是器质性的疾病，例如宝宝甲状腺功能亢进、铅过量等。"

烦躁易怒首先要除外躯体性疾病，如甲亢引起脾气暴躁。其次与当下心理状态和机体状况密切相关，这时应首先让自己冷静，平静分析心情烦躁易怒的原因，是生活事件原因还是躯体不适造成的烦躁易怒。如果仅是生活琐事造成烦躁易怒，应该着手考虑解决当下问题，可能随着问题化解，烦躁、易怒自然缓解。如果烦躁易怒情绪持续时间相当长，而自己又无法排除，应该积极地去寻找专业机构心理咨询师或精神科医生，让专业人士帮助做出相关诊断，包括躯体疾病和精神心理疾病诊断，然后根据结果再做进一步的处理及治疗。

女性在月经前出现情绪烦躁，主要由体内激素急剧变化所导致，缓解情绪烦躁的方法具体如下：1、听音乐：听舒缓音乐，有助于缓解女性情绪烦躁；2、娱乐活动：和朋友做平时喜欢的娱乐活动，有助于缓解女性情绪烦躁；3、运动：可以做舒缓的运动，比如瑜伽或者瑜伽的冥想，缓解女性情绪烦躁；4、食物：女性避免食用辛辣刺激类食物，适当食用甜食，改善心情烦躁，还可选择喝玫瑰花茶，具有活血祛瘀、宁心安神的作用，帮助女性在月经期顺畅排出污血，改善失眠、睡眠不安、多梦等症状；5、药物：月经前情绪烦躁较严重的女性，可以服用逍遥丸；6、就医：月经前的经前期紧张综合征较严重的女性，建议寻求医生帮助。