青少年为什么会失眠

青少年一般很少出现失眠的情况，一旦出现失眠，治疗方法如下：1、寻找病因：由于精神紧张、压力过大导致的失眠，如课业繁忙、学习压力大，需要进行适当的自我放松，白天进行体育锻炼，也可以听一些舒缓的音乐；由于生活不规律，特别是过度熬夜导致作息时间紊乱，对此家长一定要加强宣教及监督，让孩子养成规律的作息习惯；青少年失眠还可出现在焦虑症、抑郁症的患者，由于精神因素导致患者出现睡眠障碍。对于这类患者，建议在医生的指导下积极治疗精神、心理疾病，才能有效地改善失眠；2、药物治疗：平时可以服用B族维生素。青少年失眠最好不要使用安眠药，因为大多数安眠药会有神经系统的副作用和成瘾性。如果失眠非常严重，可以根据失眠的类型，短时间小剂量的使用安眠药，一旦症状好转应该及时的减药、停药；3、中医中药辅助治疗。

"青少年出现失眠的症状，一般情况考虑为学习压力比较大，休息不好，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱所致。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B三种药物。当然，也可以临时使用安眠药，比如艾司唑仑片，急则治其标。睡眠质量改善以后，就应该把安眠药停了，不能长时间的使用，否则有上瘾的可能性。可以口服中药调理一段时间，也可以配合做头部针灸、推拿等传统治疗。改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，劳逸结合，要注意休息，一张一弛乃文武之道，不要一天到晚宅在家里或者学校里学习。睡前泡热水脚，少喝咖啡，少喝茶水，少喝酒。出现失眠的症状，要及时调理，否则，身体很容易生病，要引起重视。"

"青少年患者出现失眠，大多数考虑是压力大、精神紧张所引起，也可能是由于生活不规律、过度熬夜所导致。上述因素引起时，主要是让患者放松心情、减轻压力，适当参加些体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床、不熬夜，必要时可以口服谷维素进行调理。也可能是由于焦虑症和抑郁症所引起，焦虑症和抑郁症均为一种精神障碍性疾病，可发生于任何年龄，青少年患者发病率也较高，患者主要表现为一些心理症状和体征，同时也可能会出现睡眠障碍。焦虑症的患者一般出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，同时可能会出现入睡困难也可能会出现睡眠过程中做噩梦较多，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮，也可以口服劳拉西泮。抑郁症的患者，出现对任何事物不感兴趣，情绪低落，同时也可能会出现睡眠过程中容易早醒，也可以出现睡眠时做梦较多，主要是口服西酞普兰进行治疗。"

"青少年如果出现了失眠也有可能是和血液压力比较大、思想负担比较严重出现思想的负担，这些容易出现失眠，还有如果出现了睡眠节律的紊乱，因为喜欢熬夜容易出现睡眠时相的后遗，这些很容易出现失眠，还有青少年喜欢在床上夜看书、写作业、看手机、玩游戏等，床和睡眠之间没有建立良好的环境联系也有可能会出现失眠。对于青少年出现的失眠，目前主要是进行非药物治疗，应该要纠正青少年不良的睡眠卫生习惯，要有规律的作息时间。"

青少年失眠是正常现象，失眠是比较普遍存在的社会问题，很多年龄阶段的人都会有此问题存在。 青少年失眠主要是由于学习压力过大、精神过度紧张、思虑过度，或者因为恐惧、害怕等原因引起的，与青少年不良的生活方式也有一定关系。 比如青少年因为学习等经常熬夜，生物钟紊乱，也容易出现神经功能衰弱而引起失眠的问题，青少年平时活动比较少也容易出现失眠。所以青少年出现失眠的问题要及时进行调整，因为经常失眠后会导致学习能力下降，反而不利于身体健康。 青少年在日常生活中也要保证良好的作息习惯，按时、按点上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情。在平时要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，保持营养均衡。 在睡觉前喝一杯热牛奶能提高青少年的睡眠质量，在日常生活里可以多参加体育活动，让身体处于略微疲劳的状态，有助于改善睡眠。 青少年也要注意避免情绪上的过度紧张、压力过大，一定要学会放松。

青少年失眠的原因可能和青少年生理、心理的发育过程有关系，比如学习上的压力，没有学习好，马上要考试了，可以引起紧张、焦虑、睡不着觉了。 平时和老师、同学关系不好，生气了，可能会干扰睡眠，包括跟兄弟、姊妹、父母如果有意见冲突、矛盾，也会引起睡眠障碍，所以青少年的失眠多半是和心理、生理的变化有关系。 要培养自己远大的理想和抱负，平时多看书、多学习，只有努力的上进，才能够克服失眠的状态，另外心胸要开阔。 有的时候青少年的失眠也和焦虑、抑郁有关系，抑郁症青少年的发生率并不低，所以应该警惕这方面的原因。

"青少年失眠与患者的学习压力大，或熬夜学习导致生物钟紊乱有关。可先自行调整，不要吃兴奋神经、辛辣刺激性，及偏热性食物，如咖啡、浓茶、羊肉、洋葱、胡椒等，养成合理睡眠习惯，每天养成按时按点上床睡觉的习惯，不要熬夜玩手机。\n青少年在白天时多参加户外体育活动，对于改善患者的睡眠是有一定帮助的，晚上可以喝一杯热牛奶，平时可以喝一些枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液类的物质。"

"对于青少年失眠首先要查找引起失眠的原因，如果是由于学习压力过大、精神过度紧张导致的，建议进行调整情绪为主，必要的时候可以进行一些放松疗法的训练。其次青少年的失眠如果是由于作息时间不规律导致的，建议以调整作息时间为主，按时睡、按时起，睡觉前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，放松心情，必要的时候还可以进行头部按摩等治疗。\n也可以采取中医中药的办法，比如中医的针灸、理疗等改善失眠的状况。青少年的失眠如果伴有严重焦虑、抑郁的情绪，可以配合着一些抗抑郁的药物，比如草酸艾司西酞普兰片（18岁以下禁用）或者是黛力新等药物，也可以用中成药疏肝解郁胶囊。对于青少年的严重失眠，建议在专业医师的指导下适当的配合着一些镇静安眠药，比如右佐匹克隆等。"

"青少年一般很少出现失眠的情况，失眠比较常见于中老年人，由于睡眠中枢的调节障碍，睡眠节律失去，所以会出现失眠的情况。青少年出现失眠的情况，先要寻找引起失眠的原因，如果是由于精神压力过大，或者课业繁忙、工作压力大，而导致作息不规律引起的失眠，要及时的调整作息，治疗精神、心理方面的疾病，这样就能够有效的缓解失眠。青少年失眠是最好不要使用治疗失眠的药物，因为大多数的助眠药物都可能会有成瘾性。如果失眠非常严重需要使用药物治疗，可以短时间小剂量的使用一些药物，例如入睡困难可以使用半片马来酸咪达唑仑片（14岁以下禁用）来帮助入睡；如果是睡眠持续时间短，容易夜间早醒，可以服用佐匹克隆片来进行治疗，一旦症状有好转就要及时的停药。"

"青少年如果出现失眠，可能和患者不良的卫生习惯有关。比如青少年喜欢在床上看书学习，患者也喜欢熬夜，在床上玩游戏。床和睡眠之间没有建立明显的联系，患者虽然上床睡觉，但是大脑比较清闲，患者会出现失眠。还有青少年存在学习的压力或者最近有考试心理负担、思想负担都比较严重，也可能出现失眠。患者如果存在应激的家庭事件，比如亲人去世等，也会使患者出现失眠。针对不同的病因导致的失眠，在临床上主要是去除病因。"