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篇科普内容
海藻盐的功效与作用
2023.04.10
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海藻盐具有消痰化瘀、利水消肿、降压、增强免疫力、抗感染以及抗氧化的作用。因为海藻盐中含有大量碘，碘元素能够降低血液中的胆固醇含量。经常吃海藻盐有利于维持心血管系统的健康，能够延缓动脉硬化的发生，使血管富有弹性。同时海藻盐中还含有胱氨酸、蛋氨酸等，有利于促进人体皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽，还可以改善油脂皮肤，油脂分泌过剩等。另外，海藻盐中所含的维生素以及活性物质比较多，能够给人体提供营养物质，如微量元素、矿物质。
刘月姮
副主任医师
7.38万
611
易早醒通常发生在什么时间段
2023.04.10
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易早醒通常发生在凌晨2-3点，这个时候人体的脏腑功能，特别是阳气开始生发，一些脏腑功能失调的人，由于阴阳的功能失调，更容易出现早醒。围绝经期的妇女或者是情绪焦虑的人，以及肝肾功能失调的人，都可能在凌晨2-3点易醒。另一个易醒的时间段为凌晨4-5点，这个情况更多见于老年人，特别是由于脏腑功能失调导致的阴阳失调，容易出现4-5点的早醒，醒后难以再睡。对于这种早醒，可以在中医师的指导下适当口服调节阴阳的中药。
刘月姮
副主任医师
2.39万
629
睡几个小时最好
2023.04.10
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睡几个小时，主要是因人而异，对于大多数人，建议的睡眠时间在6-8个小时，如果是青少年或者是儿童，建议睡眠时间在9-10小时。夜间长时间的睡眠，有利于人体分泌褪黑素和生长激素，这些都是人体生长发育所必需的。部分学生如果夜间睡眠不足，建议白天进行适当休息，这样有利于人体大脑细胞的功能恢复。如果病人出现了睡眠障碍，夜间睡眠不足6小时，必要的时候可以进行调理治疗，可以先采取中医中药的办法，比如针灸、按摩等。必要的时候也可以在医师的指导下，配合改善睡眠的镇静安眠药，这类药物有一定的成瘾性，建议在医师的指导下口服。
刘月姮
副主任医师
9.12万
649
