吊拐一般指悬吊训练，悬吊训练疼不疼不能完全确定，由于每个人患病的轻重程度不一样，而且个人的耐受能力本身也不同，若自身疾病较轻、耐力较强，在进行悬吊训练时可能不会有明显疼痛感。但是疾病严重者或者本身对疼痛比较敏感的人群，可能就会有较明显的疼痛感。 悬吊训练是一种牵引的方法，对于力量训练、肌肉功能性康复具有一定的作用。其原理主要是利用绳索把人体一定部位悬吊起来，或用橡胶平衡垫、瑞士球等，使其处于不稳定的状态下进行体能训练，来激发人体躯干肌肉紧张而产生训练效果的方法。在进行这种训练时，若自身对于疼痛的耐受能力较强，并且疾病症状较轻，如仅处于浅表肌肉受损的状态，那么在训练的过程中，可能就不会有明显的疼痛症状。 但是若患者自身所出现的疾病比较严重，肌肉拉伤情况较严重，或痛觉神经较为敏感，可能就会在训练的过程中感到明显疼痛。因此，建议在专业医生的操作下进行悬吊训练，并且还需要家人的陪伴，以免发生意外。 日常生活中，若因外力撞击等原因导致身体局部受损后，建议及时前往医院急诊科或骨科就诊，在配合医生完善CT、X线等检查后，判断具体情况，然后在医生指导下进行对症治疗。在治疗过程中，建议患者注意休息，避免过度劳累，同时也要注意营养的补充，这样有助于疾病的尽快恢复。

踝关节僵硬粘连时，可以采取踝关节拉伸运动、抗阻训练、踝关节背伸跖屈活动、平衡训练等锻炼方式，对踝关节骨骼、韧带等组织结构起到一定的锻炼，缓解踝关节僵硬粘连的情况。 1、踝关节拉伸运动： 踝关节僵硬粘连可能与踝关节急性损伤、频繁使用踝关节劳作、踝关节退化等因素有关。建议进行踝关节拉伸运动，可以将踝关节韧带等组织结构保持伸展拉开状态，调节踝关节活动功能，减轻症状； 2、抗阻训练： 进行抗阻训练，需要使用特殊的姿势或工具，通过抵抗自身体重的方法锻炼自身体格。进行抗阻训练的过程中，可以使用哑铃或进行俯卧撑活动等方法，需要使用脚踝部位作为支点对抗自身体重，对于踝关节部位的韧带等组织会起到调节作用； 3、踝关节背伸跖屈活动： 开展踝关节背伸跖屈活动时，需要将踝关节保持于跖屈、背部拉伸等状态，对于踝关节部位的韧带、跟腱、关节囊等组织结构会起到一定的调节作用； 4、平衡训练： 若长期处于踝关节僵硬粘连的状态，可能会对踝关节周围的肌肉组织产生刺激，容易造成踝关节肌肉萎缩、身体平衡状态变差等症状。可以通过平衡训练的方法调节耳前庭、踝关节部位，减轻以上症状造成的影响。 除以上方式外，还可进行肌肉力量训练，可以增强自身肌肉的力量，逐渐提高自身肌肉的负重上限，辅助改善踝关节僵硬粘连造成的伤害。出现踝关节僵硬粘连的情况，可前往医院骨科就诊，进行CT检查等，能够明确情况。平时不建议长时间保持久坐或久站的姿势，不利于受损部位恢复。

摔倒胳膊疼得抬不起来应该立即休息，避免活动，可能由软组织损伤、肩关节脱位、骨折引起，需要根据损伤的原类型及时进行针对性的治疗，如药物治疗、手术治疗等。 1、软组织损伤： 摔倒后可能会导致软组织损伤，从而表现为局部肿胀、疼痛，甚至可能会影响到正常活动，此时需要多注意休息。在摔倒24小时内患者可以间断进行冷敷，能够减轻疼痛，在摔伤24小时后则需要改换为热敷，如果疼痛症状严重，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。 2、肩关节脱位： 患者摔倒后可能会导致肩关节脱位，当发生脱位后患者会感觉到胳膊无法抬举，此时脱位的肩关节可在局部麻醉下复位治疗，如果肩关节脱位伴有严重的关节内骨折，也可以采取手术纠正治疗。 3、骨折： 如果摔倒后出现骨折，患者常表现为从侧方抬胳膊时障碍，患者可进行保守治疗，比如上肢悬吊，可在医生指导下使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物治疗，还可进行切开内固定治疗、外固定治疗等手术治疗，术后应逐步进行康复锻炼。 在治疗期间患者还需要注意避免剧烈活动，以免导致患肢不良症状加重，同时还需要注意多休息，如果不适症状持续不能缓解，应及时前往医院的骨科就诊，并进行CT检查、核磁共振检查等明确诊断。

激素停药多久可以排除股骨头坏死没有确定数值，根据临床经验总结，如果患者体质较好、使用激素剂量较少，可能需要半年左右，如果患者体质较差、使用激素剂量较大，可能排除时间会有所延长，大概需要1-2年。 长期大量口服激素很容易出现股骨头坏死的现象，但是因每个患者体质不同，所服用的激素剂量也会有所不同，因此在停用激素后具体排除股骨头坏死的时间就会出现一定的差异。如果患者体质较强并且使用的激素剂量较小再停用激素药物，半年左右可以逐渐排除股骨头坏死的现象。如果患者激素体质过于敏感，并且抵抗力和预防能力较差、使用激素的剂量较大，不用打激素后就会导致药物对身体过多刺激，这种情况下需要1-2年的时间进行代谢，在体内药物逐渐代谢出去后，才能排除股骨头坏死的现象。 患者如需长期服用激素药物治疗疾病，一定要在服药期间定期前往医院监测药物治疗的效果，并且在激素药物停止服用后也需进行复查，还可以去往医院骨科做CT扫描，查看是否有股骨头坏死的情况。服用药物期间，若是出现身体不适，就要立刻停止用药并咨询医生更换其他药物治疗。

后脖筋疼带着脑袋疼，可能与生理因素有关，也可能是外伤、颈椎病、肌筋膜炎、蛛网膜下腔出血等病理因素引起。不同的原因治疗方式不同，主要是一般治疗、药物治疗等。 一、生理因素： 比如近期工作繁忙，长时间伏案，长时间保持同一个姿势，致使颈部肌肉长时间处于被牵拉的状态，容易引起颈部肌肉劳损，造成乳酸过度堆积，引起疼痛。通常无需特殊治疗，多注意休息，劳逸结合，同时纠正不良的姿势，则有利于缓解。 二、生理因素： 1、外伤： 如果后脖部位不慎受到外伤，导致颈后部肌肉软组织损伤，引起局部软组织充血、肿胀，就会导致疼痛。在受伤后的24小时内可针对局部进行冷敷，有利于减少渗出，24小时后可更换为热敷，有利于改善局部血液循环，缓解上述症状。 2、颈椎病： 如果存在颈椎病病史，当颈椎病复发时，颈部肌肉僵硬紧张，对头皮部位的血管神经形成牵拉刺激，就可能会引起疼痛，还可能会伴有头晕、颈部酸痛等症状。可局部进行按摩、热敷、针灸、牵引等物理治疗予以改善。 3、肌筋膜炎： 受到寒冷刺激或长时间低头，很可能会诱发肌筋膜炎，在炎症刺激作用下，就可能会引起疼痛，还可能会伴有颈部肌肉僵硬、紧张等症状。可应用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛，并配合局部进行超短波治疗、微波治疗、红外线照射理疗等物理治疗予以缓解。 4、蛛网膜下腔出血： 当出现蛛网膜下腔出血的情况后，因血液流入蛛网膜下腔，容易引起颅内压增高，就可能会造成疼痛，还可能会伴有恶心、呕吐等症状。可应用尼莫地平、氨甲环酸等药物予以治疗。 5、其他原因： 例如颈背部肌肉拉伤、落枕、脑供血不足、高血压等，需要根据不同原因治疗，例如落枕可以口服止痛药治疗，如双氯芬酸钠缓释片等。 如若上述症状持续不缓解，则建议完善颈椎CT、头颅CT等检查，以明确诊断。在日常生活中，要避免颈部劳累，可以适当增加颈部的活动锻炼，以提高颈部的活动功能。

左侧桡骨远端骨折患者的恢复时间，需根据患者所采用的治疗方法及年龄因素等综合判断，通常完全恢复需要3-6个月，建议患者在医生指导下积极处理，并做好生活护理。 一、治疗方法： 1、保守治疗： 如果患者只是轻微的左侧桡骨远端骨折，没有造成严重移位，可以进行手法复位，将骨折端对齐好后再使用夹板和石膏固定，一般4-6周可以除去固定，逐渐进行功能性康复，一般需要3个月左右的时间可以恢复； 2、手术治疗： 如果患者骨折移位明显，出现严重疼痛、位移明显等，保守治疗效果不好可能会导致日后形成创伤性关节炎，需要及时采用手术治疗，手术结束后需用钢板固定，加上外固定，将前臂悬吊于胸前可以促进消肿，缓解疼痛。疼痛难忍的患者可以在医生指导下口布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等药物缓解症状，需要4-6月才可以恢复。 二、年龄因素： 1、儿童： 儿童处于身体的成长发育阶段，恢复能力较强，一般采用夹板固定的方式进行治疗，通常经过治疗3个月左右可以完全恢复； 2、成人： 成人的身体发育基本处在定型状态，进行手术治疗后完全恢复需要4个月左右，若是体质较差，也可能需要更久； 3、老年人： 老年人的恢复能力普遍较弱，且身体素质较差，完全恢复通常需要5-6个月。 恢复期间可以多进食一些牛奶、鸡蛋、骨头汤等含钙、蛋白质丰富的食物，在早期避免手部剧烈活动，注意休息，保证充足睡眠，后期及时进行手部功能恢复锻炼，同时注意保暖。

背部粘连可能与外伤或肌肉劳损有关，另外也可能是 筋膜炎或 颈椎病等疾病引起的。为尽早改善病情，建议及时前往医院就诊，并根据其病因遵医嘱予以相应的治疗。 1、外伤： 如果背部曾经遭受外伤，由于伤口愈合不佳，可能导致背部肌肉粘连。此时可以遵医嘱予以功能锻炼或者手术治疗，以改善病情。 2、筋膜炎： 由于过度劳累、受寒等多种因素的刺激，可能诱发筋膜炎，通常表现为肢体麻木、活动受限以及弯腰困难等症状。除此之外，还可能导致背部肌肉无力，容易引起背部粘连。建议适当进行背部肌肉的拉伸训练等锻炼，以改善症状。 3、肌肉劳损： 由于机体过度劳累或者运动过度，导致背部肌肉劳损，可能出现背部肌肉酸痛、四肢乏力等不适症状。如果未及时休息，随着病情的加重，可能诱发背部粘连。此时建议适当休息，尽量避免劳累。 4、颈椎病： 由于长时间低头玩手机或者伏案工作，可能造成颈椎间盘突出，容易诱发颈椎病。在患病以后，可能出现颈部肌肉僵硬、疼痛，以及行走困难等症状。随着疾病的发展，可能影响背部血液循环，容易造成背部粘连。这种情况下，尽量避免低头，可以适当活动肩颈，以缓解不适症状。 5、肩周炎： 多由长期不良姿势、局部劳损、受凉、关节退行性改变等因素有关，如果长期未得到治疗，则可能会出现肩背部粘连的情况。建议尽早就医，遵医嘱选择布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物止痛，配合针灸、爬墙训练等方式进行治疗。 日常生活中，建议改变不良生活习惯，适当休息，避免劳累。同时适当进行体育锻炼，但是避免运动强度过大。如果背部存在疼痛等不适症状，还可以遵医嘱予以塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

正骨指由专业的骨科医生采用牵拉、旋转等手法，将骨折患者移位的骨折断端复位，并进行外固定处理或者将脱位关节加以复位的治疗方法。通常正骨的疼痛程度与个人对于疼痛的耐受情况等因素有关，需要具体分析。 世界卫生组织将疼痛一共分为0度、Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度，0度为不痛，Ⅰ度为轻度间歇痛，可不用药，Ⅱ度为中度持续痛，可影响休息需用止痛药，Ⅲ度为重度持续剧痛，不用药不能缓解，Ⅳ度为严重持续剧痛，可伴血压、脉搏等自主神经系统的变化。当发生骨折或者关节脱位的情况时，可能需要进行正骨，本身存在组织损伤，就会出现患处及周围的疼痛症状。 在进行正骨治疗时，患处及其周围的疼痛症状会加重，通常会出现持续性疼痛。对于疼痛耐受程度高的人群，可能疼痛相对较轻，为Ⅲ度疼痛，对于疼痛不耐受的人群，可能还会出现血压、脉搏升高的情况，出现Ⅳ度疼痛。当正骨治疗成功之后，由于骨折断端得到良好的复位外固定、脱位的关节得到了复位，患处的疼痛症状可能会减轻，此时的疼痛有可能降为Ⅰ度-Ⅱ级。 因此，正骨过程中产生或者加重疼痛属于正常现象，为了尽量减轻患者的疼痛症状，可以考虑提前遵医嘱使用止痛药物。但通常在进行治疗后疼痛会减轻，应该遵医嘱进行。

膝盖一圈疼，可能是软组织损伤、骨性关节炎、滑膜炎、半月板损伤、痛风性关节炎等因素引起。如果长时间不能好转，建议到医院的骨科就诊，明确病因后，积极治疗。 1、软组织损伤： 如果活动量大、局部有磕碰，可能会导致膝盖周围软组织损伤，继而出现膝盖一圈疼，还可能伴有膝盖水肿、膝盖活动障碍等情况。可以遵医嘱给予三七片、活血止痛片等药物治疗，可以起到活血散瘀等作用，或者使用氟比洛酚酯凝胶贴膏局部贴敷，以及使用红花油局部按摩，均可以活血化瘀、消肿止痛。治疗期间还需要注意休息，避免劳累； 2、骨性关节炎： 长期劳累、久站的人群，可出现骨性关节炎，在炎症刺激作用下，可出现膝盖一圈疼的症状。此时可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，可以起到消炎止痛的作用。如果骨性关节炎比较严重，可能需要通过膝关节置换手术治疗； 3、滑膜炎： 如果长期处于潮湿环境，以及劳累、久站，可能会引起滑膜炎症，也会出现膝盖一圈疼痛的症状。可以遵医嘱给予滑膜炎片、氨苄西林胶囊、硫酸庆大霉素片等药物治疗； 4、半月板损伤： 剧烈运动、磕碰等诱因可能会导致半月板损伤，进而出现膝盖一圈疼的情况。轻度的半月板损伤可以口服塞来昔布胶囊治疗，如果半月板损伤比较严重，需要进行膝关节镜手术治疗； 5、痛风性关节炎： 如果体内尿酸代谢异常，过多的尿酸会沉积在关节部位，引起关节炎症，从而引起膝盖一圈疼。一般可以遵医嘱给予洛索洛芬钠片、苯溴马隆片、秋水仙碱片等药物治疗，治疗期间需要减少高嘌呤食物摄入。

跳绳腿疼可能是非病理现象，也可能是肌肉拉伤、关节炎、腿部陈旧性病变、肌筋膜炎等病理现象引起。若腿疼持续没有得到缓解，建议去医院的骨科完善腿部CT检查，在医生指导下使用药物或进行理疗改善。 一、非病理现象： 可能是突然进行跳绳运动，且运动时间较长，导致腿部肌肉局部乳酸产生过多，出现肌肉酸疼、肿胀等不适。这属于正常现象，可通过休息、热敷或按摩帮助改善，同时跳绳时应避免动作幅度过大、时间过久，以免引起肌肉劳损。 二、病理现象： 1、肌肉拉伤： 可能是在跳绳时动作幅度过大，导致腿部肌肉拉伤，出现腿疼的情况，并伴有局部皮肤红肿、胀痛。建议在医生指导下使用冰块局部冰敷，能够收缩血管，缓解疼痛，48小时后再进行热敷，有助于舒缓肌肉； 2、关节炎： 可能是之前存在关节炎病史，如风湿性关节炎或骨关节炎，在跳绳时诱发关节部位疼痛，牵拉腿部肌肉时，也可引起腿疼，甚至造成关节活动受限，还可能伴有乏力、发热、关节红、肿、热、痛等症状。明确诊断后，可根据医生指导口服消炎止痛药物缓解，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等； 3、腿部陈旧性病变： 若是腿部存在陈旧性病变，跳绳时间较长或跳绳动作比较剧烈时，可能会导致病变部位再次受到刺激，产生疼痛感。建议患者避免进行剧烈运动，多注意休息，通过局部热敷、按摩等理疗方式舒缓疼痛； 4、肌筋膜炎： 反复劳损或受到外伤，可诱发肌筋膜炎，而跳绳可能会加重局部炎症刺激，出现腿部肌肉疼痛或肌肉紧张的现象，并伴有活动受限。患者可以在医生指导下服用非甾体类消炎镇痛药物治疗，如吲哚美辛片。 此外，如果本身存在腰椎间盘突出，可能会产生腰背部疼痛或坐骨神经疼痛，同时患者会由于神经根受到压迫，引起四肢麻木或腿部疼痛。通常需要在医生的指导下，采取牵引或针灸等物理方法治疗。