在每个患者出院之前，会给每个患者制定个性化的康复的方案。方案是根据患者的自身情况，包括术前的关节活动度、肌肉功能的评估、患者所做的手术部位以及术后的时间，根据这些制定出个性化的康复方案，基本上会给从出院到术后三个月的所有康复功能锻炼的指导。术后肌肉萎缩是很多患者都存在的一些问题，但是这也是难以避免的，这要看患者所做的手术，有些手术后可以做比较轻柔的肌肉锻炼，像肌肉的等长收缩。但有些手术是不适合做等长收缩，因为它会影响骨折部位的愈合，所以也得看所做的手术。患者制动时间过长会引起关节僵硬，有些患者可能是瘢痕体质，就算术后进行及时的活动，也会僵硬。之前遇见过一个全膝置换术后的患者，他每天都在做功能锻炼，他出院的时候活动度能达到90°以上，出院回家以后，虽然他还是进行功能锻炼，但是活动度还是不理想，反而没有出院之前来的好，所以术后要及时的进行锻炼。

运动损伤术后，如果患者存在疼痛和肿胀，会给患者进行冰敷和加压，冰敷的时间一般是15分钟，这时候如果患者疼痛厉害，建议患者服用止痛药。如果患者术后疼痛比较明显，一般不会建议患者进行过多的锻炼，因为有时候过多的活动，可能会导致疼痛增加。所以，建议患者适当的做一些床上的锻炼，这些锻炼对关节没有负荷，引发疼痛的概率也会比较少一点。

如果患者膝关节不幸扭伤了，建议患者先加压冰敷、抬高、制动休息。如果在休息24小时之后，患者的疼痛和肿胀缓解得比较好，建议患者下来试一试能否走动。如果在走动过程中，没有什么问题，应该是扭伤的程度比较小。如果在做完这些处理之后，还是存在不适感、疼痛或者肿胀，建议患者马上去医院拍个片子。如果患者出现关节肿痛，它有可能是因为活动引起的，但也有可能是因为内在因素引起的肿痛。一般建议患者尽量减少活动，但是也不能不活动，所以最好让患者做对关节没有负荷的运动，像床边的运动，比如直腿抬高、股四头肌等长收缩，或者臀肌等长收缩，都可以有效缓解关节的疼痛，再配合药物。