你是否每天夜里都要翻来覆去到天亮才能勉强入睡，睡着之后一直在做梦，明明没睡几小时，6点不到就醒了，作为苦命的打工人还得强打着精神去上班，等坐在工位上的时候，又开始哈欠连天...... 这时候被称为“助眠好帮手”的褪黑素就出世了，但是可能很多女性对褪黑素这个东西还很陌生，不知道它究竟是啥？还有些女性朋友对于它的好处也比较好奇！ 🙋今天正好看诊结束得空了，就和大家聊聊这个褪黑素！ （Ps：褪黑素可不是药物，也不能和安眠药相提并论，所以是否可以吃，还是先去医院问问医生哦） 🌈🌈女性吃褪黑素的好处，看这里！ 其实褪黑素就是帮助身体进入到夜晚模式的重要信使，女性吃褪黑素不仅可以帮助改善睡眠状态，还可以延长睡眠时间。尤其是对于55岁以上的女性朋友们，疗程在6-12个月，改善睡眠效果比较好~而对于经常倒时差，昼伏夜出的“夜猫子”使用褪黑素，还可以促进褪黑素节律与睡眠节律适应，提高睡眠质量。 还有研究表明褪黑素能够帮助咱们的皮肤保持水润、有弹性，减少皱纹的产生，是个妥妥地“美容小助手”。 这对于爱美的女性来说，简直是福音！ 🌈🌈那你可能会问，褪黑素所有女性都可以吃吗？ 当然不是啦！它只适合因为倒时差或工作原因倒班而导致生物钟紊乱的女性。 或者是经常熬夜晚睡的女性，以及更年期褪黑素分泌减少的女性，其他人可不要随便吃哦！ ❌尤其是那些自己体内褪黑素分泌正常的人，不建议自己再额外补充。 吃多了没好处，还可能引起头晕、头痛、恶心、嗜睡等问题。 另外，长期吃药的人也不要吃褪黑素哦，小心影响吃药的效果。 孕妇和肾功能不好的人也要格外注意，别啥都往嘴里塞哈~ 相信看到这里的小伙伴对褪黑素有一个大概的了解了吧！那么女性吃褪黑素时，有哪些禁忌呢？直接看图就可以了！如果你们还有其他想问的，欢迎在下面评论区💬💬给我留言哦！

👨谈及晕血症，是不是就在想这个晕血症不就是每次看到血就一定会晕倒。但是，我想要告诉大家的是，并不一定哦！为啥呢？ ❓先来简单的说说，什么是晕血症？晕血症，其实又称血液恐惧症，是一种特殊的状态恐惧。患者在看到血液时，可能会出现晕厥、头晕、恶心、心悸等症状。 🙋然而，需要明确的是，晕血症并不意味着每次看到血就一定会晕倒。每个人的反应程度和适应能力都是不同的，有的人反应可能会更强烈一些，看到血就会晕，而有的可能适应性更强一些，对于较少的出血有一定的耐受能力。因此呢，不能一概而论哈。 👉那么对于晕血症，也是有一些方法，可以来帮忙的。具体有哪些呢？ ✅尝试逐渐接触与血液相关的场景：这并不是要求患者一开始就直接面对大量的血液，而是从较为轻微的场景开始，逐渐适应。而是建议先从每天观看5分钟的血液图片开始，然后每周逐渐增加5分钟的观看时间，直到能够逐渐适应并减少恐惧感。这个过程可能需要数周甚至数月的时间，但关键是要有耐心和坚持。 ✅保持放松和冷静：在日常生活中，还可以保持放松和冷静。当遇到可能接触到血液的情况时，可以尝试进行深呼吸和放松练习，以缓解紧张情绪。因此，建议每天至少进行3次深呼吸练习，每次持续5分钟，帮助调整呼吸节奏，减轻紧张感。 ✅积极寻求专业医疗人员的帮助：晕血症虽然可以通过一些自我调节的方法来缓解，但对于症状严重的患者来说，还是需要专业的心理治疗或药物治疗。所以，如果遇到这种情况的话，建议每3个月或每半年前来复诊，以便及时调整治疗方案。 此外，注意啦！有晕血症的人，要做好这些预防措施，具体放在图片里了，需要的话，自取哦~ 🌷那么，如果你或你身边的人也有类似的困扰，不妨试试我的建议，也欢迎在评论区留言交流哦~~~

😵‍💫应该不少人有过这样的经历：突然感到一阵眩晕，整个世界都在旋转一样，但仅仅持续了两秒钟后，一切又恢复正常。 我想说的是，虽然这看似只是一瞬间的不适，但背后可能隐藏着一些健康隐患，大家不要掉以轻心！ 对于这种情况，我在临床上遇到的比较多的原因就是短暂性脑缺血发作，可能由血管阻塞或血管痉挛引起，症状通常会在几分钟内消失，但却是中风的重要预警信号。 当然了，低血压也是一个比较常见的原因，尤其是从坐姿或卧姿突然站起时，血压可能会突然下降，导致脑部供血不足，从而产生短暂的眩晕感。不仅如此，像心律失常、低血糖等等原因，也可能会引发这种情况。 👉 而一旦出现这种情况，就得赶紧采取一些处理措施，尽量避免或减轻对身体的损伤。 ✅立即停下脚步： 如果眩晕的时候正在行走或跑步，就得立即停下脚步，不要因为眩晕而摔倒或撞到周围的物体。尽可能寻找附近的墙壁、椅子或其他稳定的物体作为支撑，用手扶住，确保自己不会倒下。如果有条件的话，可以找到一个安全的地方坐下或躺下，避免头部或颈部的快速转动，这样可以减少眩晕感。 ✅评估症状： 这时候得注意眩晕是否伴随其他症状，如头痛、恶心、视力模糊等。可以尝试着回忆眩晕发生前的情况，比如是否突然起身、是否长时间保持同一姿势等，这些信息对于我们医生诊断病因非常重要。在眩晕症状未完全消失之前，避免进行任何可能加剧眩晕的活动，如看手机、阅读或进行快速头部转动。 ✅马上就医： 如果眩晕症状频繁出现，或者持续时间较长，或者伴随有其他严重症状，如意识模糊、胸痛等，得赶紧来医院，让我们医生进行相应的处理(详见图片)。 所以啊，这种症状背后的原因还是比较复杂的，大家别掉以轻心。好了，今天的分享就到这里了，记得点赞关注！

😌你们有没有出现过右手麻木的情况，我想这还是比较常见的，因为经常遇到这种患者。大多数人并不会把这放心上，右手经常麻木可能是多种原因导致的，最常见的原因包括长时间保持同一姿势、过度使用手部肌肉等，这些因素都可能导致手部神经受压，从而引发麻木感。 然而，如果麻木感持续存在且逐渐加重，那么就需要警惕以下几种可能的疾病了。 ⭕1、颈椎病： 颈椎病是现代人的常见病，它可能导致颈椎间盘突出或骨质增生，进而压迫到神经根。当神经根受到压迫时，就会导致手臂和手指的麻木感。因此，如果你的右手经常麻木，同时伴有颈部疼痛、僵硬等症状，那么就需要警惕颈椎病的可能。 ⭕2、腕管综合征： 腕管综合征主要是由于手腕部的正中神经受到压迫而引起的，当长时间使用电脑、手机等电子设备时，手腕部可能会受到过度压迫，从而导致正中神经受损，这时右手就可能会出现麻木、疼痛。 ⭕3、糖尿病： 糖尿病可能导致周围神经病变。当糖尿病患者的血糖控制不佳时，就可能出现手部麻木、刺痛等。因此，如果右手经常麻木，且同时伴有多饮、多尿、体重下降等糖尿病典型表现，那么就需要及时检查血糖水平。 ⭕4、中风： 虽然相对较少见，但右手经常麻木也有可能是中风的前兆。中风通常是由于脑部血管破裂或阻塞导致的，它可能导致脑部神经受损。当中风影响到支配手部的神经时，就会出现手部麻木、无力等。因此，如果你的右手麻木感突然加重且伴有其他表现（如言语不清、面部歪斜等），那么就需要立即就医检查。 🌸总之，右手经常麻木可能是多种疾病的信号，大家需要保持警惕并及时就医检查。关于到底要做些什么检查，可以看图。如果你也有类似的表现或者想要了解更多关于手部健康的知识，欢迎在评论区留言分享你的经历和看法。

⏳面瘫并不是一个简单的疾病，它需要由我们专业医生进行诊断和治疗。我今天想强调的是，不要盲目使用土方，不仅可能无效，还可能加重病情，甚至引发其他并发症。因此呢，我们医生是不建议患者擅自使用土方的！ ❓那么，面瘫是什么？ 面瘫，又称面神经麻痹，是一种由面神经受损导致的面部肌肉运动和功能出现障碍的疾病。这样的患者呢，通常会出现一侧面部肌肉无力、口角歪斜、眼睑闭合不全等症状。 🔔对于面瘫，我在临床上有一套科学的治疗方法 🔹药物治疗：我们医生会根据患者的具体情况，开具相应的药物，如强的松抗炎、甲钴胺片、消栓肠溶胶囊等，以促进面部神经修复哈。 🔹物理治疗：包括针灸、理疗等，我们医生会通过针刺、热敷等方式刺激面部肌肉和神经，促进面部肌肉功能的恢复。以热敷为例，可以用50℃左右的热水袋进行热敷，持续15分钟左右就可以啦。 🔹手术治疗：对于某些严重的面瘫遗留面肌痉挛等后遗症的患者，我们医生也可能会考虑进行手术治疗哈，如面神经减压术。 在治疗过程中，患者应保持积极的心态，配合我们医生的治疗建议，避免自行使用未经证实的土方或偏方哦！ 📍而了解面瘫的可能原因，有助于我们更好地预防和应对这一疾病。当然啦，在治疗面瘫的过程中，正确的护理措施也同样重要哦，具体的原因和护理措施我放在图里了。 🌸通过今天的分享，希望大家对面瘫有了更清晰的认识。在面对疾病时，大家要保持理性和科学的态度，选择正规的治疗方法和专业的医生进行诊治。如果你觉得今天的分享对你有帮助，不妨点个赞、留个言或者收藏一下！

🌸在临床上，针对一些睡觉总是睡到一半就提前醒来了，之后再想睡着就很困难的睡眠障碍的患者，我都会给他们开一个叫睡眠监测的检查。 睡眠监测就像给患者的睡眠拍电影一样，利用科学仪器记录睡觉时的各种数据，比如呼吸、心跳等。这样我们医生就能更准确地了解失眠的原因，从而找到更好的治疗方法。 大部分患者可能没做过睡眠监测，不要紧，可以提前了解一下做之前要注意什么？ ✅检测前几天要注意饮食哦 1️⃣ 在监测前三天应避免饮酒和摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐、功能饮料等，因为这些物质具有提神醒脑的作用，会影响睡眠质量，导致患者更加睡不着，干扰监测结果。 2️⃣ 有些饮料的包装上可能并不能看出来里面是否有咖啡因，所以我建议这几天最好喝白开水，如果要喝饮料的话也可以先看看配料表，找找里面是否有咖啡因、酒精或乙醇等成分。 ✅监测当天要做好这些~ 1️⃣避免午睡： 监测当天最好保持日常作息时间，不要因为监测就提前一点睡或是晚点睡，熬会夜。如果有午睡习惯的话，当天要避免午睡，以保证夜间睡眠质量。 2️⃣保持清洁： 监测当天也应该洗澡、洗头，保持皮肤清洁，并换上宽松、舒适、容易穿脱的睡衣。因为要在身上安装仪器，这样方便一些。胡须多的男性患者还要把胡须剃干净，女性患者则不要佩戴耳环、耳钉等饰品，以免干扰结果。如果是女性的话，监测当天也应避免使用化妆品。 😊在睡眠监测后，一般患者等待一段时间，结果就会出来了，具体等待时间可以翻看图片。如果这篇文章有让你学到一点新知识，不妨点个赞、转发、评论一下~

很多病人因晚上睡觉手总是发麻而来找我看病，其实每个人晚上睡觉手麻的原因不同，究竟有哪些原因呢？我给大家好好分析分析！🔍 📌睡觉姿势最常见 很多人是喜欢侧卧睡觉的，如果说睡觉过程中压迫到了手，又没有及时翻身，更换体位，像这种长时间压迫手臂或手腕而影响到神经和血液循环，就会导致手发麻。 📌“鼠标手”来袭 长时间使用电脑或手机，手腕长时间保持一个姿势，容易导致“鼠标手”，也就是腕管综合征。晚上睡觉时，手腕的姿势可能依然紧绷，导致手部神经受压，引发麻木感。所以，记得白天多活动手腕，晚上睡觉时尽量放松。 📌颈椎也很累 颈椎问题也是导致手发麻的一个常见原因，长时间低头看手机、电脑，或者睡姿不当导致颈椎受压，都可能引发手部麻木。建议大家平时多做一些颈椎保健操（见图），睡觉时选择高度合适的枕头，让颈椎得到充分休息。 📌营养有缺失 缺乏维生素B、钙等营养素，也可能导致手部麻木，大家平时要注意均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，比如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。 最后，希望大家能够重视晚上睡觉手麻的问题，积极调整生活习惯，必要时进行医学干预！ 如果你也有晚上睡觉手发麻的困扰，或者觉得今天的分享对你有用的话，欢迎在评论区留言。

⏳有一些人，晨起洗漱时，发现眼睛进水了，口角漏水了，一照镜子，发现眼睛闭不上了，嘴也歪了，这种让你容貌变丑的疾病，就是面瘫，又叫面神经炎。 面瘫的发病没有明显的季节性，四季均可发病，发病人群很广，小到几个月的婴儿，大到八九十岁的老人，均可发病，那么，面瘫到底是啥原因呢？👇 🔸 面部受凉： 在寒冷的环境中，面部长时间暴露在冷空气中，可能导致面部神经受到刺激，从而引发面瘫。 🔸 感染： 病毒或细菌侵袭，尤其是面部神经周围的感染，可能损伤神经，引发面瘫症状。 🔸 外伤： 面部受到撞击、摔伤等外力损伤，可能直接导致面部神经受损，进而出现面瘫。 常见的引起面瘫的场景有：骑车或坐车时面部受风，出汗后受风，洗头或洗澡后吹风，开着窗户睡觉，面部直接对着电扇或空调吹，熬夜等。 🔔 如果不小心得了面瘫，下面给大家一下小建议，可以帮助面瘫尽快恢复： 🔹 戴口罩防冷风，保暖很重要 面部受凉是面瘫的“大敌”，所以，出门时记得戴口罩，别让冷风直接吹脸蛋。还有啊，家里的温度也得刚刚好，20°C到26°C为宜，别让自己长时间待在太凉的环境里。 🔹 面部按摩，血液循环更顺畅 ​先用指腹顺时针揉动太阳穴数次，掌心沿颧骨两侧向上推数次，再用食指和中指沿下巴轮廓提拉至耳垂下方，最后用指腹轻柔按摩整个面部，特别是僵硬麻木区。每天早晚坚持做，但要记得，按摩时要轻柔，别用力过猛。 💜希望以上的小建议能对你有所帮助，如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言告诉我哦~

🌟“老忘事”也就是记忆力下降，每当出现这种情况时，我身边的很多人都以为是自己老了。其实不然，有时候记忆力下降还可能是一些疾病的先兆呢。 🌿我在临床工作也发现，记忆力下降可能与下面这几种疾病相关： 🔸神经衰弱： 长期压力太大，神经紧张，大脑就容易疲劳，记忆力就会变差。很多患者也就是因为这种原因引起的。 🔸焦虑症： 总是担心这担心那的，焦虑得不得了，也会影响记忆力，让脑子变得不好使。 🔸脑血管疾病： 像高血压、动脉硬化这些病，会影响大脑的血液供应，让记忆力变差。这种情况比较多见于一些老年人。 🔸阿尔茨海默症： 俗称老年痴呆，大脑里管记忆的部分会慢慢出问题，记忆力会越来越差。 🔸帕金森病： 这个病也会影响到大脑，特别是记忆方面，让人记性变差。 因此，如果出现了记忆力下降的情况，我也建议大家可以来医院检查一下，具体要做哪些检查，我也放在图片里了，大家可以去看看哈。 出现记忆力下降时也不用怕，教大家一些方法来应对！ ✔️多活动： 适度的身体活动可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养。因此，我通常建议患者每天要进行20-30分钟的运动，像跳舞、打太极或者是做手工，这些都能有效刺激大脑神经元，提高记忆力哦。 ✔️吃好点： 建议大家可以多吃些核桃、芝麻、鱼肉等富含不饱和脂肪酸的食物，以及新鲜的蔬菜、水果，这样的话，有助于为大脑提供营养。 ✔️ 保持社交： 还要记得多与家人朋友保持联系，参加社区活动，不仅可以丰富生活，还能刺激大脑活跃度，有助于延缓记忆力减退。 ✔️规律作息： 良好的作息习惯对大脑健康至关重要。所以，我也会让患者每晚要保证7-8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点入睡、早上7点起床，从而让大脑得到充分的休息和恢复。 总之，对于“老忘事”这一问题，大家要保持轻松的心态，这是至关重要的。 🌺好啦，不知道你有没有感觉最近记忆力下降呢，有的话，把你的症状分享出来吧~

🌸竹林胺是我们科室常用的一种药，据不少患者反映，这个药的效果还不错，不过也可能有人并不知道这是个什么药。 🌈其实，竹林胺也就是盐酸酚苄明片，主要用作α受体阻断剂，具有降压、抗心绞痛的作用。它可以扩张血管平滑肌细胞上的α肾上腺素能受体，从而起到舒张外周阻力小动脉和内脏血管的效果，在我们临床上常用于缓解轻中度原发性和继发性高血压的症状。 它还可以抑制心脏β-肾上腺素能神经元对去甲肾上腺素释放的敏感性，并且能够增加心输出量以及减少回心血量，从而减轻左室后负荷，预防或减轻急性心力衰竭。 此外，它也可以有效控制夜间阵发性呼吸困难的发生频率；对于伴有支气管哮喘的老年男性来说，我也会常常会给他们用这个药。 当然啦，吃药前还是得听听我们医生的建议，看看自己适不适合吃。毕竟每个人的身体状况都不一样嘛，吃完药后也要留意一下有没有什么不舒服的反应，及时调整。 对于患有心脑血管疾病的患者，我也告诉大家一些生活中需要注意的小细节： ✔️少吃盐和钠：因为盐钠会加重高血压病情。可以尝试用其他蔬菜和香料来为食物调味。 ✔️适量摄入黑巧克力：黑巧克力含有黄烷醇，能扩张血管，从而降低血压。但请注意，这只应作为辅助手段，并且摄入要适量。另外一些对心脑血管健康可能有利的食物我也放在图片里了，大家可以去看看。 ✔️考虑针灸治疗：在专业中医医生的指导下，针灸百会穴、太冲穴、曲池穴等部位，也可以达到辅助降低血压的效果。 🌟总的来说，心脑血管疾病并不是很严重的疾病，大家只要注意按时服药，按时复查，并注意好上面这些小细节，那就都能恢复得很好。如果你还有什么想说的、想问的，可以在下方的评论区留言哦！