你是否每天夜里都要翻来覆去到天亮才能勉强入睡，睡着之后一直在做梦，明明没睡几小时，6点不到就醒了，作为苦命的打工人还得强打着精神去上班，等坐在工位上的时候，又开始哈欠连天......
这时候被称为“助眠好帮手”的褪黑素就出世了，但是可能很多女性对褪黑素这个东西还很陌生，不知道它究竟是啥？还有些女性朋友对于它的好处也比较好奇！
🙋今天正好看诊结束得空了，就和大家聊聊这个褪黑素！
（Ps：褪黑素可不是药物，也不能和安眠药相提并论，所以是否可以吃，还是先去医院问问医生哦）
🌈🌈女性吃褪黑素的好处，看这里！
其实褪黑素就是帮助身体进入到夜晚模式的重要信使，女性吃褪黑素不仅可以帮助改善睡眠状态，还可以延长睡眠时间。尤其是对于55岁以上的女性朋友们，疗程在6-12个月，改善睡眠效果比较好~而对于经常倒时差，昼伏夜出的“夜猫子”使用褪黑素，还可以促进褪黑素节律与睡眠节律适应，提高睡眠质量。
还有研究表明褪黑素能够帮助咱们的皮肤保持水润、有弹性，减少皱纹的产生，是个妥妥地“美容小助手”。
这对于爱美的女性来说，简直是福音！
🌈🌈那你可能会问，褪黑素所有女性都可以吃吗？
当然不是啦！它只适合因为倒时差或工作原因倒班而导致生物钟紊乱的女性。
或者是经常熬夜晚睡的女性，以及更年期褪黑素分泌减少的女性，其他人可不要随便吃哦！
❌尤其是那些自己体内褪黑素分泌正常的人，不建议自己再额外补充。
吃多了没好处，还可能引起头晕、头痛、恶心、嗜睡等问题。
另外，长期吃药的人也不要吃褪黑素哦，小心影响吃药的效果。
孕妇和肾功能不好的人也要格外注意，别啥都往嘴里塞哈~
相信看到这里的小伙伴对褪黑素有一个大概的了解了吧！那么女性吃褪黑素时，有哪些禁忌呢？直接看图就可以了！如果你们还有其他想问的，欢迎在下面评论区💬💬给我留言哦！