很多病人因晚上睡觉手总是发麻而来找我看病，其实每个人晚上睡觉手麻的原因不同，究竟有哪些原因呢？我给大家好好分析分析！🔍
📌睡觉姿势最常见
很多人是喜欢侧卧睡觉的，如果说睡觉过程中压迫到了手，又没有及时翻身，更换体位，像这种长时间压迫手臂或手腕而影响到神经和血液循环，就会导致手发麻。
📌“鼠标手”来袭
长时间使用电脑或手机，手腕长时间保持一个姿势，容易导致“鼠标手”，也就是腕管综合征。晚上睡觉时，手腕的姿势可能依然紧绷，导致手部神经受压，引发麻木感。所以，记得白天多活动手腕，晚上睡觉时尽量放松。
📌颈椎也很累
颈椎问题也是导致手发麻的一个常见原因，长时间低头看手机、电脑，或者睡姿不当导致颈椎受压，都可能引发手部麻木。建议大家平时多做一些颈椎保健操（见图），睡觉时选择高度合适的枕头，让颈椎得到充分休息。
📌营养有缺失
缺乏维生素B、钙等营养素，也可能导致手部麻木，大家平时要注意均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，比如牛奶、豆类、绿叶蔬菜等。
最后，希望大家能够重视晚上睡觉手麻的问题，积极调整生活习惯，必要时进行医学干预！
如果你也有晚上睡觉手发麻的困扰，或者觉得今天的分享对你有用的话，欢迎在评论区留言。