🌸在临床上，针对一些睡觉总是睡到一半就提前醒来了，之后再想睡着就很困难的睡眠障碍的患者，我都会给他们开一个叫睡眠监测的检查。
睡眠监测就像给患者的睡眠拍电影一样，利用科学仪器记录睡觉时的各种数据，比如呼吸、心跳等。这样我们医生就能更准确地了解失眠的原因，从而找到更好的治疗方法。
大部分患者可能没做过睡眠监测，不要紧，可以提前了解一下做之前要注意什么？
✅检测前几天要注意饮食哦
1️⃣在监测前三天应避免饮酒和摄入含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐、功能饮料等，因为这些物质具有提神醒脑的作用，会影响睡眠质量，导致患者更加睡不着，干扰监测结果。
2️⃣有些饮料的包装上可能并不能看出来里面是否有咖啡因，所以我建议这几天最好喝白开水，如果要喝饮料的话也可以先看看配料表，找找里面是否有咖啡因、酒精或乙醇等成分。
✅监测当天要做好这些~
1️⃣避免午睡：监测当天最好保持日常作息时间，不要因为监测就提前一点睡或是晚点睡，熬会夜。如果有午睡习惯的话，当天要避免午睡，以保证夜间睡眠质量。
2️⃣保持清洁：监测当天也应该洗澡、洗头，保持皮肤清洁，并换上宽松、舒适、容易穿脱的睡衣。因为要在身上安装仪器，这样方便一些。胡须多的男性患者还要把胡须剃干净，女性患者则不要佩戴耳环、耳钉等饰品，以免干扰结果。如果是女性的话，监测当天也应避免使用化妆品。
😊在睡眠监测后，一般患者等待一段时间，结果就会出来了，具体等待时间可以翻看图片。如果这篇文章有让你学到一点新知识，不妨点个赞、转发、评论一下~