胡小翠医生
网站导航
胡小翠
胡小翠 主任医师 营养科
专业擅长

糖尿病、肥胖症、1型糖尿病、2型糖尿病、营养不良、微量元素障碍、维生素营养障碍、营养与代谢障碍皮肤病、营养性贫血、营养缺乏症、进行性肌营养不良症、肌营养不良、先天性肌营养不良症、营养过剩、营养缺乏、脂肪营养不良。

医生简介 胡小翠,湖南省肿瘤医院,营养科,主任医师。从事临床营养工作近30年,擅长糖尿病、肥胖症、1型糖尿病、2型糖尿病、营养不良、微量元素障碍、维生素营养障碍、营养与代谢障碍皮肤病、营养性贫血、营养缺乏症、进行性肌营养不良症、肌营养不良、先天性肌营养不良症、营养过剩、营养缺乏、脂肪营养不良。主编书《饮食营养与肿瘤预防和康复》,参编书《专家教你怎么吃》,发表学术论文20余篇,在大众卫生报、长沙晚报等媒体发表科普文章百余篇。中国抗癌协会肿瘤膳食指导委员会委员,湖南省营养学会常务理事,湖南省临床营养质量控制中心委员,湖南省药膳食疗研究会常务理事,湖南营养师协会附会长,湖南省康复医学会肿瘤专业委员会委员。
  • 关注
  • /
  • 昨日浏览
  • /
  • 总浏览

胡小翠的出诊信息

更多

胡小翠的科普

胡小翠医生共发布了
64
篇科普内容

不吃肉可以减肥吗

2023.04.24
不吃肉不一定能减肥。肥胖是由于摄入能量过多,储存在体内变成脂肪,减肥时要把能量消耗掉,是通过减少能量摄入,增加能量消耗,使能量亏空,身体利用自身脂肪,分解燃烧产生能量。如果人体能量摄入少,消耗增多,脂肪就会被消耗掉,体重会慢慢下降。如果别的食物摄入过多,同样会导致能量过多,能量过多就会变成脂肪储存在体内,导致体重增加。因此,减肥的目的是吃动不平衡,能量被消耗越多减肥越多,减肥就是减脂肪,不减健康。
胡小翠 主任医师
16.34万 62

含有维生素的食物有哪些

2023.03.30
天然食物都含有维生素。维生素分为脂溶性维生素,例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,以及水溶性维生素,例如维生素C和B族维生素。各种食物所含维生素不同,具体如下:1、米面、小米、玉米主要含B族维生素,像维生素B1、维生素B2、维生素PP(烟酸);2、肉、鱼、蛋、奶主要含脂溶性维生素和B族维生素;3、坚果类主要含维生素E;4、蔬菜主要含维生素C,和核黄素,也就是维生素B2,以及维生素K;5、水果主要含维生素C和胡萝卜素,胡萝卜素是维生素A的前体,在体内可以转化为维生素A;6、油脂也含有维生素,例如菜油、茶油、花生油都含有丰富维生素E。
胡小翠 主任医师
18.2万 96

节食减肥会反弹吗

2023.03.13
节食减肥是否会反弹,要看减肥后是否做到吃动平衡,保持健康体重。如果通过节食,或者是不科学减肥措施,达到体重下降,又像以前随便吃,吃高能量食物,不运动,就会出现能量过剩,变成脂肪在体内储存,导致长胖。建议不节食,通过会吃、巧吃,吃饱、吃好、吃得健康,来达到减肥目的,让减肥变得开心、快乐。另外通过适当运动,例如有氧运动,消耗脂肪,达到减重目的。另外,要注意通过隔天一次抗阻运动,例如仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、弹力带来增加肌肉,使减肥时减掉脂肪,增加肌肉,达到减肥不减健康、不减营养的目的。
胡小翠 主任医师
15.06万 1
长按上方二维码,保存医生名片
胡小翠
主任医师
湖南省肿瘤医院营养科
胡小翠医生名片,扫码随时随地问诊
纠错
*请问您是医生本人吗
*留下您的联系方式,以便信息纠正后给您反馈
*填写您发现的错误信息
0/2000
可在此处上传错误信息截图(最多9张)
提交