散光让不少人深受困扰，别担心，遵循这些专业的指导，有助于改善散光的问题。其实头别动，这是纠正散光的重要起始点。 首先，很多人习惯在读书，或者是看屏幕的时候不自觉地歪头，这样会加重眼球各个子午线的受力，出现了不均匀，导致散光度数的加深。 所以时刻要提醒自己，头部要保持端正，维持良好的用眼姿势。日常要避免长时间的连续用眼，每隔一段时间就要向远处看一看，放松眼睛，减轻眼睛的疲劳。 在光线方面，过强或者过暗的光线都不利于眼睛的健康，阅读和工作的时候，我们也建议选择一些柔和并且是均匀的光线。 另外，及时地佩戴合适的眼镜是十分关键的，它能够帮助眼睛看东西成像更清晰，缓解因为散光而导致的视力疲劳。 通过这些方式，一定要坚持下去，能够有效地控制我们散光的发展，改善视觉质量。