糖尿病患者也能吃坚果，怎么吃才算是健康的？糖尿病患者可以吃坚果，但是要注意食用方法。我们从以下三个方面来解释说明一下。第一个就是选择合适的坚果，比如说杏仁、巴旦木、核桃、腰果等等，都是比较适合糖尿病患者的坚果。这些坚果富含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维，还有维生素和矿物质，这些营养成分有助于改善糖尿病患者的营养状况。第二就是控制食用量，坚果热量较高，而且过量食用容易导致热量的摄入超标，引起血糖波动。建议糖尿病患者每天食用坚果不超过10颗，以杏仁为例。第三方面就是食用的时间，最好是在两餐之间食用，这样既可以补充营养，又不会对正餐的血糖造成太大的影响。比如说可以在上午10点或者说是下午3点左右吃一小把坚果，避免与主食同时食用，防止血糖急剧的升高。