焦虑症能否自愈

"焦虑症是神经症一大类疾病中最常见的一种类型，主要分为慢性焦虑和急性焦虑。急性焦虑又称之为惊恐发作，患者表现为对于特定场合，或特种情况下出现的大汗淋漓、濒死感、浑身发抖、坐卧不安等。而慢性焦虑患者主要表现为与客观环境并不相符的，没有任何目的性的过分担心、紧张、害怕、恐惧等等这种情况。焦虑症分为轻度、中度和重度，轻度焦虑是患者通过自身的调整，与他人交流沟通等等综合治疗时，可以达到自愈的目的。患者自愈会表现出上述情况的消失，行动自如、谈笑风生，不会由于某种情况而出现害怕、紧张、担心的情况，这种情况称之为自愈。当然可以到神经内科请医生进行焦虑量表等相关检查，根据量表分值也能客观的评价出患者是否自愈。"

焦虑症是临床上最常见的精神疾病之一，因为比较常见所以表现比较复杂，它本身包含不同类型，一个是急性惊恐发作叫急性焦虑发作，也叫惊恐发作，这是焦虑症一种比较严重的类型。还有各种恐惧症，不论是怕某个具体物质还是社交焦虑、于某些场景恐惧，这些都是焦虑症的范围。还有一个类型更多见叫广泛焦虑症，广泛焦虑症患者经常处于紧张不安不能放松的状态，遇到自己看重的事情时会表现的更明显。焦虑症如果偏轻，首先要理解焦虑是一种病理性表现，是身体的一种疾病，如果患者自己接受这个状态，通过积极规律的生活，积极丰富日常活动，可以不用药物治疗。但接受的意思是要接受痛苦，因为焦虑症发作时人有一定痛苦性，因为焦虑能够造成很痛苦的状态。如果比较偏重，有严重恐惧症，一般还需要再配合药物治疗，并联合心理治疗。

自愈是自然愈全的意思，应该是可以的。焦虑症本身是一种常见的精神疾病，性质上也属于一种比较轻的精神疾病。但是焦虑发作的时候会给人造成比较强烈的痛苦感，因为紧张、焦虑、担心、不安的恐惧会让人很痛苦。 目前还常常会伴有身体方面的不适症状，都会加重痛苦。这种痛苦如果程度不是很重，对自身的日常生活干扰不是太大，通过积极的运动、丰富正常生活内容、坚持作息规律这些调整，焦虑症在一定时候还是有可能自然缓解、减轻的，在临床上也不少见。 但是如果在一定时间内这种程度还是有加重的趋势或者持续处于一种偏重的状态，就不要完全被动的等其自然愈全了，要及时去就医，寻求专业的诊断和治疗。

因为焦虑症往往和焦虑情绪有关，焦虑情绪产生主要有遗传性原因，生理性原因，社会以及心理学原因。心理和社会原因，如由于家庭，社会生活的压力引起焦虑，此时通过改变自己的心态，通过运动，或者通心理上的调整，还是可以达到自我缓解的效果。但是有一些是由于遗传性原因和生理性原因导致，即本身体内的五羟色胺和去甲肾上腺素递质发生失衡，此时仅通过自身努力或通过心理治疗很难调节。这时不能够仅通过自身调节，而是要通过借助外力，包括心理治疗、物理治疗，比如穴位调控、经颅磁刺激。更重要的是需要接受药物治疗，包括SSRI类抗抑郁药，抗焦虑药，还有改善睡眠的苯二氮卓类药物，都有助于调节焦虑情绪。

所有的功能性疾病如轻度焦虑症或者抑郁症都可以自愈。机体自身调节功能非常强大，要对自己有信心。患者可以增加户外活动，多与人沟通，把自己的一切目标设的不要太高，这时可能这些症状自然而然的就减少一些，而且运动以后能使体内的5-羟色胺递质增加，症状轻微者可以改善，通过物理治疗或自身调节可以改善。但是症状较重的患者一定要到医院就诊，用药物进行系统性的治疗，才能够将症状控制在可控范围内，不至于产生一些不必要的意外。

焦虑症的症状有轻有重，有的严重病人表现为心慌，胸憋、气短、濒死感，情况多发，甚至需要半夜拨打120急救电话，那是不能自愈的，只能发作越来越厉害。如果是以上情况，就需要即刻就医，越早越好，找专业的医生诊治。有些病人症状比较轻，自我感觉症状是轻度，只是心烦、胸憋、气短，不是太严重，同时伴有大便干、血压高，需要到中医院来诊治，扎头针或吃中药喝汤药，两者结合，病人病情会逐渐好转。但至于自愈，一般情况下焦虑症很难自愈，除非不是病态的，而是生理性焦虑。比如正常的人都会有焦虑状态，遇到正式的或者很在意的事，就会变得紧张、出汗，就会出现焦虑状态，但是当事情解决以后，焦虑状态自然缓解，但是病态的焦虑症不能自愈。正常人的焦虑，在事情处理完以后，焦虑状态会自己缓解，完全不需要医生进行调理或者干预，这叫做自我调节，而不是自愈。病态性的焦虑则无法通过自身调节而缓解，所以病情严重的情况下必须要找医生，不要等自愈，只会越拖越严重。

焦虑症可以自愈，但自愈受以下几种情况影响：1、外因：部分焦虑患者，因为工作、生活、学习方面的突发事件所造成的间接性的焦虑，比如工作压力过大、家人的变故、家庭的变故等情况下。如果解除诱因，比如工作的变化或者调整、家庭情况好转都有可能会间接地促成患者焦虑的自愈；2、内因：部分患者能够通过知识的普及，认识到焦虑的情况，采用比如健康、积极的生活方式进行调整，比如增加运动，进行自我心理疏导以及建设，通过相对健康的调整过程，部分患者也可以自愈。

"焦虑症又叫焦虑性神经症，是神经症疾病中最常见的一种，以焦虑情绪为主要特征。在临床上主要表现，无名原因产生焦虑，或者有些原因导致，时间已经很长但总紧张、担心、害怕。另外可能还有些植物神经功能障碍，出现心慌、气短、烦躁不安、睡眠障碍、尿频等植物神经功能症状。对于治疗焦虑症，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅，心理治疗让病人认清楚是焦虑症，帮其寻找原因，是因为环境因素、心理因素、生活不规律等造成，帮助患者分析病因，做到自我治疗。就是遇到事确实自己能够去面对，且有觉知，能排解紧张情绪。有些还需要服些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药物。但这病本身预后很好，多数应能够彻底自愈，但也有极少部分病人，可能会反复发作。"

所有的功能性疾病，轻度焦虑症，或者抑郁症都可以自愈。机体自身调节功能非常强大，对自己要有信心。多增加户外活动、多跟人沟通，把自己的一些目标设的不要太高，这时候可能这些症状自然而然就减少一些，而且运动以后能使体内的5-羟色胺递质增加，轻微者可以改善，通过物理治疗或者自身调解可以改善。但是重的病人一定要到医院看医生，用药物系统性治疗才能够把症状控制在可控范围内，不至于产生一些不必要的人体伤害。

通常比较轻的焦虑症，如果生活压力源不是特别大，自我的心理调整能力比较好，有可能是能够自愈的。 但是对于很多焦虑症患者而言，他的个性特点可能会比较敏感、比较多虑，所以在生活中间遇到一些压力的时候容易产生焦虑症，可能会变得反反复复，这也是极有可能的。 对于焦虑症要想自愈很重要一点，自己的心态要调整好。 面临压力的时候能够从压力中间出生出来，并且对待这些压力要有一个客观的评价，尤其是心态上要表示比较平稳、比较乐观、比较积极的一种心态，不要盯在一些小事情上面，然后反反复复去思维。 有的时候通过一些分散注意力，然后通过运动，通过倾诉等等方式来帮助自己从焦虑症中摆脱出来。