中医内科科室相关科普
柚子皮的功效与作用
朱建秀
副主任医师
中医科
柚子皮功效作用丰富,有空气净化效能,并且其含有一定抗氧化成分,可起到辅助美容护肤的作用,还能促消化防便秘,丰富饮食等,但是在使用过程中需要观察自身是否出现异常。 1、空气净化作用: 柚子皮具有天然的清香气味,能够有效吸附并去除室内的异味,如厨房的油烟味、厕所的臭味等,起到净化空气的效果。将柚子皮放置在室内角落或通风口,其散发的香气可使室内空气清新宜人,改善居住环境的空气质量。 2、美容护肤功效: 柚子皮中含有的多种维生素和抗氧化成分,如维生素C等,具有抗氧化作用,能够对抗自由基对皮肤的伤害,辅助延缓皮肤衰老,减少皱纹、色斑的产生,还可用于滋润肌肤、调节皮肤油脂平衡,使皮肤保持健康、光滑的状态。 3、食用价值: 柚子皮经过处理后可食用,其富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加饱腹感,有助于控制食欲和改善消化功能,预防便秘等肠道问题。在烹饪中,柚子皮可制成多种菜肴或蜜饯,为食物增添独特的风味,丰富饮食的种类和口感,使菜品更具特色和吸引力。 4、药用功效: 柚子皮含有柚皮苷等黄酮类物质,具有一定的辅助抗炎作用,能够减轻身体的炎症反应,对一些炎症相关疾病有辅助改善效果,具备止咳化痰的功效,有助于缓解咳嗽、痰多等呼吸道不适症状,可促进呼吸道的顺畅,对慢性支气管炎等病症有一定的辅助缓解作用。 在日常生活中可注重个人卫生,勤洗手,减少病菌沾染,保持居住环境整洁,常通风换气,维持空气清新。饮食上避免过度食用刺激性食物,多摄入蔬菜水果,适度运动,规律作息,让身心处于良好状态,预防疾病发生。 利用柚子皮时的注意事项 若用于食用或护肤,应确保柚子皮来源干净无污染,彻底清洗表面的杂质与残留农药,可采用流水冲洗结合适量果蔬清洁剂的方式,随后充分晾干。 在储存柚子皮时,要放置于干燥、通风且阴凉之处,避免潮湿环境致使其发霉变质,一旦发霉,其所含的有益成分会被破坏,甚至可能产生有害物质。 若将柚子皮用于空气净化,需定期更换,防止其因吸附过多异味与杂质而滋生细菌等微生物,一般每隔一到两天更换一次较为适宜。 对于有过敏体质的人群,初次使用柚子皮制作的护肤品或食用柚子皮制品时,应先在小面积皮肤或少量食用进行过敏测试,观察有无红肿、瘙痒、腹泻等过敏反应,如有不适则应立即停止使用并就医。
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2025-01-02
黄苦荞茶什么功效
朱建秀
副主任医师
中医科
黄苦荞茶功效多样,有营养补充功效,例如其含矿物质、膳食纤维,利于心脏、肠道健康,还能辅助调节血脂、抗氧化等,但是其只能起到一定辅助作用,并不能治疗疾病。 1、营养补充功效: 黄苦荞茶含有丰富的营养成分,包括多种矿物质,如镁、钾等,这些矿物质对于维持心脏正常功能和血压稳定有一定帮助,还含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,有利于维持肠道正常的生理功能。 2、降血脂作用: 黄苦荞茶有助于调节血脂,含有的黄酮类化合物可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,辅助减少动脉粥样硬化发生的风险,通过抑制脂质在血管壁的沉积,使得血液能够更顺畅地在血管中流动,对心血管健康起到积极的维护作用。 3、抗氧化功能: 这种茶具有良好的抗氧化功效,黄酮类物质作为抗氧化剂,可以清除体内的自由基,自由基是导致细胞损伤、衰老和许多疾病发生的重要因素。通过抗氧化作用,黄苦荞茶能够辅助延缓细胞衰老过程,并且在一定程度上慢性疾病的发病几率。 4、调节血糖功效: 黄苦荞茶对血糖的调节也有一定作用,能够辅助提高胰岛素的敏感性,使人体细胞更容易接收胰岛素信号,促进葡萄糖的摄取和利用,有助于稳定血糖水平,对糖尿病或血糖偏高人群有辅助益处。 为有效预防健康问题,应保持良好生活习惯,规律作息,保证充足睡眠以助身体机能修复,坚持适度锻炼,增强体质与免疫力。注重饮食均衡,减少高油高糖食物摄入,定期体检,及时察觉身体潜在隐患,以便早期干预,维护身体健康。 饮用黄苦荞茶的注意事项 饮用的量与频率,不宜过量饮用,应遵循适度原则,过量可能给肠胃等器官带来不必要的负担。 在泡茶时,水温的把控较为关键,水温过高可能破坏其营养成分,一般建议使用80-90摄氏度的水冲泡,这样能最大程度保留茶中的有效物质。 要关注茶的储存条件,应放置在阴凉、干燥且通风良好的地方,避免阳光直射与潮湿环境,防止茶叶变质或营养成分流失。 对于特殊人群,如孕妇、哺乳期妇女以及处于疾病急性期的患者,在饮用前最好咨询医生意见,确保饮用安全,以免与自身身体状况或正在服用的药物产生冲突。
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2025-01-02
葱的功效与作用
朱建秀
副主任医师
中医科
葱功效与作用多样,在饮食上含挥发油可提味增香,刺激食欲,其还富含多种营养物质,可以帮助维持身体机能,并且对胃肠道疾病预防及心血管健康维护皆有帮助。 1、饮食调味 葱含有挥发油等成分,能赋予菜肴独特的香味,无论是炒菜、炖汤还是凉拌菜,加入葱都可有效提升菜品,刺激食欲。 2、营养补充 葱富含维生素C、维生素B族、钙、铁、磷等多种营养物质,维生素C有助于辅助增强免疫力,促进胶原蛋白合成,维生素B族参与人体多种生理代谢过程,矿物质对维持骨骼健康、造血功能等有着积极意义。 3、健康促进功效 抗菌消炎: 葱具有一定的辅助抗菌消炎特性,对一些常见的细菌如大肠杆菌等有抑制作用,有助于预防因细菌感染引发的胃肠道等疾病。 促进消化: 其含有的挥发油和膳食纤维可刺激消化液分泌,促进胃肠蠕动,帮助食物更好地消化与吸收,缓解消化不良、腹胀等不适。 改善血液循环: 葱中的部分成分能够扩张血管,降低血液黏稠度,促进血液循环,对于预防心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化等有一定辅助功效,可维护心血管系统的健康稳定。 想要预防食用葱出现异常,需在食用前,注意食材来源,优先选择新鲜、无霉变的葱,储存时,置于阴凉通风处,避免高温高湿致其变质。烹饪时,避免高温过度油炸,以防营养成分大量流失且产生有害物质,过敏体质者,食用前先少量尝试,预防可能出现的过敏反应。 食用葱的注意事项 食用量要适宜,葱性温,过量食用可能会导致体内火气过旺,出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。 对于一些特殊人群要谨慎,如患有胃肠道疾病,尤其是胃溃疡、胃炎等疾病的患者,由于葱对胃肠道有一定的刺激性,可能会加重病情,要控制食用量。有眼疾的人群,如结膜炎等,过多食用葱可能会加重眼部不适,因为葱的刺激性成分可能会对眼部产生不良影响。 在烹饪过程中,清洗要彻底,葱在生长过程中可能会沾染泥土、农药等污染物,清洗不干净可能会将有害物质摄入体内,如果是生吃葱,更要注意清洗干净,最好用流水冲洗。 要注意葱与其他食物的搭配,葱和蜂蜜不宜一起食用,因为两者一起食用可能会引起身体不适。在服用中药时,有些药物会和葱产生相互作用,影响药效,所以也要注意询问医生在服药期间是否可以食用葱。
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2025-01-02
夜晚食姜等同砒霜?被误导多年的你急需知晓真相
吴继全
主任医师
中医内科
👉“晚上吃姜如吃砒霜”这一说法在民间广为流传,让许多人对夜晚食用生姜心存疑虑。但事实究竟如何呢?晚上吃姜真的会有如吃砒霜般的危害吗? 实际上,这种说法略显夸张。晚上吃姜确实可能对身体产生一定影响,如心跳加速、发热、影响睡眠等,但远未达到致命的程度。适量食用,一般不会造成太大问题。 ❗从中医角度讲,生姜性温,具有散寒解表、温中止呕、化痰止咳等功效,常用于应对风寒感冒、胃寒呕吐等不适。不过,中医秉持“天人合一”理念,认为人体应顺应自然节律。夜晚自然界阳气渐收、阴气渐盛,此时食用温性的姜,理论上可能会对人体阴阳平衡产生一定干扰,导致诸如心跳加快、燥热、睡眠不安等现象。 但正常情况下,适量食用生姜,即便在晚上,一般也不会引发严重危害。只是相比白天,夜晚人体代谢相对缓慢,生姜的温热之性可能会使身体产生较为明显的反应。 🔔此外,吃姜还需注意个人体质差异。有些人可能本身就不适合食用生姜,无论白天还是晚上都应尽量避免。这些人群包括但不限于: 1️⃣易上火体质者:生姜的温性可能加重上火症状,如口干、喉咙痛等。 2️⃣口臭、胃热者:生姜可能加重胃火,使口臭问题更加严重。 3️⃣便秘者:生姜可能加剧肠道热气,使便秘情况恶化。 4️⃣咳痰色黄者:这通常表示肺部有热燥,食用生姜可能加重症状。 5️⃣对生姜过敏者:食用后可能出现皮肤发红、发痒、呼吸困难等过敏反应。 💓为了帮助您更好地了解晚上的饮食宜忌,以及吃姜的注意事项,我已整理相关信息并附在图片中。如果您对本文内容有任何疑问或想了解更多信息,请随时在评论区留言。
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2025-01-02
毛冬青凭啥受关注?瞧瞧它的功效与作用吧
孙连庆
主任医师
中医科
🌿毛冬青作为一种传统的中药材,以其独特的药用价值,被广泛应用于各种疾病的辅助治疗。但可能生活中,很多人对这个中药材并不了解,所以今天的分享就是针对毛冬青的功效超全讲解。 📍清热解毒,缓解热毒症状 毛冬青以其清热解毒的功效而著称。在风热感冒、喉咙肿痛等由热毒引起的症状中,毛冬青能够发挥出色的缓解作用。它仿佛为体内的“热火”浇上一盆凉水,帮助身体恢复平衡,减轻不适感。 📍活血化瘀,促进血液循环 对于因瘀血导致的身体疼痛,或是想要预防血栓形成的人来说,毛冬青是个不错的选择。它能够促进血液循环,减少血管内血小板的聚集,让血液流通更加顺畅。这一功效使得毛冬青在改善血液循环、缓解疼痛方面表现出色。 📍消肿止痛,加速身体恢复 在受伤或炎症导致身体肿胀、疼痛的情况下,毛冬青同样能够发挥出色的作用。它能够有效缓解肿痛,促进受损组织的修复,帮助身体尽快恢复健康。 👏毛冬青拥有多种功效,然而在使用前请务必咨询专业医生或药师,确保用药安全。同时,也要注意观察身体的反应,如有不适请立即停用并就医。后续的图片中,还有一些内容是关于使用毛冬青以后的常见副作用,以及毛冬青的正确使用方法,也可以多看看。讲到这里如果还有其他疑问,也欢迎在评论区留言!
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2025-01-02
老慢支怎么治疗
郭健
主任医师
综合内科
老年慢性支气管炎治疗分阶段进行,急性加重期,抗感染为首要治疗方法,依药敏选抗生素,并行止咳祛痰平喘治疗,缓解期则着重改善生活方式,及时接种疫苗、运动锻炼及使用免疫调节剂等。 1、急性加重期治疗 抗感染治疗:根据病原菌种类及药敏试验结果,合理选用抗生素,如常见的细菌感染可选用β-内酰胺类抗生素、大环内酯类抗生素或喹诺酮类抗生素等,及时控制感染,可减轻炎症对支气管黏膜的损伤,缓解咳嗽、咳痰、喘息等症状,防止病情进一步恶化,用药需谨遵医嘱。 止咳祛痰平喘治疗:使用止咳药物,抑制咳嗽反射,减轻咳嗽症状,祛痰药,能促进痰液稀释与排出,保持呼吸道通畅。对于伴有喘息的患者,应用支气管扩张剂雾化吸入,可舒张支气管平滑肌,缓解喘息与呼吸困难,改善肺通气功能,药物的使用需谨遵医嘱。 2、缓解期治疗 改善生活方式:戒烟是关键,吸烟是慢性支气管炎的重要致病因素,戒烟可减轻支气管炎症与损伤,延缓病情进展,避免吸入有害气体和颗粒。保持室内空气清新、湿润,适宜的湿度在40%-60%,有助于维持呼吸道黏膜正常功能,减少刺激。合理饮食,多摄入富含维生素、蛋白质的食物,如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等,为机体提供营养支持,促进受损组织修复。 辅助增强机体免疫力:可通过接种流感疫苗、肺炎疫苗等预防呼吸道感染,减少老年人慢性支气管炎急性发作次数。鼓励患者适当运动锻炼,如散步、太极拳等,增强体质,还可遵医嘱使用免疫调节剂,调节机体免疫功能,增强对病原体的抵御能力。 老年慢性支气管炎患者日常需注意,避免接触过敏原,防止诱发咳嗽气喘,规律作息,保证充足睡眠以利身体恢复,定期进行肺功能检查,监测病情发展,外出时尽量选择空气清新之地,随身携带应急药物,以便在症状突发时能及时缓解。 老慢支患者的日常养护 需先要注重呼吸功能的锻炼,可进行缩唇呼吸,即闭嘴经鼻吸气,在缩唇缓慢呼气,呼气时间是吸气时间的两倍左右,这样能增强呼吸肌力量,改善肺通气功能。 做好保暖工作比较重要,根据天气变化及时增减衣物,尤其是季节交替时,避免受寒引发呼吸道感染而加重病情。 保持良好的心态对病情也有积极影响,避免焦虑、紧张等不良情绪,因为情绪波动可能导致身体内分泌失调,间接影响呼吸系统功能。可通过听音乐、阅读等放松方式来舒缓情绪,使身心处于较为平和的状态,有利于慢性支气管炎的稳定与康复。
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2025-01-02
急性支气管炎主要临床表现
郭健
主任医师
综合内科
急性支气管炎临床表现多样,例如咳嗽多为首发,初为干咳后有咳痰,遇刺激或活动会加重,接着会咳痰,性状随病情改变,部分患者还可能有喘息、气急情况。 1、咳嗽: 通常为首发症状,初期多为刺激性干咳,随着病情进展,可出现咳痰,咳嗽程度轻重不一,在吸入冷空气、粉尘、刺激性气体或活动后会加重,严重时可影响日常生活与休息,甚至导致胸部肌肉疼痛。 2、咳痰: 一般在咳嗽后2-3天开始出现咳痰,痰液性状可发生变化,早期多为白色黏液痰,随着炎症发展,可能转变为黏液脓性痰,若合并细菌感染,痰液可呈黄色或绿色,且量增多,有时较难咳出。 3、喘息或气急: 部分患者,伴有支气管痉挛或气道高反应性时,会出现喘息症状,表现为呼吸时可闻及哮鸣音。病情较重者还可能伴有不同程度的气急,活动后更为明显,感觉呼吸费力,胸部有紧迫感。 4、发热: 常伴有发热,体温一般在38℃,可持续3-5天,还可伴有乏力、头痛、全身酸痛、食欲减退等不适,老年患者或身体虚弱者全身症状可能更为明显,且病情恢复相对较慢。 急性支气管炎患者日常需注意保暖,根据天气增减衣物,预防呼吸道受冷刺激,保持室内空气清新湿润,常通风换气,减少灰尘与过敏原。适度锻炼,增强体质与呼吸功能,戒烟戒酒,减少对呼吸道的不良影响,促进病情稳定与康复。 急性支气管炎的治疗 对于咳嗽症状,可使用止咳药物,抑制咳嗽反射,缓解频繁咳嗽给患者带来的不适,让其能更好地休息与恢复,药物的使用需谨遵医嘱。 针对咳痰困难,可遵医嘱选用祛痰药,能促进呼吸道黏膜浆液腺的分泌,降低痰液黏稠度,使痰液更易咳出,保持呼吸道通畅,防止痰液积聚引发进一步的感染或呼吸不畅。 若存在支气管痉挛导致的喘息、气急,需应用支气管扩张剂,雾化吸入,能快速舒张支气管平滑肌,减轻气道狭窄,改善通气功能,缓解呼吸困难的症状,用药需谨遵医嘱。 在治疗过程中,患者还需多休息、多饮水,避免劳累与再次接触刺激性物质,以促进身体的自我修复,助力病情尽快好转。
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2025-01-02
呼吸暂停综合症怎么治疗
郭健
主任医师
综合内科
呼吸暂停综合症治疗需进行生活方式改变如调整睡姿、减肥、戒烟酒以改善气道状况,还可以通过口腔矫治器等方法进行治疗,需根据自身病情在医生的帮助下选择合适的方法处理。 1、生活方式改变 调整睡眠姿势:患者尽量采用侧卧位睡眠,避免仰卧位,仰卧时舌头和软腭容易后坠,加重气道阻塞,可使用特殊的睡眠辅助器具,如侧睡枕,帮助患者保持侧卧姿势。 减肥:对于超重或肥胖患者,减轻体重是关键,肥胖会增加颈部脂肪堆积,导致气道狭窄。通过合理饮食控制和规律运动,逐步降低体重,可有效减轻气道压力,缓解呼吸暂停症状。 戒烟戒酒:吸烟会刺激呼吸道黏膜,引起气道炎症和水肿,加重气道狭窄,酒精则会抑制中枢神经系统,使肌肉松弛,咽喉部肌肉,加重呼吸暂停,有助于改善呼吸道环境和肌肉功能。 2、口腔矫治器治疗 适用于单纯鼾症及轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者,口腔矫治器通过改变口腔和下颌的位置,使舌根和软腭前移,扩大气道空间,减少呼吸暂停的发生,但需在专业医生指导下选择合适的矫治器,并定期调整。 3、持续正压通气治疗 这是治疗中重度呼吸暂停综合症的常用有效方法,通过面罩持续向气道输送一定压力的空气,保持气道开放,防止塌陷。患者需在睡眠时佩戴持续正压通气设备,压力需根据患者病情和耐受程度进行个体化调整,以确保治疗效果和舒适度。 4、手术治疗 对于存在明确上气道解剖结构异常,如扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻中隔偏曲等,且经保守治疗效果不佳的患者,可考虑手术治疗。手术方式包括扁桃体切除术、腺样体切除术、鼻中隔矫正术、悬雍垂腭咽成形术等,目的是去除气道阻塞因素,改善通气,但手术存在一定风险和复发可能,需严格掌握手术适应症并综合评估。 呼吸暂停综合症患者日常需注意睡前避免服用镇静催眠药物,防止加重呼吸抑制,减少高糖高盐食物摄入,预防呼吸道黏液分泌过多。注意鼻腔清洁,可适当冲洗,保持情绪稳定,避免焦虑紧张引发病情波动,定期体检,监测身体指标变化。 呼吸暂停综合症患者的日常养护 要注重睡眠环境的营造,保持卧室安静、黑暗且温度适宜,可使用空气净化器确保空气清新,减少呼吸道刺激因素,提高睡眠质量。 建立规律的作息时间,每天尽量在相同时间上床睡觉与起床,避免熬夜或白天过长时间补觉,让身体生物钟保持稳定,利于夜间呼吸调节。 坚持适度的体育锻炼,如散步、慢跑、瑜伽等,增强心肺功能与身体代谢能力,但注意运动时间不要太靠近睡眠时间,防止运动兴奋影响睡眠。 患者应学会自我监测病情,记录睡眠状况、呼吸暂停发作频率等,定期向医生反馈,以便及时调整治疗与养护方案,更好地控制疾病发展。
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2025-01-02
睡眠呼吸暂停综合征怎样治疗
郭健
主任医师
综合内科
睡眠呼吸暂停综合征可通过多种方式治疗,一般治疗涵盖生活方式调整,轻度及部分中度患者可用口腔矫治器,中重度患者常采用无创气道正压通气治疗,手术治疗则包括腭咽成形术及鼻腔手术等,依病情而定。 1、生活方式调整 患者应尽量侧卧睡眠,避免仰卧,因为仰卧时舌头和软腭等容易后坠,加重气道阻塞。要保持规律作息,避免过度劳累和饮酒,酒精会使肌肉松弛,尤其咽喉部肌肉,使气道变窄,加重呼吸暂停的症状。还需要控制体重,肥胖是引起睡眠呼吸暂停综合征的重要危险因素,减轻体重有助于改善症状。 2、口腔矫治器治疗 对于轻度和部分中度患者,可以使用口腔矫治器,通过改变下颌位置,使舌体和软腭向前移,从而拓宽气道,减少呼吸暂停的发生。 3、无创气道正压通气治疗 这是目前治疗中重度睡眠呼吸暂停综合征的主要方法。通过持续气道正压通气或双水平气道正压通气设备,在睡眠期间为患者提供一个持续的气道正压,支撑气道,防止气道塌陷。压力需要根据患者的具体情况进行滴定,以达到既能消除呼吸暂停和低通气,又能让患者感觉舒适的程度。 4、手术治疗 腭咽成形术:适用于存在上气道口咽部狭窄的患者,手术通过切除部分软腭、悬雍垂等组织,扩大口咽腔,改善通气情况。 鼻腔手术:如果是鼻腔阻塞引起的睡眠呼吸暂停,如鼻中隔偏曲等,可以进行鼻腔手术来纠正鼻腔结构异常,减轻气道阻力。 睡眠呼吸暂停综合征患者日常需注意保持居住环境清洁、湿润且空气流通,减少呼吸道刺激,学会自我监测血氧饱和度等指标,若有异常及时就医。避免服用镇静催眠类药物,防止加重呼吸抑制。舒缓情绪,避免焦虑紧张,以促进睡眠平稳,利于病情稳定与康复。 睡眠呼吸暂停综合征患者在日常生活中的养护 睡眠时应尽量保持侧卧姿势,这样能有效减少气道阻塞的几率,可借助特殊的睡眠辅助工具来维持侧卧。作息要规律,避免熬夜,保证充足且高质量的睡眠,让身体得到充分休息与恢复。 控制体重非常重要,减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬果等的摄取,防止肥胖加重病情,应避免睡前饮酒,酒精会使咽喉部肌肉松弛,加重气道狭窄。 日常要注重鼻腔与口腔的清洁卫生,减少呼吸道感染风险,适当进行锻炼,如散步、慢跑等有氧运动,增强呼吸肌力量,提升心肺功能,但运动强度不宜过大,避免过度疲劳。还需定期到医院复查,监测病情变化,以便及时调整治疗与养护方案。
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2025-01-02
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的症状及表现
郭健
主任医师
综合内科
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有多方面症状表现,睡眠期间,可能存在呼吸暂停、打鼾响亮且不规律等现象,白天也可能会出现嗜睡、疲劳乏力等状况。 1、睡眠期间的症状 呼吸暂停:这是最典型的症状,患者在睡眠过程中会出现呼吸停止的情况,口鼻气流中断,时间可长达数秒甚至数分钟。这种呼吸暂停通常是因为上气道部分或完全阻塞,气流无法顺利通过。 打鼾:鼾声响亮且不规律,这是由于气道狭窄,气流通过时引起周围组织震动而产生的。与普通打鼾不同的是,其响度大,并且可能会在呼吸暂停阶段停止,随后随着呼吸恢复又再次出现。 睡眠结构紊乱:频繁觉醒是重要表现,患者睡眠连续性被破坏,很难进入深度睡眠阶段,夜间会反复从睡眠中醒来,这会导致睡眠质量严重下降。 2、非睡眠期间的症状 嗜睡:这是患者白天最常见的症状,由于夜间睡眠质量差,患者在白天会出现过度困倦的情况,常常在安静环境下或者坐着的时候就会不自觉入睡,对正常的生活、工作和学习产生严重干扰。 疲劳乏力:即使经过一夜睡眠,患者依然会感到身体非常疲惫,肌肉无力,精神状态差,注意力难以集中,记忆力也会有所减退。 情绪改变:可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题,长期的睡眠不足会影响患者的心理状态,使其容易烦躁不安,对周围事物缺乏兴趣。 在日常生活种需保持健康生活方式,如均衡饮食,减少高热量、高脂肪食物摄入,坚持适度锻炼,增强体质,避免长时间仰卧睡眠,减少颈部脂肪堆积。积极防治呼吸道疾病,如感冒、鼻炎等,维持气道通畅,降低发病风险。 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者的日常注意事项 要养成良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,尽量每晚在相同时间上床睡觉并保证充足睡眠,避免熬夜。 注重睡眠环境的营造,保持卧室安静、黑暗与凉爽,选择合适的枕头,维持呼吸道顺畅。 应控制体重,肥胖是重要诱因,合理饮食并适当运动有助于减轻体重,改善症状。 睡前避免饮酒、浓茶、咖啡及服用镇静催眠药物,这些可能加重睡眠呼吸暂停。 还要注意鼻腔卫生,及时治疗鼻部疾病,防止鼻塞加重病情。定期就医复查,以便医生根据病情变化调整治疗方案,更好地控制疾病发展,提高生活质量。
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2025-01-02