海南省肿瘤医院

现有的医学研究证明，高血压患者进行合理、科学地慢跑运动，可降低血压5-7mmHg。但高血压的患者在慢跑的过程中，一定要掌握一定的运动模式，包括运动的频率、运动的强度、运动的时间段等。运动不是一朝一夕就能奏效，贵在持之以恒。1、运动的频率：高血压的患者可每周至少运动5天，每次持续0.5-1个小时。每次运动前最好进行5-10分钟的热身运动，通过热身运动让关节和肌肉舒展开来，进而避免运动损伤，但运动的时间也不宜过长；2、运动的强度：保持有效运动时，一定要达到一定的运动强度。判断运动是否有效最简单的方法就是监测靶心率，计算的方式就是220减去年龄，若是60岁，220减去年龄60岁，患者的靶心率是160次/分。建议患者刚开始运动时，取靶心率的60%左右，即96次/分的运动心率，以后循序渐进增加。此时也可用手机、手环来监测心率，进而比较直观地了解有效的数值。在运动时还要注意，若血压过高，就停止运动，尤其是收缩压超过180mmHg、低压也就是舒张压超过110mmHg的时候；3、运动的时间段：运动的时间段最好不要选择在清晨，尤其是太阳没升起时。因为清晨是交感神经兴奋的时候，此时血压在最高峰，容易导致一些心脑血管的急症。因此，高血压患者最好是选择在下午、傍晚去运动；4、运动后不能立即停止：也要注意运动后不要马上停下来，应放慢运动的节奏，然后做一些放松运动。做5-10分钟的放松运动，才逐渐将运动停下来；5、注意运动过程中出现的症状：还需要注意身体的一些症状，若在运动过程中出现一些呼吸急促、心跳过快、心跳过慢、感到胸痛、感到无力等。若出现上述症状就要马上停止运动，并尽快就医。

一般胃癌术前的准备，包括胃肠道准备、营养准备、备皮、祛痰、留置胃管等，具体如下：1、胃肠道的准备：通常术前1-2天需要无渣饮食，而且术前需要进行肠道清洗和口服泻药，以达到清洗肠道的目的，有利于减少术后腹胀；2、营养的准备：如果患者术前有营养障碍，通常术前会进行营养支持，包括肠内或者肠外的营养支持，以纠正低蛋白血症、电解质紊乱的情况；3、备皮：一般备皮范围是上到乳头、下到耻骨联合；4、祛痰：如果是抽烟的病人，一般要求需要戒烟。对于术前有痰的病人，在必要的情况下，会进行雾化吸入、口服祛痰药等，尤其是年龄较大的病人，可以降低术后肺部感染的情况；5、留置胃管：在手术之前，需要留置胃管。如果病人前期有幽门梗阻，一般会提早留置胃管进行洗胃，可以减少手术后并发症的发生。

感染幽门螺杆菌，不一定会得胃癌，但感染者得胃癌的风险会比未感染者高。因为幽门螺杆菌警示，世界卫生组织国际癌症研究机构确认了一类致癌物，感染了幽门螺杆菌的人群，得胃癌的风险比未感染者高出4-6倍。胃癌的发生跟很多因素有关系，比如幽门螺杆菌、环境、饮食、遗传因素等，其中幽门螺杆菌对于胃癌的发生而言是可控的危险因素，可以通过检查发现幽门螺杆菌、根除幽门螺杆菌、治疗幽门螺杆菌，来降低胃癌的发生率。虽然感染幽门螺杆菌会增加患癌的风险，但不一定意味着都会患癌。感染幽门螺杆菌，只有一部分人会得癌症，根除了幽门螺杆菌以后，胃癌的发病率会下降，一般在感染的初期可控。通过一些早期的预防、早期的检查、早期的治疗，达到了正确的处理。