三峡大学附属仁和医院

正常体重计算方法首先可以利用公式，身高（cm）-105来计算 ，±10%为体重正常，±10%-20%为体重过重或过轻。 另一种计算方法是体重指数（BMI）：体重（kg）/身高（m）平方。BMI≥24为超重，≥28为肥胖。中华医学会糖尿病学分会建议代谢综合征中的肥胖的标准定义为BMI≥25。 另外，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹型肥胖。

要想减掉赘肉，首先不要吃得太饱，可以少食多餐，多吃一些蔬菜、水果，比如黄瓜、西红柿、洋葱、芹菜。 求美者可以适当清肠胃，连续三天喝白粥，配少量榨菜，不吃其他食物。 此外，应该坚持运动，可以每天晚上坚持转呼啦圈，运动半个小时左右，还可以坚持长期仰卧起坐，把腰上的赘肉减掉。多参加一些户外运动，比如骑自行车、游泳、跳广场舞。

减掉肚子上赘肉的方式包括饮食调理、运动等，具体如下： 1、平衡饮食：糖类（包括谷物、淀粉类食物）、蛋白质和脂肪供能分别占总热量的60%-65%、15%-20%和25%左右，含有适量优质蛋白质、复杂糖类（例如谷物）、足够的新鲜蔬菜、水果、适量的维生素和微量营养素。避免油煎食品、甜食等，少吃盐； 2、尽量创造多活动的机会，减少静坐时间； 3、必要时在医生的指导下使用正规减肥药品。

导致大腿变粗的原因有很多，如雌性激素紊乱、经常翘二郎腿、穿得太紧、错误走路姿势、久坐不起、腿长期受寒等都会引起大腿变粗。如果想对大腿进行减肥，可以从以下方面入手： 1、保持饮食清淡：有效解决腿部水肿问题； 2、多摄取水分：很多人会以为水肿就是水喝太多，但水并不是造成水肿的主要原因。按照每天基本的摄取量饮用，可强化身体基本代谢，促进废物的排出； 3、加强腿部按摩：先用双手虎口环住脚踝，从脚踝到膝盖，由下往上用力推，再从膝盖到大腿根部，运用同样方式推动，可以帮助血液循环； 4、多做抬腿运动：做完按摩后，可以躺在床上，将腿往上抬靠到墙上，让腿部高于心脏即可，抬约10分钟，加强血液循环。

一直喝水嘴巴还干，需要考虑以下几种原因：1、是否有糖尿病，糖尿病患者因为血浆渗透压增高，导致渗透性利尿，导致尿多，需要多喝水。同时，由于血浆渗透压增高，还可以刺激口渴中枢，从而会导致口渴、口干。2、是否合并有尿崩症，尿崩症的患者因为体内缺乏抗利尿激素，或者对抗利尿激素不敏感，从而导致小便多，就需要喝很多水来维持足够的循环血容量和体液平衡，这样容易导致口干、多饮，并且喜欢喝冷饮。3、是否存在干燥综合征，干燥综合征是一种自身免疫性疾病，会有口干、眼部干燥等情况或者其他的症状。4、精神性烦渴，这个疾病是一种非器质性疾病，需要排除器质性疾病之后才能够进行诊断。

2型糖尿病50年是一个非常常见的现象，很多初发的2型糖尿病患者总是非常担心，担心的方面包括自己的寿命、自己的生活质量，这两个方面是很多人担心的内容。 其实2型糖尿病只要积极控制血糖，注意定期筛查糖尿病的并发症，并严格注意控制糖尿病并发症，生活寿命和生活质量和普通人并没有任何差异。 而且糖尿病病人更加注意自己的生活方式，更加注意自己的健康体检，所以能更好的发现身体其他脏器问题，更早的去进行治疗。所以相对来说，积极治疗的人生活寿命还是生活质量较普通人甚至会更高。

甲状腺功能不正常确实会影响心慌，这种甲状腺不正常主要出现于甲状腺功能亢进患者，也就是常说的甲亢粗脖子病患者。因为甲状腺激素大量分泌会促进心血管系统代谢增加、心率增快、心输出量增加，就会出现心慌这些症状。 因此需要给予积极治疗，比如抗甲状腺药物治疗或者是碘131治疗甚至外科手术治疗。当把甲状腺功能恢复正常以后，心慌的症状随之缓解，所以甲亢患者会出现心慌这些症状，需要进一步接受治疗。

激素冲击疗法主要是指糖皮质激素的冲击疗法，主要适用于抢救危急重症，比如过敏性休克、感染性休克、系统性红斑狼疮伴脑损伤、严重的肾脏疾病和严重的溶血性贫血、保证呼吸情况下的重症肌无力危象、急性格林巴利综合征、中枢神经系统脱髓鞘性疾病。 另外对一些常规的糖皮质激素治疗效果不佳的患者，比如皮肌炎、结节性多动脉炎、重症性多形性红斑，它的冲击疗法是大量静脉滴注，每3-5天逐渐减半，逐渐过渡到口服激素。 它有很多副作用，所以在使用前应该跟患者家属或者患者进行充分的沟通，其主要副作用包括血压升高、电解质紊乱、心律失常、消化道出血、严重的感染、糖尿病、癫痫、精神异常、骨质疏松，最严重的是无菌性股骨头坏死。

多发性肌炎的诊断标准包括以下四条：第一、对称性近端肌无力表现，包括肩胛带肌、颈前伸肌的对称性无力，持续数周至数月，伴或者不伴食道和呼吸道肌肉受累。第二、肌肉活检的异常，肌纤维的变性、坏死，细胞吞噬、再生、嗜碱变性，核膜变大，核仁明显，筋膜周围结构萎缩，纤维大小不一，伴炎性渗出。第三、血清肌酶升高，如CK、醛缩酶、ALT、AST和LDH。第四、肌电图示肌源性损害，肌电图有三联征改变，即时限短、小型的多相运动电位，纤颤电位，正弦波，插入性激惹和异常的高频放电。确诊的多发性肌炎应该符合1－4条中的任何三条，可疑的多发性肌炎符合1-4条中的任何两条即可。

糖尿病患者的晚餐要注意营养均衡，并且要注意热量摄入不能过多，特别要注意的是有些糖尿病患者为了减轻体重或者害怕吃饭之后血糖增高，不吃晚餐或者主食进食量很少，这都是错误的。 糖尿病患者如果长期禁食、主食过少或者不吃主食，可能会导致胰岛β细胞功能下降，因为糖尿病患者一般都在使用降糖药物，不吃主食或者是晚餐吃得过少，会大大增加低血糖发生风险，并且还会导致营养不良。 要根据自身体重、并发症状况、血糖情况在医生指导下制定主食的量，同时营养要均衡，蛋白质、维生素都要摄入。 但是一定要注意尽量减少脂肪摄入量，在医生指导下控制总热量，比如进食适当大米饭，适当瘦肉、鱼、虾、牛肉等，可以适当多吃些新鲜蔬菜，在医生指导下适当进食水果。