筋膜结节的主要症状是局部的疼痛、压痛，当活动的时候会出现这种疼痛加剧的情况，活动受限，查体时可以在表面相应部位触及疼痛点、包块，压痛点也非常明显。治疗主要以保守治疗为主，局部可以用外用膏药或者药膏，比如扶他林，外敷同时可以做热敷，促进炎症消退、包块散结。如果以上两种方法治疗不好，建议行小针刀治疗，可以做皮下的松解，起到立竿见影的效果。如果小针刀仍然不见效，可以做局部麻醉状态下包块切除。

仰头睡觉，醒来手指头关节肿胀，有可能是颈椎病的原因。当头颅过仰的状态下，神经根的椎间孔狭窄，也就是神经根受到挤压的状态，神经受到刺激之后就会表现出相应症状。平时不是头部过仰的时候，椎间孔状态还可以，神经并没有受到刺激，也就说明是这样的情况。不需要特别的治疗，因为平时没有症状，平时只需要注意即可，减少低头动作，加强颈背肌的功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑、游泳等。游泳是比较好的动作，如果有时间，每周进行2-3次游泳，是能够保证颈背肌和腰背肌强壮、健康比较好的方式。

正骨疗法的效果因疾病而异，因手法按摩的人而异。正骨疗法对于缓解肌肉疲劳，缓解肌肉的劳损，以及促进软组织的松解很有好处，也就是比较有效果。临床上对于肩周炎、颈背肌的劳损、腰背肌的劳损、腰肌劳损等肌肉组织丰富的地方，由软组织引起的炎症疼痛比较有用，效果也比较明显。对于骨骼方面的问题，比如存在腰椎滑脱，还有颈椎的不稳造成眩晕，效果比较差。因为复位之后还会再次发生，也就是复位是徒劳的动作，建议这种情况不要刻意寻求正骨的疗法。

弯腰的时候脊椎疼主要有两个原因，具体如下：第一、肌肉软组织损伤，比如腰肌劳损、腰背肌筋膜炎，肌肉组织有炎症的时候，弯腰的时候刺激过度造成疼痛。第二、因为腰椎间盘的问题，腰椎椎板炎，或者有腰椎滑脱的时候。弯腰的时候，人腰椎是受到最大负荷的时候，也是所有最大负荷的重力，当有腰椎间盘突出、腰椎板终板炎，这时受到压力挤压负荷增加的时候会产生疼痛，直腰之后疼痛即可缓解，这种情况应该属于腰椎间盘问题，到医院可以复查核磁共振，明确是否有相关的疾病，做到尽早发现、尽早治疗。

椎间盘突出应该平卧位，卧舒服的床，这个床以舒适性为主，不能太软也不能太硬，翻身的时候应该是轴位翻身。当然也可以侧卧位或者俯卧位，最好的方式是平卧位。在平时应该加强颈背肌或者腰背肌的功能锻炼来促进恢复，动作有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两种动作适合于初学者，后两种动作适合于熟练者，当有比较大的充裕时间，每周行2-3次游泳，对颈背及腰背肌也很有好处，很有帮助。

手指关节出现疼痛、发麻、晨僵，可能是手指关节、腱鞘、血管等发生了病变，应当及时到医院就诊，尽快采取干预措施，以控制症状。 1、手指关节病变： 如风湿性关节炎、类风湿关节炎等，可能与感染、生活习惯等因素有关，发病初期表现为手指关节疼痛、发麻、晨僵，而后可能引起关节畸形。多数患者可出现晨僵，活动后可减轻，是本病突出的临床表现，持续时间越长表示病情越重，经常作为观察本病活动的重要指标； 2、手指腱鞘病变： 手指长时间、频繁地活动，腱鞘磨损而充血、水肿、疼痛、粘连，腱鞘内的空间变小，腱鞘增厚或纤维化，影响纤维膜滑液的通畅，进而导致肌腱的活动受限，出现手指关节疼痛、发麻、晨僵等情况； 3、手指血管病变： 手指上的动、静脉血管出现病变，如炎症、堵塞、曲张等，可影响末梢循环血量，导致手指缺血、缺氧而出现上述症状。也可能与糖尿病、全身循环血量不足、末梢循环障碍等有关； 4、其他： 如颈椎病、脑血管疾病等，可压迫、损伤神经而影响手指关节，进而出现以上不适症状，如腕管综合征。 另外，系统性红斑狼疮、原因不明的结缔组织病等，也可表现为手指关节疼痛、发麻、晨僵，需积极到医院进行全身检查以明确病因，并及时治疗原发疾病，控制不适症状。日常应当密切观察晨僵现象，如长时间不能缓解，应当及时寻求专科医生的帮助，以免贻误病情。

扭腰时脊椎咔咔响不存在好不好的说法。若为生理性弹响所致，无需特殊治疗。若为病理性弹响所致，提示病情较重，需要及时就医治疗。

做完俯卧撑以后手腕疼痛，多考虑为手腕部的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等部位有拉伤、劳损，或者经常受凉形成局部无菌性炎症病灶，在做俯卧撑时受到牵拉、刺激，会出现疼痛感。首先要明确疼痛程度，其次明确是否伴有其他副损伤，如骨折、神经损伤等，可以参考以下方式进行止痛处理： 一、紧急处理： 1、制动： 需要立即停止手腕活动，让患部处于休息的状态，可以控制肿胀和炎症； 2、冰敷： 需要立即用冰块或冰毛巾进行冰敷，可以减轻疼痛和痉挛，可达到一定的消肿效果； 3、加压： 用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，建议患者可在疼痛缓解后，在绷带的保护下进行功能性锻炼，避免遗留功能性障碍，但需要注意避免长时间包裹； 4、抬高： 抬高患肢促进静脉回流，促进吸收、消肿，改善不适症状。 二、药物治疗： 如果疼痛症状比较明显，可遵医嘱外用活血药物，如红花油消除肿胀，可以遵医嘱口服消炎止痛药，如布洛芬、草乌甲素片，或活血化瘀的中成药，如虎力散胶囊、大活络胶囊等药物，缓解局部肿胀以及疼痛。 三、物理治疗： 例如针灸、中药熏蒸或者红光治疗仪等方式，可以起到缓解疼痛的作用。 如果疼痛持续一段时间后仍未出现缓解或是好转迹象，建议及时去医院对手腕部的骨骼做详细检查，明确病因便于对症治疗。此外，应注意进行锻炼前的充分活动，建议进行俯卧撑锻炼时佩戴护腕，以免发生损伤。

颞下颌关节紊乱应该局部的可以应用扶他林外敷，同时用手轻轻按摩，进行张口、闭口，一般的热敷大概15分钟左右，如果症状仍然不能够缓解，建议可以加强理疗或者针灸等方法的治疗。颞下颌关节紊乱主要是由于平时咀嚼习惯不正确所造成，多半是一侧咀嚼比较多，时间久了之后咀嚼动作比较多的一侧会造成关节软骨的磨损，与另外一侧在运动上造成不同轴的运动状态，就会造成运动起来出现一侧疼痛的情况。所以，预防主要还是要改变咀嚼的不良习惯，应用双侧的牙齿同时咀嚼就会改善很多。

臀部以及骶尾部疼痛很多疾病都可以引起，在临床上比较常见的是肛周脓肿，特别是在骶尾部能看到明显的红肿。还有可能就是久坐、久站、弯腰、劳累、劳损引起的骶尾部肌筋膜炎或者骶髂关节炎等。 出现感染性质的疼痛，应该口服头孢他美酯或者阿莫西林等相应的消炎药物，症状特别明显就需要静脉输液。骶尾部肌筋膜炎或者骶髂关节炎这种劳累劳损形成的疾病，也可以口服芬必得、君沙克、好医生，或者草乌甲素片等药物进行止痛。另外可以口服虎力散、痹祺胶囊等活血化瘀、止痛的药物。但是在口服药物治疗过程中，应该尽可能地多卧床休息，多做热敷、理疗，帮助改善症状，也要注意避免受风、受凉。