扭腰时脊椎咔咔响不存在好不好的说法。若为生理性弹响所致，无需特殊治疗。若为病理性弹响所致，提示病情较重，需要及时就医治疗。
1、生理性弹响：在扭腰活动关节时，脊椎骨之间发生摩擦，会咔咔响，常无疼痛、活动受限等不适，属于正常的生理现象，无需过度担心。日常应注意适当活动腰背部，避免久坐、睡高枕等，以免损伤脊椎。
2、病理性弹响：如果由于韧带松弛、关节炎症、关节脱位等因素引起的关节弹响，常伴腰背部剧烈疼痛、弯腰受限等不适。这是异常现象，还需要积极配合医生进行治疗，症状轻微是局部进行热敷、按摩等，或者服用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片等药物，症状严重时还可能需要进行手术治疗。
日常适当进行运动锻炼，如太极拳、慢跑、跳绳等，有助于增强肌肉力量，增加关节稳定性，可以避免上述不适症状的出现。需注意运动适度，避免剧烈运动。