情绪敏感的人一般可以通过积极沟通或转移注意力的方式帮助恢复，也可以做心理疏导治疗，要根据情绪敏感人群的临床反应，以及程度选择合理的治疗方式。 1、积极沟通： 敏感的人在生活当中要懂得沟通，敏感本来是一种思维和心理方面的疾病，在平时生活当中多和其他人沟通、交流，对于恢复会起到帮助作用。在和别人交流的时候，可以缓解敏感和焦虑的心理问题，也能将自身负面的情绪说给朋友和家人听，别人也能给予解释和疏导。 2、转移注意力： 情绪敏感的人也可以在生活当中转移注意力，不能长时间沉浸在敏感和多疑的问题当中不能自拔，会对生活造成较大的危害，需要多发现自己的兴趣和爱好。平时可多到户外旅游，看风景、呼吸新鲜的空气等，转移自身的注意力，让生活变得丰富，能够调整敏感的情绪。 3、心理疏导： 如果经过心理测评属于心理问题引起的情绪敏感，可以做心理疏导治疗。在做心理疏导的时候，可以让情绪敏感的人换位思考，从另一个角度看待问题，消除一些消极的心理，也能输入一些正能量以及积极面对生活的心理观念，让敏感情绪逐渐得到恢复。 情绪过于敏感，容易被自己和他人的情绪影响，并不利于自己的身心健康，若长时间不能缓解，则需到医院的精神心理科就诊，通过精神心理评估量表测定、头颅CT、心电图、脑电图等检查明确具体情况。

在学校睡不着可以通过使用热水泡脚或者是喝一杯热牛奶、听轻音乐、进行深呼吸等改善睡眠，严重时也可在医生指导下使用药物治疗，帮助入睡，以提高睡眠质量。 1、使用热水泡脚： 在学校睡不着可能是由于白天学习紧张，过度劳累，晚上精神处于紧张状态导致失眠，这种情况下可以使用热水泡脚，帮助放松身心、消除疲劳，有利于入睡。 2、喝热牛奶： 牛奶中的营养物质比较丰富，包括蛋白质、钙等，适当喝热牛奶有一定安神助眠的作用。在学校睡不着时可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。 3、听轻音乐： 在学校睡不着时也可以听一些自己喜欢的轻音乐，比如小提琴曲、钢琴曲等，有助于平复自己的情绪，促进入睡。 4、进行深呼吸： 如果在学校睡不着，同时伴有焦虑、紧张情绪时可以深呼吸，舒缓情绪，促进入睡。具体做法是紧闭双眼，用鼻子缓慢吸气，然后用口缓慢将气体呼出，在进行深呼吸的同时使自己的身心充分放松。呼吸的速度越慢，缓解焦虑、改善睡眠的效果越好。 如果经过上述方法后仍然不能改善睡眠质量，建议到精神心理科就诊，在医生的指导下服用枣仁安神液、安神补脑液等药物改善睡眠。如果有明显焦虑情绪，需要遵医嘱服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，缓解症状。

阿戈美拉汀片并没有严格规定具体服药时间，建议睡前1-2个小时的时间用药，也可在医生指导下根据个人情况决定，服药期间应监控患者的精神状态，避免患者出现自残的情况。 阿戈美拉汀片药物当中的主要成分是阿戈美拉汀，能够通过调整褪黑素受体，起到抗抑郁的作用，一般需要在睡前口服用药，其半衰期为1-2小时，因此用药后1-2小时血药浓度最高，药物作用最强，而褪黑素在入睡时分泌旺盛，因此入睡后起效更好。另外，抑郁症患者往往伴有失眠的情况，睡前1-2小时服用可让药物在入睡时效果发挥最佳，有助于患者入睡，也更有利于药物在入睡后发挥抗抑郁作用。 患者应用阿戈美拉汀片治疗期间，可能会产生自杀念头，早期服用期间，家人应注意监控其精神状态，直至症状缓解，应用阿戈美拉汀片治疗时，患者还可能会出现恶心、便秘以及腹泻等不适症状，也有可能会出现头晕、头痛，若药物副反应较为严重，自身无法耐受，建议与医生沟通换药。 日常生活中，若存在兴趣减退、情绪低落等表现，建议前往医院心理科就诊，通过心理咨询、问卷调查等方式明确自身的心理状态。治疗过程中，家人要对患者有耐心，避免给其负面情绪，容易导致病情加重。

心情不好吃不下饭，可能由于精神心理因素影响肠胃功能，出现功能性胃肠病导致，也可能由于抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、恶性肿瘤等疾病造成。 1、功能性胃肠病： 精神活动会直接影响体内激素水平和神经递质，当心情不好时精神相对较差，精神压力干扰神经活动，可使胃肠道蠕动速度减慢，消化能力降低，通常无器质性病变。除食欲减退外还可伴有乏力、腹痛、失眠等症状，可以到户外进行体育运动或者与朋友倾诉缓解。如果调整无效还可以遵医嘱使用地西泮片进行治疗，情绪逐渐稳定后，消化功能即可逐渐恢复正常。 2、抑郁症： 患者由于体内5-羟色胺水平降低，使愉快感明显降低，胃肠道的消化功能减弱，即可出现心情不好，饮食、睡眠出现障碍，同时伴有兴趣丧失、无助、意志力减退、注意力不集中和记忆力下降等症状。明确诊断后可在医生指导下使用盐酸舍曲林片和盐酸文拉法辛片等抗抑郁药进行治疗，改善症状。 3、焦虑症： 由于没有原因地出现恐惧、担忧和害怕，患者很难通过主观意志控制症状，内心感到非常痛苦，可出现食欲不振、腹胀、胸闷、气短等症状。需要在医生指导下配合认知行为治疗，使用抗焦虑药进行治疗，包括枸橼酸坦度螺酮胶囊、阿普唑仑片和盐酸氟西汀片等。 4、双相情感障碍： 患者可出现躁狂和抑郁两种状态交替，导致精神运动性兴奋，也会有情绪低落、意志减退、拒食等情况出现。此时可遵医嘱使用碳酸锂片、奥氮平片进行治疗，还需进行心理干预缓解不适。 5、恶性肿瘤： 如果自身存在恶性肿瘤，由于担心疾病内心极度痛苦，也会出现心情不好、吃不下饭的现象。同时，伴有局部肿块、消瘦和恶病质等表现。需要明确诊断后进行根治性手术治疗，如果已经出现转移或者扩散，则应配合放疗和化疗治疗，提高生存质量。还应进行心理疏导，以乐观、积极的态度治疗疾病。 日常应注意梳理情绪，可以自我剖析或者通过与朋友、家人倾诉缓解，无法自行缓解的人群应及时前往精神心理科或消化内科就诊治疗。

强迫症可以通过药物治疗、心理治疗或是物理治疗等方法改善。对于强迫症的患者而言，当出现不适时，建议及时去医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。 1、药物治疗： 强迫症可能与遗传因素、神经生物学异常以及心理社会因素等有关，日常生活中可能会出现强迫检查、强迫询问、强迫性仪式动作等表现。此类患者可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀分散片、马来酸氟伏沙明片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，能够起到抗强迫的作用，改善强迫症引发的不适症状，但是患者要遵医嘱按时按量正确用药，不可擅自用药，以免影响治疗效果。 2、心理治疗： 患者在药物治疗的同时，还需要配合心理治疗，常见心理治疗有认知行为疗法、森田疗法等，能够纠正患者对于事物的看法和态度，但往往需长期接受这种心理疏导，以改善强迫情况，促使病情逐渐恢复。 3、物理治疗： 如果此类患者伴有焦虑以及自伤行为等，此时可以遵医嘱选择做改良电抽搐治疗，还可以对迷走神经进行刺激，对于改善强迫症也有一定的作用。 患者在日常生活中，需要尽量保持情绪稳定，避免经常喝咖啡或者含有酒精的饮品，还可以培养爱好，避免将注意力集中在病情上。平时亲人、朋友需注意照看患者，如果出现危险的行为，需及时制止。

感觉自己变得冷血，考虑可能是由于社会因素，影响到自身的交友心态导致，另外也要判断自身是否有异常精神疾病，可以及时遵医嘱进行治疗。 1、社会因素： 有可能是由于受到社会因素影响，如受到其他人的歧视、嘲讽或者不被理解，周围亲人朋友也没有关爱过自己，可能会导致自身对于外界事物产生悲观情绪，降低自己的期待，注意保护自己，可能在对待事情或对待人时，态度会变得比较冷淡，内心毫无波澜，此时可以不用特别担心，可以主动和周围的人交流，主动去帮助其他人，不要单顾自己的事情，要保持一定的同理心，并且以积极乐观的态度生活，不要失去爱心。 2、异常精神疾病： 如果感觉自己变得很冷血并且内心比较痛苦，有可能是一种异常心理疾病，如抑郁症，此时可能会使得整个人处于抑郁状态，对周围的人或事物漠不关心。一般可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗，也可以配合心理医生进行心理疏导，以此来缓解症状。 在平时生活中如果觉得自己变得冷血，可以观察自身有无异常心理表现，如精神萎靡、莫名痛苦等，一定要引起重视，及时到精神心理科就诊，通过与医生交流、抑郁自评量表等明确诊断。

焦虑错乱可能只是一种情绪状态，一般经过自我调整可以得到改善。但如果长期存在，并伴随其他异常不适，则可能是焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病引起的，需要就医治疗。 1、情绪状态： 如果某段时间工作生活压力过大，就会导致精神状态不佳，容易出现担忧、焦虑、精神错乱的感觉。建议进行自我调整，例如跑步、看剧、听音乐、绘画、旅游等，进行适当宣泄，减轻工作压力，调节心情，可以逐渐改善。 2、焦虑症： 如果焦虑错乱的同时，还伴随躯体症状，表现为心悸、心慌、早醒、出冷汗、气促、手抖等，则可能存在焦虑症。建议此类患者及时到心理科就医，遵医嘱进行治疗，可服用盐酸丁螺环酮片等药物，配合心理治疗，例如系统脱敏法、暴露疗法等。早期治疗可在一定程度上纠正心理状态，改善症状。 3、躁狂症： 若焦虑错乱且伴随易激惹、精力过度充沛、情绪亢进、出现攻击行为等表现，则可能是躁狂症的表现。建议及时就医，在医生的指导下服用碳酸锂片、丙戊酸钠片、富马酸喹硫平片、利培酮片等药物，改善症状。 4、精神分裂症： 精神分裂症的典型表现就是幻觉、错觉、精神错乱，还可伴有焦虑、抑郁、攻击行为等症状，需要尽早治疗。患者可在医生的指导下服用奥氮平片、阿立哌唑片等抗精神病药物。对于存在攻击行为的患者，还可以进行无抽搐电痉挛治疗，尽量减轻症状，促进恢复。 存在焦虑错乱症状的人群，需要进行自我判断，明确是否存在心理疾病。日常应保持心情愉悦，避免动怒、焦虑，或给自己施加过大的压力。

噩梦是每一个人都可能会出现的梦境，做噩梦可能会使人从睡梦中惊醒，如果后续入睡困难，可尝试进行心理暗示、转移注意力、营造适宜的睡眠环境等缓解，如果长期出现这种情况，则需遵医嘱服用药物进行治疗。 1、进行心理暗示： 做了噩梦睡不着，主要是由于梦境中的场景使自己特别恐惧、害怕，不敢入睡。这种情况下可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己梦中的场景只是在做梦，与现实生活并没有关系，当前不存在任何危险，从而使自己的不安情绪逐渐平复，有助于入睡。 2、转移注意力： 如果做了噩梦导致睡不着，醒来后尽量不要去想噩梦的内容，此时可以听一首轻音乐、与家人说说话等，从而转移自身注意力，缓解紧张的情绪，也可促进睡眠。 3、营造适宜的睡眠环境： 对于此类人群而言，需要营造适合睡眠的环境，比如可以打开房间里的小台灯，使房间内的灯光柔和而不刺眼，既可以克服内心的恐惧和紧张，也有助于睡眠。 4、服用药物： 如果经常出现做了噩梦睡不着的情况，需要考虑可能与神经衰弱或焦虑症等疾病有关，如果是神经衰弱，需要在医生的指导下服用谷维素片、复合维生素B片等药物进行缓解。如果存在焦虑症，还应该在精神心理科医生的指导下使用劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。 在日常生活中，建议保持良好的心态，不要过于焦虑、紧张。睡前可喝热牛奶，烫脚等，有助于机体入睡。

精神病具有一定的遗传倾向，但也不一定会遗传给孩子。焦虑症、强迫症、恐怖症等轻度精神病遗传的可能不大，而躁狂抑郁性精神病可能会表现出一定的遗传倾向。 1、可能不会遗传的情况： 精神病的发病原因比较复杂，如焦虑症、强迫症、恐怖症等，除遗传因素外还与不良的成长环境、个人性格特征、社会生活环境、心理应激反应等多种因素有关。这些因素并不是单独作用后引起的精神病，而是各种因素综合作用后导致患者形成易患体质。如果父母并非先天性存在精神疾病，而是后天精神上受到强烈的刺激从而导致出现精神病，多数情况下，孩子并不会遗传精神病，不需要过度担心。 2、可能会遗传的情况： 家族成员中如果有精神病病史的患者，家族成员中患有精神病的几率会明显增高，特别是父母亲患有精神病时，生下的孩子长大后患有精神病的几率会高于正常家庭中孩子精神病的发病几率。单卵双胎的孩子出生后一个孩子患有精神疾病时另一个孩子患有精神疾病的风险也会明显增高，尤其是躁狂抑郁性精神病的遗传可能性较大。 建议精神病患者的孩子出生后，要尽量给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，培养孩子乐观、积极、开朗、平和的性格特征，注重孩子的人格发育，尽量避免不良因素的刺激，以免增加精神病的发病风险。

对声音敏感心烦易怒可能是由焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱、中耳炎、甲状腺功能亢进等原因所导致，需要积极寻找诱发因素，并在医生指导下积极治疗。 1、焦虑症： 多与神经生化、心理、遗传等因素有关，患者长期处于焦虑状态时会使感觉神经敏感，从而会出现上述不适症状，患者还会出现皮肤潮红、恐惧等表现。可在医生指导下使用地西泮片、佐匹克隆片等抗焦虑药物治疗，同时进行心理治疗，该疾病一般不需要进行手术治疗。 2、神经衰弱： 多与长期用脑工作、长期处于紧张状态等因素有关，患者发病时会长期出现睡眠障碍，导致大脑和身体无法充分休息，有此类症状发生，患者还会出现肌肉紧张性疼痛、记忆力减退、反应迟钝等症状。患者可遵医嘱使用甲钴胺片等药物，以及安神补脑液、逍遥丸等中成药治疗，缓解症状。 3、植物神经紊乱： 与长期精神紧张、心理压力过大等因素有关，患者发病时会使全身的多个系统受到影响，从而会导致患者出现对声音敏感，出现心烦、易怒的症状，伴有胸闷、憋气、心慌等表现。患者可在医生的指导下使用维生素B1片、谷维素片等药物进行营养神经的治疗，该疾病一般不需要进行手术治疗。 4、中耳炎： 一般是由病原体感染所导致，多与过度吸烟、耳道异物等因素有关，患者发病时，耳内的毛细胞或听神经会受到破坏，从而会使患者对声音敏感，患者还会因疼痛出现心烦易怒的症状，患者还会出现听力下降、耳鸣、耳道流水等情况。可在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克洛颗粒等抗生素药物治疗，还可在医生的指导下进行手术治疗，比如鼓膜穿刺术、鼓膜切开术等。 5、甲状腺功能亢进： 与家族遗传、强烈精神刺激等因素有关，当患者发病时，体内的甲状腺激素会升高，可导致新陈代谢加快，会有此类表现，如果有声音刺激可能会加重患者易怒的情况，患者还会出现肌无力、突眼、多汗等现象。患者可在医生的指导下使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗，缓解症状。 6、其他： 如果患者患有听神经瘤或胆脂瘤，或是处于偏头痛发作时期，也有可能出现类似症状，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物治疗，或是进行手术切除治疗。 造成对声音敏感心烦易怒的原因有很多，如果症状持续不能缓解，应及时到医院精神心理科或耳鼻喉科就诊，完善体格检查等，确诊后在医生指导下进行治疗。日常生活中应注意休息，避免过度劳累，还应多与亲朋好友沟通交流，避免精神压力过大等。