情绪敏感的人一般可以通过积极沟通或转移注意力的方式帮助恢复，也可以做心理疏导治疗，要根据情绪敏感人群的临床反应，以及程度选择合理的治疗方式。
1、积极沟通：敏感的人在生活当中要懂得沟通，敏感本来是一种思维和心理方面的疾病，在平时生活当中多和其他人沟通、交流，对于恢复会起到帮助作用。在和别人交流的时候，可以缓解敏感和焦虑的心理问题，也能将自身负面的情绪说给朋友和家人听，别人也能给予解释和疏导。
2、转移注意力：情绪敏感的人也可以在生活当中转移注意力，不能长时间沉浸在敏感和多疑的问题当中不能自拔，会对生活造成较大的危害，需要多发现自己的兴趣和爱好。平时可多到户外旅游，看风景、呼吸新鲜的空气等，转移自身的注意力，让生活变得丰富，能够调整敏感的情绪。
3、心理疏导：如果经过心理测评属于心理问题引起的情绪敏感，可以做心理疏导治疗。在做心理疏导的时候，可以让情绪敏感的人换位思考，从另一个角度看待问题，消除一些消极的心理，也能输入一些正能量以及积极面对生活的心理观念，让敏感情绪逐渐得到恢复。
情绪过于敏感，容易被自己和他人的情绪影响，并不利于自己的身心健康，若长时间不能缓解，则需到医院的精神心理科就诊，通过精神心理评估量表测定、头颅CT、心电图、脑电图等检查明确具体情况。