赵天豫的科普
甲减为什么导致肥胖,应该如何减掉
赵天豫
副主任医师
中医内科
甲减即甲状腺功能减退,是一个常见的内分泌疾病,是由于甲状腺激素合成和释放不足而引起。甲减不仅会对人体的新陈代谢产生负面影响,还可能导致肥胖的问题。
甲状腺激素对身体的新陈代谢起着重要的调节作用,激素不足会导致代谢率的降低,这意味着身体消耗的热量减少。而摄入的热量未能得到有效消耗则会储存为脂肪,从而导致体重增加。
同时由于激素不足会影响胰岛素的分泌和利用,胰岛素是一个重要的调节血糖的激素,也参与调节脂肪的存储和分解。甲减引起的胰岛素对脂肪的利用减少,脂肪的积累就会增加,导致肥胖问题。
治疗甲减导致的肥胖问题应该首先针对甲减本身进行治疗,常见的治疗方法包括服用甲状腺激素替代剂,通过补充甲状腺激素来恢复甲状腺功能。这可以帮助恢复身体的新陈代谢,增加热量消耗,从而减轻肥胖问题。
科学的减肥方法也对甲减导致的肥胖问题有一定的帮助,科学的减肥方法包括合理饮食、适当运动等。合理饮食是指平衡摄取各种营养物质,减少高热量、高脂肪食物的摄入。适当运动可以增加新陈代谢,提高能量消耗。这些方法可以帮助减轻甲减导致的肥胖问题。
中医上甲减被认为是由于脾虚湿阻而引起,中医认为脾胃是消化吸收的重要器官,如果脾胃功能虚弱,就会导致湿浊停滞。湿浊停滞的体质容易导致体重增加和肥胖。因此中医治疗甲减导致的肥胖问题时会注重调理脾胃功能,通过中药调理和针灸等方式来改善湿浊体质、促进新陈代谢,并进而减轻肥胖问题。
在中医治疗甲减的过程中,饮食调理也非常重要。中医强调平衡营养的摄入,调理脾胃功能,而且还会根据个体的情况给出相应的饮食禁忌和调理建议。此外,中医还会采用针灸、艾灸等方法来调理脾胃功能和激活经络,从而改善湿浊体质,减轻肥胖问题。
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节食减肥的危害有哪些
赵天豫
副主任医师
中医内科
节食是一种常见的减肥方法,许多人为了追求理想的身材,选择通过节食来减肥。但是节食减肥并不是一个科学的方法,甚至会对人体造成一定的危害,具体如下:
1、营养不良:
人体需要摄取各种营养物质才能维持正常的代谢和身体机能,如果长期进行节食减肥,摄取的营养物质会减少,从而导致维生素、矿物质等营养物质的缺乏。营养不良不仅会影响身体健康,还可能对免疫系统、心脑血管等方面造成不良影响;
2、对代谢产生负面影响:
当人体长时间处于节食状态时,机体会开始进入节食模式,即减慢新陈代谢的速度,以应对能量的不足。这不仅会导致减肥速度的降低,还可能导致反弹效应。当恢复正常饮食后,身体会以更快的速度将摄入的能量储存为脂肪,从而导致体重反弹;
3、容易导致心理问题:
长期进行节食减肥会让人产生焦虑、抑郁等负 面情绪,甚至出现进食障碍等心理疾病。这些心理问题不仅对身体健康造成影响,还可能对社交、工作等方面产生不利影响。
与节食减肥相比,中医减肥的方法更具优势,中医减肥强调的是身体的整体平衡和调理,通过调整饮食结构、增加运动等方式来实现减肥目标。中医减肥重视调整人体的阴阳平衡,通过刺激特定的穴位,促进身体的新陈代谢,改善消化和排泄功能,提高体内气血的流通等,从而达到减肥的效果。只有保证身体的健康和平衡,才能实现长期、健康的减肥效果。
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如何进行减肥
赵天豫
副主任医师
中医内科
减肥是很多人一直追求的目标,但是正确的方法和坚持才能取得有效的结果,具有如下:
1、每餐饭前先喝一杯温开水,这样的习惯不仅能有效控制食欲,还有助于养成良好的饮水习惯。温开水可以促进身体的新陈代谢,帮助排除体内的废物和毒素;
2、戒掉各种零食、奶茶和饮料,特别是无糖饮料,这些食物中的代糖容易导致肥胖。中医中有一种观点称过多摄入甜味食物会导致脾胃功能失调,容易引发消化问题和肥胖;
3、不要用水果代替正餐,特别是晚餐,虽然水果中含有丰富的维生素和纤维,但其中的果糖容易被身体吸收,尤其是在晚上吃更容易导致体重增加,平时可以适量食用水果,但不要过量;
4、减肥期间要适量增加蛋白质的摄入,多吃肉类食品,肉类富含优质蛋白质,可以提供饱腹感,减少碳水化合物的摄入。中医认为,蛋白质有助于补充体内的精气血,有助于提升新陈代谢速度;
5、将一半的主食换成粗杂粮,如南瓜、红薯、土豆、山药和燕麦等。这些粗杂粮富含纤维,有助于消化和排便,减少脂肪积累。同时中医认为这些食物的性味偏寒,具有清热解毒的作用;
6、不要吃夜宵,尽量在晚餐后七点之前结束进食,给肠胃充分休息和血糖平衡的机会。晚餐后,肠胃需要一定的时间进行消化吸收和修复,过晚进食会干扰这个过程,增加肠胃负担和脂肪堆积;
7、不要等到身体出现危险信号才开始寻求治疗,要注重疾病的预防。中医强调治未病,通过调整饮食和生活习惯,增强体质,提高免疫力,预防疾病的发生。
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中医减肥的辨证分型及方法
赵天豫
副主任医师
中医内科
肥胖是当今社会普遍存在的问题,不仅影响外貌美观,更对身体健康带来许多隐患。中医减肥作为一种独特的方式,注重对身体整体的调理,能够有效改善肥胖症状,并取得长期效果。根据中医理论,肥胖主要有湿热、痰湿和脾胃虚弱等证型,具体如下:
1、湿热型肥胖:
特点是体型肥胖松软、皮肤糙厚、容易出汗、口渴喜热、舌苔黄腻,
可以采用清热湿、健脾利湿的方法。如饮食上以清淡、低盐、低脂的食物为主,如蔬菜、水果、瘦肉等。中药方面可以选择陈皮、茯苓等具有清热湿的药材;
2、
痰湿型肥胖:
痰湿型肥胖表现为体胖肥胀、皮肤黏腻、易感冒咳嗽、舌苔白腻。
可以通过化痰湿、利水道的方法来调理。饮食上要避免油腻、寒凉、湿重的食物,如甘蔗、苦瓜等;中药方面可以选用半夏、白术等药材;
3、脾胃虚弱型肥胖:
主要表现为食欲不振、大便稀软、容易疲倦、舌苔淡白,
可以通过健脾益气、补充营养的方法来调理。饮食上要选择易于消化的食物,如小米、山药等,中药方面可以选择黄芪、党参等药材。
在中医减肥中常用的中药有山楂、荷叶、薏仁等,具有消食化湿、排水除痰的作用。同时中药具有独特的优势,如通过温通经络、调整体内阴阳平衡等,可以促进新陈代谢,增强体内阴阳的协调,从而达到减肥的效果。
中医减肥的优势还在于它强调个体差异的综合分析,注重整体调理。中医师会根据个人体质、饮食习惯、生活方式等进行综合评估,并提供个体化的治疗方案。此外,中医减肥并不追求短期剧烈的减重效果,而是通过调理身体,平衡阴阳,逐渐达到理想的体重和身体健康。
中医减肥需要长期的坚持和细心调理其并非一种快速减肥的方法,但通常能够取得持久的效果,同时还可以改善身体的整体健康。
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中医按摩穴位可以辅助变瘦吗
赵天豫
副主任医师
中医内科
中医按摩穴位可以辅助变瘦,女性一旦长胖,再想靠运动瘦回去可就难了。因为女人在中年之后,身体的激素水平会逐渐下降,导致新陈代谢变慢,脂肪容易堆积,过了35岁后想减肥,可能会比较困难。
如果平时经常易怒、胸胁胀满、脾气很差,可能是体内肝火过旺的表现。肝火旺盛会影响脾和胃等消化脏器的运化能力,导致湿气和痰湿的积聚,从而导致体重增加。因此需要清理肝脏的火气,以便顺畅运化食物。
肝俞穴是对疏肝理气非常有效的穴位,肝俞穴位于脊椎上,第9胸椎棘突下两横指的凹陷处,也就是肩胛骨下缘与脊柱之间的位置。每次揉按肝俞穴3-5分钟,早晚各一次,可以帮助平衡肝脏的功能,减轻体内的肝火,进而帮助减肥。
疏肝理气不仅对减肥有好处,还有其他一些重要作用,根据中医理论,肝脏是情绪和情绪调节的器官。因此通过 疏肝理气,可以调节情绪,减少易怒和脾气不好的情况。此外,清理肝脏的火气还可以改善睡眠质量和消化功能,帮助消化食物,减少湿气和痰湿的产生。
但是仅揉按肝俞穴并不够,还需要配合中药调理和科学饮食来达到瘦身的效果。中药调理可以帮助清理体内湿气和痰湿,促进新陈代谢。科学饮食包括合理的膳食结构、减少高糖高脂食物的摄入以及控制饮食量,这些措施相互配合,可以帮助机体减肥。
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为什么祛湿气可以帮助减重
赵天豫
副主任医师
中医内科
祛湿气是一种常见的中医方法,许多人认为祛湿气可以帮助减肥。在中医看来,湿气是一种病邪,可以阻碍人体的正常运转。湿气的形成可能与饮食不当、身体虚弱、天气潮湿等因素有关。湿气过重时,人体会感到疲倦、乏力,容易出现浮肿、水肿、腹胀、食欲不振等问题。
减肥是许多人关注的话题,而中医认为湿气与肥胖有密切关系。中医认为湿气可以影响人体的新陈代谢和消化功能,导致身体无法有效地消化和吸收营养,从而引起体重增加。因此祛湿气可以帮助调理身体,促进新陈代谢的正常运转,从而减轻体重。
中医的祛湿气方法有很多种,其中常用的中药材包括荷叶、薏苡仁、山楂、茯苓等。这些中药材具有祛湿、利水的功效,可以帮助身体排除多余的湿气。如荷叶被认为具有清热利湿、消肿解毒的功效,常被用于减肥茶中。薏苡仁则常用于中药方剂中,可以帮助调理脾胃功能,促进湿气排出。
但是仅依靠祛湿气来减肥并不是完整的解决方案,中医认为减肥需要综合治疗,包括调理饮食、增加运动、改善生活习惯等。祛湿气只是其中的一种方法,可以帮助减轻体重,但不能单独起到减肥的作用。
在调理饮食方面,中医提倡饮食清淡、多食蔬菜水果,避免油腻、辛辣等食物。同时适量增加运动也是减肥的重要手段,运动可以促进身体的新陈代谢,消耗多余的能量,从而减轻体重。此外,改善生活习惯,保持规律作息也对减肥有积极影响。
虽然祛湿气并非减肥的唯一方法,但其可以作为综合治疗的一部分,帮助调理身体,促进减重。由于每个人的身体状况和体质不同,因此需要根据具体情况选择合适的中医方法进行调理。
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多囊造成的腹部赘肉如何减掉
赵天豫
副主任医师
中医内科
多囊患者中大部分都会有肥胖问题,因为体内的高睾酮与高胰岛素血症会影响到脂肪的正常代谢,导致患者出现血脂升高的情况,最终给患者带来肥胖的症状。想要减掉赘肉最重要的在于调整生活方式,包括规律生活、适当运动的等,具体如下:
1、少吃刺激性食物:
除辛辣食物外,还包括酒精、烟草的刺激;
2、少吃甜食、高油脂食物:
甜食、高油脂食物都含有很高的热量,热量过剩是导致肥胖的根源,肥胖会进一步影响内分泌;
3、适当吃豆制品:
豆制品中的植物雌激素虽然含量较低,但对人体内分泌具有双向调节作用。当体内雌激素分泌不足时,植物雌激素会表现出类似雌激素的作用。而当雄激素过高时,会出现调节雄激素的作用;
4、不乱吃保健品:
虽然女性补充雌激素对延缓衰老有一定作用,但前提是医生许可。乱补含有雌激素的保健品 ,不仅会发生内分泌紊乱,还会出现卵巢早衰、功能减退等现象;
5、适量运动:
建议每周累计进行至少150分钟中等强度(达到最大心率50%~70%)的运动,以有氧运动为主,每次20-60分钟,视运动强度而定。
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多囊卵巢综合征的病因
赵天豫
副主任医师
中医内科
目前关于多囊卵巢综合征的病因病机存在以下几种解释:
1、遗传因素:
有学者的研究表示,对多囊卵巢综合征的患者进行追踪调查,发现其母亲及姐妹的患病率分别是24%-32%,显著高于一般人群;
2、下丘脑-垂体-卵巢轴的紊乱:
多囊卵巢综合征的患者普遍存在促黄体生成素升高的现象,这种下丘脑-垂体-卵巢轴的紊乱也被认为是多囊卵巢
综合征
发病原因之一;
3、高雄激素血症:
高雄激素血症是多囊卵巢综合征的重要特点之一,大约80%-90%患者循环血液中能监测到雄激素水平的升高;
4、低度炎症反应:
目前研究证实多囊卵巢
综合征
与炎症相关,多囊卵巢综合征患者存在外周血促炎因子水平升高,提示慢性炎症可能导致了多囊卵巢
综合征
胰岛素抵抗的发生,炎症可能参与下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱及卵泡发育障碍的过程;
5、代谢因素:
胰岛素抵抗是多囊卵巢综合征致病的重要病因,多囊卵巢综合征患者因长期受胰岛素抵抗的影响而引起代谢紊乱,其发生糖尿病、高血压、冠心病的风险明显增加。多囊卵巢综合征憲者普遍存在肥胖,且多表现为中心性肥胖。
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中医怎么看待肥胖症
赵天豫
副主任医师
中医内科
肥胖症是一种多因素共同作用的复杂疾病,中医认为肥胖症的发生与体内的阴阳失衡、脏腑功能紊乱有关。根据中医理论,肥胖症可以分为湿热型、痰湿型、气滞型和脾胃虚弱型等不同的证型,具体如下:
1、湿热型肥胖症:
主要表现为体胖肥重、容易出汗、口苦口干、尿黄便秘等,此型肥胖症与湿热内蕴有关,体内湿气过重,阻滞了体内的气血流通,容易导致体重增加。治疗时应以清热利湿为主要原则,通过清热解毒、利湿通淋的中药调理,可以有效降低体重;
2、痰湿型肥胖症:
主要表现为体重过重、容易疲倦乏力、胸闷嗳气、舌苔薄腻等,此型肥胖症与体内的痰湿积聚有关,体内湿气过盛,严重影响了脏腑功能。治疗时应以祛痰利湿为主要原则,通过化痰、消湿的中药调理,可以改善体内的湿气状况,减轻体重;
3、气滞型肥胖症:
主要表现为体胖腹胀、容易情绪不稳、大便干燥等,此型肥胖症与气血运行不畅有关,体内的气滞导致了体重增加。治疗时应以理气活血为主要原则,通过活血化瘀、理气通络的中药调理,可以改善体内的气滞情况,有助于减肥;
4、脾胃虚弱型肥胖症:
主要表现为体重过重、容易疲倦乏力、食欲不振、大便溏泄等,此型肥胖症与脾胃功能虚弱有关,体内的脾胃功能不佳,消化吸收能力下降,导致体重增加。治疗时应以健脾益气为主要原则,通过补脾益气的中药调理,可以增强脾胃功能,提高消化吸收能力,从而减轻体重。
综上所述,中医对肥胖症的分类是基于体内阴阳失衡、脏腑功能紊乱的理论,根据不同的体质和症状表现进行辩证施治。中医的治疗原则是根据不同的证型进行针对性调理,通过草药的使用来调整体内的阴阳平衡,恢复脏腑功能的正常运行。中医调理肥胖症还需要配合健康的饮食和适量的运动,才能达到更好的疗效。
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中医上调理肥胖症的方法有哪些
赵天豫
副主任医师
中医内科
肥胖症在中医理论中被称为痰湿壅滞,中医认为,肥胖症主要是由于饮食不节、过食油腻食物、长期久坐不动等原因导致脾胃功能失调,消化系统运转缓慢,从而引发体内湿气的滞留和痰湿的生成。痰湿壅滞会阻碍气血运行和代谢功能,进一步导致体内脂肪积累,从而出现肥胖的现象。
中医认为,肥胖症应当调理脾胃功能,清理体内湿气和痰湿,并促进气血运行。中医的调理方法主要包括调整饮食结构、进行适量运动,采用中药调理以及针灸、拔罐等辅助疗法,具体如下:
1、调整饮食:
中医推荐采用清淡、易消化的食物,减少油腻、辛辣和甜食的摄入,增加纤维素、维生素和矿物质的摄入。中医还强调饮食要定时、定量,尽量避免过食和暴饮暴食,以减轻胃肠负担;
2、适量运动:
中医推荐适度的体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳等。这些运动 有助于促进气血循环,提高新陈代谢,消耗多余的脂肪;
3、中药调理:
是中医调理肥胖症的重要方法之一,根据个体情况,中医会开具具有清热、化湿、祛痰作用的中药方剂,以调理体内湿气和痰湿,常用的中药材有山楂、薏米、荷叶、茯苓等;
4、针灸、拔罐:
中医还能通过针灸、拔罐等疗法来刺激经络,调理气血运行。针灸可帮助调节体内的能量平衡,促进新陈代谢,从而减轻体重。拔罐则能通过负压作用,促进淋巴循环和代谢废物的排出。
总之,肥胖症需要注重调理脾胃功能,清除湿气和痰湿,并促进气血运行。中医的综合调理方法可以帮助患者减轻体重,改善身体的健康状况。但是对于肥胖症的调理,个体差异和病情复杂性,需要在中医专业人士的指导下进行针对性的调理。
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