多囊患者中大部分都会有肥胖问题，因为体内的高睾酮与高胰岛素血症会影响到脂肪的正常代谢，导致患者出现血脂升高的情况，最终给患者带来肥胖的症状。想要减掉赘肉最重要的在于调整生活方式，包括规律生活、适当运动的等，具体如下：
1、少吃刺激性食物：除辛辣食物外，还包括酒精、烟草的刺激；
2、少吃甜食、高油脂食物：甜食、高油脂食物都含有很高的热量，热量过剩是导致肥胖的根源，肥胖会进一步影响内分泌；
3、适当吃豆制品：豆制品中的植物雌激素虽然含量较低，但对人体内分泌具有双向调节作用。当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素会表现出类似雌激素的作用。而当雄激素过高时，会出现调节雄激素的作用；
4、不乱吃保健品：虽然女性补充雌激素对延缓衰老有一定作用，但前提是医生许可。乱补含有雌激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，还会出现卵巢早衰、功能减退等现象；
5、适量运动：建议每周累计进行至少150分钟中等强度(达到最大心率50%~70%)的运动，以有氧运动为主，每次20-60分钟，视运动强度而定。