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中医上调理肥胖症的方法有哪些

赵天豫中医内科副主任医师
中日友好医院三甲全国第43

肥胖症在中医理论中被称为痰湿壅滞,中医认为,肥胖症主要是由于饮食不节、过食油腻食物、长期久坐不动等原因导致脾胃功能失调,消化系统运转缓慢,从而引发体内湿气的滞留和痰湿的生成。痰湿壅滞会阻碍气血运行和代谢功能,进一步导致体内脂肪积累,从而出现肥胖的现象。

中医认为,肥胖症应当调理脾胃功能,清理体内湿气和痰湿,并促进气血运行。中医的调理方法主要包括调整饮食结构、进行适量运动,采用中药调理以及针灸、拔罐等辅助疗法,具体如下:

1、调整饮食:中医推荐采用清淡、易消化的食物,减少油腻、辛辣和甜食的摄入,增加纤维素、维生素和矿物质的摄入。中医还强调饮食要定时、定量,尽量避免过食和暴饮暴食,以减轻胃肠负担;

2、适量运动:中医推荐适度的体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳等。这些运动有助于促进气血循环,提高新陈代谢,消耗多余的脂肪;

3、中药调理:是中医调理肥胖症的重要方法之一,根据个体情况,中医会开具具有清热、化湿、祛痰作用的中药方剂,以调理体内湿气和痰湿,常用的中药材有山楂、薏米、荷叶、茯苓等;

4、针灸、拔罐:中医还能通过针灸、拔罐等疗法来刺激经络,调理气血运行。针灸可帮助调节体内的能量平衡,促进新陈代谢,从而减轻体重。拔罐则能通过负压作用,促进淋巴循环和代谢废物的排出。

总之,肥胖症需要注重调理脾胃功能,清除湿气和痰湿,并促进气血运行。中医的综合调理方法可以帮助患者减轻体重,改善身体的健康状况。但是对于肥胖症的调理,个体差异和病情复杂性,需要在中医专业人士的指导下进行针对性的调理。

2023-10-10
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