奥利司他胶囊是其中一款排油减脂效果比较好的减肥药，奥利司他胶囊通过肠道抑制油脂吸收的特性而排油减脂，大多数患者服用第二粒后出现排油现象，一周左右能观察到减重效果，尤其腹部肥胖患者减腹围效果更佳，该药每一餐后服用，每日三次，一个疗程三个月，建议同时服用脂溶性维生素，配合饮食运动管理效果更佳。

减腹部赘肉，首先养成良好的饮食、运动、睡眠习惯，早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少原则，避免油炸类红烧勾芡类带馅类包子饺子馄饨类食物，每餐吃七八分饱。每餐后不能坐、不能躺，每餐后一小时运动半小时，每周运动至少150分钟，运动方式可以选择快走、骑自行车、打太极、游泳、打羽毛球、慢跑，保持良好的睡眠，愉悦的心情，腹部赘肉自然瘦下来。

快速减肥瘦身，需要控制饮食，早晨吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，早餐要丰盛，有鸡蛋，有牛奶，有蔬菜，几片瘦肉，避免油炸类红烧勾芡类食物，饭后一小时活动半小时，每周运动至少150分钟，运动可以选择跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、快走、慢跑、打太极、骑自行车、羽毛球运动、广场舞，也可以配合服用奥利司他胶囊排油减脂，三餐后服用，效果更佳。

血糖高的饮食：热量越低、吸收越慢的越好，蔬菜多吃花菜、青菜、芹菜等各色蔬菜，每日食用量500克左右，也就是双手捧起来装满那样的份量，避免进食油炸、油煎类、红烧勾芡类高热量食物，少油少盐，成人每天盐摄入量要低于6克，不要食用鸡皮鸭皮、肥肉等高热量高能肉类，肉类食用以鱼虾为最优，其次是鸡鸭，再其次是牛羊肉(肉汤是绝对不能喝的)。

首先，晚餐要清淡饮食，主食比如米饭馒头，量要少。不能在晚餐进食肉汤类食物，不能吃得过饱，六七分饱就可以。晚餐半小时后快走30分钟，以微微出汗为最佳，心率次数标准是170-年龄的数值以下，睡前不能再进食食物、饮料、咖啡、甜点等。其次，睡前做二十分钟的锻炼很有必要，仰卧起坐，按个人承受能力逐渐加量为好。

甲亢的治疗主要有三种方法，药物治疗、手术治疗和放射性碘治疗。基础是注意休息，保证营养，进食高蛋白富含维生素的食物。药物治疗临床目前常用的是选用甲硫咪唑（赛治）和丙基硫氧嘧啶。丙基硫氧嘧啶主要针对孕产妇、哺乳期妇女甲亢的治疗，每日用药1次。每月复查甲功，根据甲功变化调整用药。

高血糖饮食原则，定时定餐，少量多餐，荤素搭配，少油少盐，饮食七八分饱，可以食用牛奶，鸡蛋、豆浆，蔬菜，瘦肉，鱼虾，其中蔬菜成份至少占据饮食中一半，少量的瘦肉、鱼虾，每天一个鸡蛋，200毫升一杯的牛奶，血糖控制达标后加餐中(两餐中间加餐)适量添加低糖水果，比如黄瓜、西红柿、柚子、樱桃等。避免油炸类红烧勾芡类带馅类包子饺子馄饨类食物，肉汤、饮料、甜点不能食用。

站军姿是有减肥效果的。只要让全身都处在紧张的状态。标准的军姿站立讲究的是一条线，想要站好军姿，需要全身肌肉都紧绷起来，脑袋后背和臀部脚跟都要在一条线上。平时跑步需要三十分钟四十分钟才可以有效果，如果使用军姿减肥的话，每天二十五分钟坚持两个月就会看到效果了。如果站的太久，可以增加五分钟慢跑来持续减肥。站立太久会让腿部非常紧张，所以可以将站立军姿和慢跑相结合来减肥。

月经期间只要没有严重的痛经、血量过多或者功能性子宫出血，就可以在经期运动。对于大多数女性来讲，适当体育活动，不但对健康无害，反而有好处。跑步时来例假不影响运动，在经期适量的运动能提高机体免疫水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以可以经期健身。但要注意身体的接受能力，有不舒服的时候，尽量不做，最好是慢跑，不要剧烈运动就可以。

少油少盐。戒烟戒酒。成人每天的盐的摄入量要低于6克。禁止食用用油炸类、油煎类，红烧勾芡类的食物，带馅类食物比如包子，饺子类高热量食物。饮食可以多样化，主食以米饭馒头为主，蔬菜，肉类，蛋，牛奶，豆浆都是可以食用的。可以多吃蔬菜，建议蔬菜每天以500克左右最好。均衡饮食，少量多餐。除此之外，餐后半小时运动也很关键。