怎么减腹部赘肉

减腹部赘肉，首先养成良好的饮食、运动、睡眠习惯，早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少原则，避免油炸类红烧勾芡类带馅类包子饺子馄饨类食物，每餐吃七八分饱。每餐后不能坐、不能躺，每餐后一小时运动半小时，每周运动至少150分钟，运动方式可以选择快走、骑自行车、打太极、游泳、打羽毛球、慢跑，保持良好的睡眠，愉悦的心情，腹部赘肉自然瘦下来。