月经期可以跑步减肥吗

月经期间只要没有严重的痛经、血量过多或者功能性子宫出血，就可以在经期运动。对于大多数女性来讲，适当体育活动，不但对健康无害，反而有好处。跑步时来例假不影响运动，在经期适量的运动能提高机体免疫水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以可以经期健身。但要注意身体的接受能力，有不舒服的时候，尽量不做，最好是慢跑，不要剧烈运动就可以。