如果得了骨性关节炎，其实可以做自我康复或保健操，可以促进骨性关节炎的症状改善，延缓骨性关节发展的进程。如在家里经常做直腿抬高训练、靠墙静蹲。要注意生活方式的改变，如要少做下蹲、深蹲、爬坡、爬楼梯、爬山等动作，上厕所要坐马桶。对患者的饮食、起居方面，一般轻中度关节炎可能不会有特别大的影响。只有比较重度的关节炎，可能会导致患者行走非常困难，甚至下床都非常困难。这时要重视护理的很多方面，如患者要经常翻身，防止臀部压疮，要注意坠积性肺炎的发生，还要经常活动关节，防止下肢深静脉血栓形成。

肩周炎一般主要是疼痛、肩关节活动受限就是关节僵硬为主，在疼痛明显时可以给消炎止痛的药物，比如芬必得、塞来昔布类的药，适当的也可以用点膏药。但是膏药没有特别的，一般常用的就是奇正消痛贴膏，并没有特效药，一般肩周炎可以自己慢慢恢复的是有自愈性的。所以在急性期对症消炎止痛治疗，到了僵硬期要加强肩关节的功能训练，比如手指爬墙训练，但要明确是不是肩周炎，因为肩周炎在肩关节疼痛里面占的比例不是很大，很大部分患者其实是有肩峰撞击综合征、肩袖损伤类疾病，所以要先明确。到医院找专科医生先看下，必要时可能要做肩关节X光片或者磁共振检查明确诊断，这时再对症下药，也有可能不是肩周炎。如果是肩周炎一般都可以通过保守治疗，只有一小部分对日常生活影响很大，6个月的保守治疗没有效果就需要手术治疗。

臀部骨头酸痛常见的疾病是股骨头坏死、髋关节骨性关节炎。其实老百姓应该比较了解股骨头坏死，如有些男性喜欢经常喝酒，还有人自己有关节痛，没有去正规医院就诊，喜欢在外面买草药，可能药物里面含有激素，会导致骨头坏死。特殊疾病如潜水员一些疾病，容易导致股骨头坏死。出现股骨头坏死以后，患者会出现臀部疼痛、下肢行走跛行等症状。骨性关节炎的常见于老年人，到了一定年龄，老年人的关节开始退变，开始长骨赘，然后软骨变薄、关节间隙变窄，关节会开始出现疼痛、活动受限、走路跛行。