刘娟医生
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刘娟
刘娟 主任医师 普通精神病科
专业擅长 诊治各类精神障碍,如精神分裂症、双相情感障碍、进食障碍、睡眠障碍、抽动障碍、抑郁症、神经症、酒依赖、儿童青少年心理、小儿精神分裂、家庭婚姻、睡眠障碍、性心理障碍及躯体疾病所致精神障碍。
医生简介 刘娟,天津市安定医院,普通精神科,主任医师,医学硕士,国家二级心理咨询师,中共党员。擅长诊治各类精神障碍,如精神分裂症、双相情感障碍、进食障碍、睡眠障碍、抽动障碍、抑郁症、神经症、酒依赖、儿童青少年心理、小儿精神分裂、家庭婚姻、睡眠障碍、性心理障碍及躯体疾病所致精神障碍。目前担任天津市安定医院四科C-13病区病区主任,为中华医学会精神病学分会会员。发表论文、综述多篇。从事精神科临床工作11年,热爱精神卫生专业,在工作中积累了丰富的临床经验。
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刘娟的科普

刘娟医生共发布了
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篇科普内容

家长怎样才能让孩子管理好自己的情绪

2024.02.01
开学家长怎样才能让孩子管理好自己的情绪:1、要正确地引导孩子宣泄不满的情绪;2、要让孩子有自己选择的权利;3、要认真倾听孩子的不满的心声;4、别让工作忙成为自己的借口;5、要民主的去处理孩子的不合理的要求;6、要以退为进,耐心教育;7、要用实际的行动权衡利弊得失来处理孩子任性的态度;8、要注意引导孩子的从众心理;9、一定要给孩子一个发泄的空间。所以当孩子有情绪的时候,家长一定要引起关注,并且这个时候一定要先学会去关注孩子的情绪,然后再来关注其他的事情,这样会事半功倍。
刘娟 主任医师
14.39万 25

我跟焦虑症打了二十年交道

2024.02.01
我跟焦虑症打了二十年的交道,其实焦虑症也就那么回事,总结的四句话一定要仔细听听。1、无论焦虑的躯体反应有多强烈,心慌、手抖、呼吸困难、害怕,认为得了不治之症了,但是一检查又没有大碍。这个时候究其原因一般都是植物神经功能紊乱的原因,因为在焦虑的时候会引起植物神经功能紊乱,让身体不是这儿疼,就是那儿不舒服;2、一定要时刻提醒自己,焦虑症不会危害生命安全,无论感受力有多么强烈,可以把心放在肚子里;3、要相信自己是可以好起来的,这是最重要的,无论焦虑了多少年,情况多严重,只要怀抱希望,焦虑就会彻底好起来;4、焦虑症是不会疯的,请记住这一点,很多人在焦虑的时候特别担心会不会疯掉,焦虑症是情绪问题、心理问题,不用担心焦虑症会让人发疯。以上这四点每一条都很重要,焦虑的朋友一定要反复多次的去看它。
刘娟 主任医师
13.82万 74

焦虑就不要做剧烈运动了

2024.01.17
焦虑就不要做剧烈运动了。首先阐明一个概念,有氧运动不是仅仅指跑步、游泳、打球,有氧运动强调的是低强度、慢节奏,运动时间长的舒缓运动。可以跑步,但是是慢跑,可以游泳,但是要采用仰泳、蛙泳,这种不太累的泳姿慢慢游。此外,还可以打太极、做瑜伽等。不要一听说焦虑症可以通过运动来缓解,就去做大体量、高强度运动,这是非常错误的,因为焦虑的人本身就是容易经常发作的。在调整的阶段是心态认知成熟的缓慢过程,这个过程做一些剧烈运动会导致神经过度兴奋,容易诱发之前的躯体功能障碍。其次,高强度的短时间的运动之后,人们都会感到精疲力竭,四肢发软,本身就有焦虑的人,这个时候可能会认为自己身体又出问题了,从而使身心反应形成负性循环,这样就更不容易纠正焦虑症了。
刘娟 主任医师
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天津市安定医院普通精神病科
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