习惯性便秘尤其是老年患者，由于身体体质较差，有些原发病较难纠正，所以需要通过生活起居进行改善，包括改善生活习惯，调节情绪，适当运动，坐便时脚底下放一个小板凳等方式；另外要养成良好的排便习惯，如早起排便，餐后两小时内进行排便，排便的时候不要长时间看书等。如果养成以上良好的习惯，再加上药物治疗，习惯性便秘有望完全缓解，甚至脱离药物治疗。

习惯性便秘，因为它的诱因是很多的，我们一定要改善自己的生活习惯，调节情绪，适当运动，尤其是老年病人，由于身体体质，包括他的原发病，可能有些东西是很难纠正的，所以一个是要从我们的生活起居上进行改善。另外一方面，就是医生可以给您指导，比如排便的坐姿，如果您要是蹲便的话，腹腔压力会高一些，如果您要是坐便的话，可以在脚底下放一个适当高度的小板凳，然后让大腿和腹部形成一定的夹角，有利于加强腹腔的压力。另外一方面，要养成比较良好的排便习惯，比如一定要早上起来排便，或者早餐后两个小时之内进行排便，排便的时候不要去长时间的看书，人为的去增加排便的时间。如果这些您都做到了，并且配合医生给您开的药，习惯性便秘是有望完全缓解的，甚至以后可以完全脱离药物治疗。

习惯性便秘的中医调理方法包括： 1、中药治疗； 2、针灸治疗； 3、贴耳穴、穴位贴敷，根据辨证选用大黄、芒硝、丁香等药物，研末贴在穴位上，可以起到一定的辅助通便的作用； 4、中药灌肠； 5、穴位按摩：副作用较少，简单易行。 以上中医调理方法，要在专业的医生的指导下进行。

习惯性便秘的治疗方法包括： 1、器质性便秘：以治疗原发病为主，如肠道有肿瘤应先治疗肿瘤梗阻；如果为糖尿病引起的便秘，首先要先控制血糖； 2、功能性便秘：排便障碍型便秘通过生物反馈治疗可以起到一定的缓解作用；大部分患者还可以通过药物进行缓解，包括中药和西药。 具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。

习惯性便秘的饮食注意事项包括： 1、禁止食用特别精细的饮食，保证一定量的膳食纤维的摄入，推荐每天食用25-35克膳食纤维； 2、推荐便秘患者每日饮水量至少要1.5-2升； 3、禁止吃辛辣刺激、油腻等刺激性高的食物，禁止大量的饮酒，避免过食寒冷饮食。

习惯性便秘它的临床表现可以有很多种，一个是大便的次数减少了，排便时费力了，甚至还需要用手去帮助排便，还有一些患者他精神比较敏感，可以同时伴有腹胀的症状，严重的还可以有腹痛，比如便前腹痛，排完便以后缓解，甚至有一些患者还可以伴有口干，中医讲的脾胃比较虚弱的病人可能还会有乏力、腰酸腿软等等伴随症状。

习惯性便秘我们首先要找出它的原因，看它是器质性的还是功能性的，如果是器质性的便秘，肯定要解决原发病的问题，比如肠道里已经长了肿瘤了，必须要先解决肿瘤梗阻，这样才能解决便秘，还有比如是由于糖尿病引起的，首先要先控制血糖，当然了如果要是一些功能性便秘，因为功能性便秘在临床上更常见，功能性便秘它又分为慢传输型，和以前叫出口梗阻型，现在叫排便障碍型，它跟盆底肌痉挛，排便的直肠、肛门不协调，和感觉功能异常有关系，文献报道70%的患者通过生物反馈治疗，是一种不需要服药的锻炼，可以起到一定的缓解作用，但是大部分患者还可以通过药物进行缓解，包括中药和西药，中药需要辨证论治，一般分为虚秘和实秘，虚秘又分为气血阴阳亏虚，实秘主要分为寒秘和热秘，还有气秘，就是肝气不舒、气机不畅引起的，到后期还可以合并有湿和瘀的情况，要根据不同的情况，给处方。

习惯性便秘的症状包括： 1、患者大便次数减少，排便费力，部分患者甚至需要用手去辅助排便； 2、部分患者精神较敏感，常常伴有腹胀的症状，严重的时候还有便前腹痛，排便完后症状可以缓解； 3、部分患者伴有口干、乏力、腰酸腿软等症状。

习惯性便秘又称为慢性便秘，是指反复发作的、长期排便困难，每周大便小于三次以及需要辅助排便。习惯性便秘分为功能性便秘和器质性便秘。功能性便秘是指没有器质性病变，因基础疾病引起的便秘；器质性便秘较常见，如直肠、结肠肿瘤等引起的便秘。

便秘的患者首先不要吃特别精细的饮食，一定要保证一定的膳食纤维的摄入，现在推荐的是每天要吃25g-35g的膳食纤维，而且有一部分患者是由于没有好好的饮水，导致了肠燥，如果有便秘的人群，每日饮水量至少要到1.5L-2L，还有不要吃辛辣刺激的、油腻的，包括大量的饮酒，这些都会导致脾胃湿热，引起热秘，不要进食大量的寒冷饮食，这样会伤我们的脾阳，会导致寒性便秘，这些都是我们在饮食上需要注意的。