吃牛油的害处

牛油是一种动物性油脂，它的特点是在常温下是呈固态的，但是加热之后会变成非常美味的脂肪。我们要知道牛油的美味，来自于过多的饱和脂肪和反式脂肪。按照中国居民膳食指南的推荐，每天每个人的饱和脂肪酸的推荐量一定要

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核桃吃多了会发胖吗

核桃是一种油脂类坚果，它的热量非常高，每100g核桃有646kcal的热量，相当于平时一下子吃了三碗半米饭的热量，所以如果长期、大量吃核桃，肯定会导致肥胖的发生，甚至还会导致高脂血症、高尿酸血症、糖尿病，甚至是胰腺炎。但是核桃当中的脂肪其实也是好脂肪，属于不饱和脂肪酸，也有保护心血管的作用，所以应该每天少量地吃核桃，推荐量是25g的去皮重量。

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冬天吃驴肉有什么好处

冬天吃驴肉好处较多，如补充人体消耗所需的营养物质、帮助提升抵抗力等。但不要吃得太多，否则可能会增加胃肠道消化吸收负担，对身体健康无益。1、补充人体消耗所需的营养物质：冬天天气比较寒冷，一般会消耗体内大量的热量来缓解寒冷，所以容易饥饿。驴肉中富含蛋白质、微量元素、矿物质、维生素等营养物质，适量吃可以补充人体消耗所需的营养物质，补充抵御寒冷所需的热量，还可以减轻饥饿感；2、帮助提升抵抗力：驴肉中含有多种营养物质，吃了以后能够补充人体所需的部分营养，使人体不处于营养缺乏的状态，进而增强机体抵抗力，还能够降低冬天发生上呼吸道感染性疾病的概率。但出现疾病后还需要遵医嘱进行药物治疗，仅吃驴肉不可以代替药物治疗疾病。此外，从中医角度而言，驴肉还具有安神养血、补益气血的功效，对于劳损体弱、气血不足，以及存在心烦、失眠等问题的人群有一定好处，具体食疗方法还需咨询中医医师。

鲜枣的功效与作用

鲜枣含有蛋白质、膳食纤维、钙、铁等营养物质，适量食用鲜枣可以为机体补充相应能量，还可以为机体补充维生素C等营养物质，其功效与作用可以分为抗氧化作用、补充膳食纤维、补充钾、镁、钙等矿物质。1、抗氧化作用：鲜枣中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，可以改善皮肤状态，而且补充维生素C可以预防坏血病；2、补充膳食纤维：鲜枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，适合容易便秘的孕妇、老年人食用；3、补充钾、镁、钙等矿物质：鲜枣中钾、镁、钙等矿物质含量丰富，且易于吸收，是比较好的补充电解质的水果。鲜枣为时令食物，不易储存，在常温下放置几天就会失去其鲜脆的口感，因此，鲜枣的储存条件较为苛刻，应尽量在鲜枣生产季节食用，不要吃变质的鲜枣。

葡萄的热量

每100克的葡萄热量大约为43千卡，属于中等热量的水果。另外，葡萄中还含有丰富的营养物质，对人体有较多的益处。但是葡萄的含糖量较高，糖尿病患者避免食用过量。葡萄是一种常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质、糖、钾、钠等，对人体有较多的益处，食用后可以被很快的消化、吸收，可以补充人体所需营养。另外，葡萄中富含水分，有利尿的作用。葡萄还可以晒干制成葡萄干，适宜食欲下降、身体虚弱、进食不足、容易发生低血糖的人加餐时，作为零食食用。但是葡萄的含糖量较高，如果糖尿病患者食用过量的葡萄，可能会导致血糖迅速升高。建议糖尿病患者每天食用的葡萄不要超过10-20粒，最好分成两次食用。食用葡萄时要选择新鲜的葡萄，如果变质、腐烂，则不可食用。

沙棘果油的功效

沙棘果油是从沙棘果肉中提取的固定油，为澄清透明的油状液体，具有沙棘果特有香气，含有人体所需的不饱和脂肪酸、维生素等多种生物活性成分，具有一定的保健功效。但是如果人体出现某些疾病时，沙棘果油不能替代药物。沙棘果油中含有机体所需的不饱和脂肪酸、维生素E及黄酮类物质，可改善血液粘稠度，在一定程度上降低低密度脂蛋白，辅助改善血脂。此外，沙棘果油含有的营养成分，可为人体提供热量，还可以补充机体所需营养。另外，沙棘果油属于油性物质，食用后具有一定的润滑肠道作用，可以缓解便秘的症状。沙棘果油属于油性物质，对于消化功能不好，或有腹痛、腹泻的人群，应少吃或不吃，避免增加胃肠负担，加重不适的症状。如果食用后出现不适，应及时到医院就诊。

适当多喝水是不是有利于减肥

适当多喝水，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，有利于减肥。但单纯依靠喝水并不能达到有效的减肥效果，减肥者应当配合饮食、锻炼等方式，实行科学、合理的减肥方式。适当多喝水可以润滑肠道、软化大便，促进肠道蠕动，加快体内粪便的排出。进餐前适量多喝水还可以增加饱腹感，减少食物的摄入，进而降低机体热量，所以适当多喝水有利于减肥。但是单纯依靠喝水，并不能达到有效的减肥效果，减肥者还应当配合科学、合理的饮食和运动。在饮食方面，应减少高脂、高糖、高热量食物的摄入，比如甜点、炸串等，多吃富含膳食纤维的食物，如各类蔬菜，可增加饱腹感。还可以适当增加体育锻炼，通过快走、游泳、平板支撑、打球等，加快热量消耗来减肥。因此，饮水量与减肥有一定的关系，但并不是饮水量越高，减肥的效果越好。减肥者应当在医生的指导下适量饮水，短时间不可大量饮水，以免引起水中毒，增加肾脏的负担。

吃猕猴桃上火吗

猕猴桃是日常生活中常见的水果，吃猕猴桃通常不会上火，而且食用后可以补充人体所需营养。但是若存在胃肠道功能紊乱等情况时，应减少食用量，以免发生不良反应。猕猴桃风味较好，富含维生素、矿物质和膳食纤维，是一种营养价值较高的水果，适量食用可以补充人体所需营养，对人体有一定的好处，而且猕猴桃性凉，吃猕猴桃通常不会上火，如果食用猕猴桃后出现腹泻、口腔黏膜水肿等症状，此时可能是发生过敏反应，通常与上火无关。若出现过敏反应，应当立即停止食用猕猴桃并就医。猕猴桃含有一定的酸性物质，如本身存在胃食管反流病，或者肠易激综合征等胃肠道功能紊乱时，过多食用可能会刺激食管黏膜及胃黏膜，造成烧心、胃痛、胃胀等不适症状，此时可减少猕猴桃的摄入。