大家好，今天我们来一起探讨一下不吃米饭和面食是不是能快速瘦身，不吃米饭和面食我们在短期之内可能会让体重下降，但这个并不意味着我们能快速地瘦身并且长期有效，米饭和面食属于碳水化合物是我们身体的重要能量来源之一，如果突然停止了碳水化合物的摄入身体会分解脂肪和蛋白质来提供能量，这会导致体重下降，但是这种方式是存在很多问题的，首先我们缺乏碳水化合物会让身体缺乏能量出现疲劳、头晕这些症状，然后长期不吃米饭和面食可能会导致营养不均衡影响我们身体的健康，而且一旦恢复了正常的饮食体重实际上是很容易反弹的，如果想要实现健康瘦身我们应该采取均衡的饮食和适量的运动相结合的方式合理控制碳水化合物蛋白质还有脂肪的摄入并不是完全摒弃我们的米饭和面食，因为只有这样你才能达到长期稳定的瘦身效果。