刮痧是中医的外治法，可以由医生操作，也可以自己在家操作，简单有效，今天咱们讲讲刮胳膊内侧有啥作用，胳膊内侧分布着手三阴经及手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经，这些阴经是从胸走到手，然后胳膊外侧是手三阳经，是从手走到头的，正好和阴经循行的方向相反，那具体哪些情况适合刮痧胳膊内侧，第一个，如果你最近感觉上火了，出现咽喉肿痛、咳嗽、气喘、心烦、口腔溃疡、失眠等问题，提示你心肺经有热了，刮胳膊内侧的心经和肺经能够起到一定的清热泻火作用，第二，是胳膊酸胀、疼痛的时候，长时间的使用手臂，比如说打字、搬东西之后，胳膊内侧的肌肉紧张，刮痧可以帮助放松肌肉，促进血液循环来缓解疲劳，第三是情绪不佳的时候，烦躁、焦虑、乳房胀痛的时候都可以刮胳膊内侧，那咋刮，咱们先在刮拭的部位涂抹适量的刮痧油或者是凡士林，使用刮痧板从肩部向手指的方向刮，这是顺着经络的方向刮，中医针灸讲究顺着经络的方向刮为补法，逆着就是泻法，所以如果脏腑虚损的咱们一定要顺着刮，那如果是实证，有心火、肺火的需要泄法，也可以顺着经络刮，也可以逆着经络刮，因为刮痧主要是疏通经络，经络通了，病邪自然就随着出痧就溜走了，所以只要出痧病邪有出路就可以，咱们先是顺着肩往大拇指的方向刮，再往中指，再往小指的方向刮，然后刮痧板与皮肤呈45度或者是90度的角刮拭，刮拭力度要以自己能承受的力度为宜，太轻可能达不到效果，太重还容易损伤皮肤，刚开始力度要轻一些，逐渐增加力度，直到皮肤微微发红、发热为止，对于只为了日常保健的人群1周刮1次就可以了，过度刮痧可能会损伤皮肤和正气，如果是为了缓解某种症状，比如说上火或者是胳膊酸痛，你在症状持续期可以间隔3-4天刮1次