大家好，我是谢医生，那么很多宝妈们都关心，产后多久可以开始进行腹直肌分离的康复训练？一般来说，顺产的妈妈在产后42天检查以后，如果身体恢复良好，没有其他的不适，就可以开始进行一些简单的康复训练了，而剖宫产的妈妈们则需要根据伤口的恢复情况适当地延长，可能在产后两到三个月开始，刚开始可能选择比较温和的腹式呼吸或者是凯格尔运动，注意不要过早进行高强度的腹部训练，以免加重腹直肌的分离，宝妈们一定要听从医生的建议，循序渐进地进行康复训练，让自己尽快恢复健康美丽的状态，关注我，了解更多的产后知识。