大家好，今天我们一起来揭秘一下肥胖症，判断体重是不是超标，其实不能只看体重指数，它需要综合多个指标，最常用的判断方法包括了体重指数，也就是我们讲的体重除以身高的平方，一般来说，体重指数在18.5-23.9kg/m^2属于正常，超过24kg/m^2算超重，超过28kg/m^2就考虑是肥胖症，但是BMI它也有它的局限性，对于肌肉发达的人，单纯用体质指数就会造成误判，我们另外还可以考虑结合腰围来判断是否属于超重、肥胖，男性的腰围≥90cm，女性≥85cm也提示可能存在肥胖的问题，胖不仅仅影响美观，还会增加很多种的疾病风险，比如说糖尿病、高血压心血管的疾病，如果发现你自己的体重超标了，我们就要及时地调整生活方式，这个就包括了合理的饮食，增加运动、规律作息等，科学地管理体重，你才能拥有健康的身体