经常泡脚对机体很有利，泡脚的过程中如果水温相对比较高，患者可以出汗，可以提高一下代谢率。但是仅靠泡脚来进行减肥比较难，减肥的过程，一定是对每天进食的大卡进行总量的控制，就是要管住嘴。

管住嘴就是要根据患者的身高计算出患者的理想体重，再根据患者每天所从事的职业，计算出每天的食用大卡。有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，超过标准体重10%称之为过重，超过标准体重20%就称之为肥胖。

发生肥胖时一定要控制，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症密切相关。除了饮食控制、泡脚，还应该选择一项适合患者的运动坚持下来，避免久坐造成的肥胖。这时可以选择有兴趣的群体性运动，包括打乒乓球、打羽毛球，也可以选择自律性比较高的运动项目，包括游泳、跳绳，骑单车、跑步。

只有每天的入量少于出量才能达到减肥的效果，如果入量比出量多，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。