拉肚子临床称为腹泻。腹泻是非常常见的一种临床症状，如果腹泻时出现大便粪质非常稀薄、含水量多，大便呈现水样的情况，这个时候应该注意调整饮食。

建议最好是食用以淀粉为主要成分的食物，比如大米粥、面条汤、藕粉等。因为此类食物更容易消化，不会加重腹泻的症状。尽量避免吃比较生冷或者是水果、蔬菜等富含纤维素的食物，最好在排稀水样便的时候，暂时先避免食用。

如果腹泻次数非常多、粪质非常稀薄、含水量非常大的时候，一定要注意补充液体和盐分。可以尝试饮用一些糖盐水，同时也可以尝试饮用一些富含电解质的运动型饮料。

如果腹泻次数多、大量水样便，同时患者没有注意补充液体的时候，就可能会出现口干、心慌、乏力等脱水相关的症状。此时应该及时到医院就诊，必要的时候进行口服或者静脉补液治疗。