以下是一些催月经又快又有效的方法，首先、可以尝试着饮食的调节，使用一些具有活血作用的食物，比如说红糖姜水，红糖能补充能量，温暖身体，生姜有散寒、暖宫的功效，有助于促进血液循环，可能促使月经的到来，其次适度的运动也是有帮助的，比如说散步、瑜伽等等较为舒缓的这些运动，可以促进身体的气血流通，对催经可能起到一定的作用，但是要避免过度的劳累和剧烈的运动，另外、按摩穴位也是可以尝试的，例如按摩关元穴、气海穴、三阴交等穴位，用手指轻轻按压，每次几分钟，每天多次，需要注意的是，如果月经推迟时间较长，或者伴有其他的不适症状，应及时的就医，查明原因，不可自行盲目的催经，以免对身体造成不良的影响，同时要保持良好的生活习惯，避免过度的紧张和压力。