山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有健脾、滋肾、益肺的功效，山药含有黏液蛋白等成分，能在肠道内包裹食物，延缓碳水化合物的消化时间，减少糖分的吸收速度，从而有助于稳定血糖，咱们可以将山药蒸熟后直接食用，口感软糯、易于消化，或者是将山药与排骨等食材一起煲汤，既美味又营养，还可以将山药磨成粉用开水冲服，但对于湿盛中满或者是有实热症的不宜单独大量食用山药，灵芝味甘性平，归心、肺、肝、肾经，有补气安神、止咳平喘的功效，灵芝可调节人体的免疫功能，增强机体的抵抗力，它富含氨基酸、多肽、蛋白质、灵芝多糖等成分，可以产生一种类似胰岛素的物质，加速体内葡萄糖的代谢，餐后服用灵芝有一定的降血糖效果，咱们可以泡水喝或者是打粉服用，或者是将灵芝切片后煮水饮用，也可以将灵芝与枸杞搭配泡酒，不过要注意适量的饮用，但灵芝作用平和，降血糖的作用相对较弱，而且需要注意的是，山药和灵芝不能替代正规的降糖药物，同时糖尿病患者还需要配合合理的饮食、适量的运动和规律的作息才能更好的控制血糖。