血糖高吃什么好？血糖高吃什么好？我们了解科学饮食，来控制好我们血糖。血糖高首先第一个不能吃高糖的食物，肯定是不能吃的，所以甜食一定不能吃。那么主食的量也要控制。吃什么好？第一个建议大家吃含糖量比较低的食物，就是含糖量不高的食物。那么第二个吃升糖指数比较低的食物。有些人说什么是含糖量低的食物？就是首先吃起来它不甜，那么另外里面的含糖量也不高。第二个吃进去以后，虽然它不甜，含糖量也低，但是吃进去以后，那么升糖升升升血糖也比较低的食物。那么比如说我们说淀粉，淀粉虽然说含糖量不高，但是吃进去以后升高血糖也比较快，像这样的淀粉类的食物也要少吃。那么第三个一定要是荤素搭配，建议大家，就是说从营养角度来讲，就是蛋白需要摄入，脂肪需要摄入，维生素需要摄入，也就是说我们需要一些饮食上也要搭配。第四个建议多吃些粗粮，因为粗粮升血糖会比较低，会比较慢一些，所以要讲究粗细搭配。怎么样？你了解了吗？