怀孕吃鱼是比较提倡的，一个由于鱼肉是属于优质蛋白质的一种，孕期对于蛋白质的摄入有一定的要求，而优质蛋白质的摄入有利于孕期对于孕妇的营养摄入还有胎儿的营养状况都有好处，所以吃鱼是能保证一定的优质蛋白质的摄入。
另外一些深海鱼也含有DHA，DHA是多不饱和脂肪酸，对于胎儿的神经系统的发育有好处。所以很多孕妇在孕期需要补充DHA，但如果平时吃深海鱼、吃核桃比较多的孕妇，可以从食物中摄取到足够的DHA，就不需要额外再补充药物的DHA，所以吃海鱼也是可以起到补充DHA的作用。
所以孕期可以适当吃一些鱼，对孕妇和胎儿的生长都有很大的好处。孕期其实饮食需要均衡，不仅要有足够的碳水化合物、优质蛋白质、适当的脂肪，还有足够的膳食纤维的摄入，维生素、矿物质也需要有一定的摄入量。所以只有饮食均衡，才能保证胎儿正常的生长和发育。