孕妇吃鱼的好处

鱼肉是优质蛋白质的主要来源，鱼肉中也含有多种矿物质类营养素，是一种营养价值很高的食物。孕妇吃鱼的好处：1、鱼肉中丰富的优质蛋白质以及多种必需氨基酸，可以提供胎儿体格发育所必需的营养素，同时也能够提高孕妇的抗病能力。2、鱼肉中含有的卵磷脂、牛磺酸以及多种不饱和脂肪酸，可以提供胎儿中枢神经系统发育所需的营养素，促进胎儿的智力发育。3、鱼肉中所含有的维生素A，对于胎儿的视力发育非常有益。4、鱼肉中含有一定量的钙、镁、锌等矿物质类营养素，可以促进胎儿体格发育。