健忘怎么办

"健忘，基本的病理变化是由于脑髓空虚，肾气、肾精亏虚引起的。老年人肾虚者大多数脑功能下降，大脑神经细胞减少，递质含量和递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随着年龄的增长而积累，所以肾虚是健忘的重要病因。建议患者多注意调整心情、食欲，可以适量的吃养心安神、健脾补肾的食物。中药上在这方面调理比较好，可以食用安神补脑口服液等等。"

"健忘是人们生活中经常遇到的一个症状，大部分是因为漫不经心或者因为有其他重要的事情，其余的事情不放在心上而忘记。属于正常的一种生理的现象，没有必要因为这类的事情而感到担心。但是如果健忘非常明显，比如说丢三落四，或者早晨吃什么饭，中午就想不起来了，就应该引起重视，有可能是老年性痴呆的症状，尤其是对老年人来说，有动脉硬化以及高血压的疾病，就应该及时地去正规医院的神经内科去进行检查。让医生根据记忆的相关的量表，来测试一下看看有没有健忘，健忘到什么程度，可以做脑CT或者磁共振，根据这些检查结果，明确诊断以后，针对性地进行处理。"

"健忘是指记忆力差遇事易忘的症状与多梦、体质虚弱、营养不良、气血虚亏、心肾亏损等有关。健忘症的治疗主要是寻找发病原因、减缓症状，保持良好的情绪，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，需要加强食物营养，增加维生素及蛋白质的含量，可以多食用海带。因为海带中含有大量的卵磷脂，是大脑细胞非常需要的营养成分，能起到活跃大脑的功效。"

健忘先要查找健忘的原因，然后再采取针对性治疗。具体如下：一、正常老化：如果只是正常老化引起的健忘，这种情况通过生活习惯、饮食习惯的调整可以改善。生活习惯主要是按时睡觉、按时起床，不要太晚睡觉即不要超过11点睡觉；电视、电脑、手机少看，保证6-8小时的睡眠。营养方面要注意摄入高质量蛋白质的食物，海产品、海鲜、鱼类、虾类以及瘦肉、鸡鸭肉，还有鸡蛋等，都是比较好的选择。植物的话，新鲜的蔬菜包括菠菜，水果包括香蕉、苹果以及草莓等，都是比较好的选择。通过饮食习惯、睡眠习惯的改善，保证睡眠以后，健忘可以有所改善，这是生理性老化造成。二、病理性因素：1、维生素B缺乏：部分患者健忘是因为是因为有些患者喝酒，是因为维生素B缺乏造成的健忘。这种情况可以补充维生素B，包括维生素B1和维生素B12，也可以改善健忘的症状；2、老年痴呆早期症状：老年痴呆的早期症状，要做相关的量表检查和积极的随访。如果发现是因为老年痴呆的早期症状，这种情况下要给予针对老年痴呆预防和治疗的药物进行治疗。

"健忘出现记忆能力差、容易忘记的现象。应该注意保持良好的情绪，注意良好的睡眠，养成良好的生活和工作习惯。一定程度上注意饮食营养，注意适当补充维生素E、含卵磷脂高的食物比如海带，对于健忘会有一定的好处。同时做有利于大脑锻炼的活动，比如下象棋、学习新的知识、做有兴趣的事情让自己充满了活力，经常做积极向上的工作有益于健忘的支持治疗。"

临床上导致健忘的原因有很多，生理性的原因很多都是休息不好、睡眠不足，还有过度的玩电子游戏、电子产品，导致记忆力减退，并不是记忆功能出现损害，而是因为大脑疲劳、脑神经功能紊乱引起，通过改善自身的生活节奏，调整自身的状态，可以改善健忘的症状。 病理性健忘的原因常见的就是脑萎缩导致，一般见于老年人，出现脑组织、脑容积下降就会表现为健忘、认知功能下降、记忆力减退，可能还会伴有情绪方面的障碍。 所以当老年人一旦出现健忘、认知功能下降，一定要及时就诊医院，做头部核磁的检查，还有就是做智能量表的评估，如果考虑是早期的老年痴呆，要给予药物进行干预。

健忘即做过的事情或者遇到的事情很容易忘记，记忆力差，有可能和平时过度的紧张、焦虑、生活和工作中的压力比较大、对未来担忧比较多或者神经衰弱等，导致的长期睡眠质量不好、精神不振有关系。 健忘也有可能和不良的习惯，长期的饮酒对脑神经的毒害作用，或者大量吸烟、缺乏维生素等，引起的记忆力减退有关。患有脑血管疾病，脑动脉硬化、血液黏稠度升高、脑梗塞或者脑供血不足等，长期的脑血流量减少，脑缺血、缺氧，有可能会导致记忆力减退，出现健忘症状。 气血不足也有可能会导致健忘，应该去医院就诊，查明病因以后，针对病因进行治疗。

"容易健忘临床上见于功能症状，多见于人睡眠不好或者劳累、精神压力大之后出现的健忘。这种功能性健忘考虑病人是由于处理事情的时候注意力不集中，很多事情没有引起深刻的记忆，只是在大脑皮层的浅浅的流过痕迹，所以再想起来的时候比较困难。对于功能性记忆建议病人做事的时候注意力集中，同时要注意休息改善劳累、紧张的精神压力状况，健忘就会好。健忘也可以见于器质性疾病导致，临床上比较多见的，比如脑血管疾病之后病人就可以出现健忘或者脑萎缩。一些老年人随着年纪的增长出现脑萎缩也可以出现记忆力下降，容易健忘。同时中毒性的脑病，比如一氧化碳中毒或者重金属中毒等，也可以导致病人出现健忘，对于健忘要查找病因给予治疗。"

"健忘、失眠，首先要改善睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，睡前避免过度兴奋，避免喝咖啡和浓茶，可以适当参加体育锻炼，进行户外运动，必要时也可以应用药物进行调理，常用的药物有谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片。如果患者长期失眠，可能会引起健忘，严重时可以应用改善脑代谢的药物，常用的有奥拉西坦、吡拉西坦和胞二磷胆碱。如果是年轻人，可能是由于精神紧张、压力大所引起，首先要放松心情，减轻压力。中老年患者有可能是脑动脉粥样硬化所引起，动脉粥样硬化使管腔狭窄、管壁僵硬、血管弹性较差，容易引起脑供血不足，慢性脑供血不足的患者可能会引起健忘和失眠，可以口服西比灵、银杏叶滴丸以改善血液循环治疗，同时可以口服维生素E软化血管治疗。"

这是非常常见的一种情况，大部分患者的健忘都是一过性的，可能与晚上休息不好、情绪不佳、过于劳累和注意力不集中相关。如果是这样，没有什么特别的处理，只要把生活习惯调整好即可。但是如果健忘持续存在、进行性地发展，并已经影响到了日常生活，甚至有些老年人出现了回家不记得路、不认识人，以及同时合并情绪和性格的改变，此时需要到医院就诊。治疗健忘就不单纯是健忘的问题，患者可能合并存在痴呆。治疗痴呆的药物有很多：1、改善智能的药物：如多奈哌齐、美金刚等；2、改善脑代谢的药物：如艾地苯醌，奥拉西坦等；3、改善患者情绪、精神症状的药物：例如氟西汀、艾司西酞普兰、喹硫平、奥氮平等药物。医生根据患者的实际情况开具处方。总之，出现了健忘的情况，不必太紧张。