为什么容易健忘

临床上导致健忘的原因有很多，生理性的原因很多都是休息不好、睡眠不足，还有过度的玩电子游戏、电子产品，导致记忆力减退，并不是记忆功能出现损害，而是因为大脑疲劳、脑神经功能紊乱引起，通过改善自身的生活节奏，调整自身的状态，可以改善健忘的症状。 病理性健忘的原因常见的就是脑萎缩导致，一般见于老年人，出现脑组织、脑容积下降就会表现为健忘、认知功能下降、记忆力减退，可能还会伴有情绪方面的障碍。 所以当老年人一旦出现健忘、认知功能下降，一定要及时就诊医院，做头部核磁的检查，还有就是做智能量表的评估，如果考虑是早期的老年痴呆，要给予药物进行干预。

健忘即做过的事情或者遇到的事情很容易忘记，记忆力差，有可能和平时过度的紧张、焦虑、生活和工作中的压力比较大、对未来担忧比较多或者神经衰弱等，导致的长期睡眠质量不好、精神不振有关系。 健忘也有可能和不良的习惯，长期的饮酒对脑神经的毒害作用，或者大量吸烟、缺乏维生素等，引起的记忆力减退有关。患有脑血管疾病，脑动脉硬化、血液黏稠度升高、脑梗塞或者脑供血不足等，长期的脑血流量减少，脑缺血、缺氧，有可能会导致记忆力减退，出现健忘症状。 气血不足也有可能会导致健忘，应该去医院就诊，查明病因以后，针对病因进行治疗。

出现健忘的症状，一定要结合患者的年龄，既往的基础疾病还有平时的生活方式来进行分析，如果是老年人最近出现健忘的症状，要考虑是老年痴呆的表现，老年痴呆是神经系统退行性的疾病，早期表现就是以记忆力减退为主，尤其是患者的近期记忆力下降。 如果是年轻人最近老是健忘，可能与患者平时工作过度的劳累、精神压力大，导致患者出现失眠、神经功能衰弱引起的。还有就是患者频繁的使用一些电子产品，而且不动脑思考，造成了大脑的思维能力下降，也会影响患者的记忆功能，导致患者出现健忘的症状。 还有就是平时不良的生活方式引起的，比如说经常抽烟，还有大量的喝酒，都会对脑神经造成损害，导致患者出现健忘的症状。

"很多原因都有可能导致出现健忘的症状，长时间熬夜、睡眠不足、睡眠质量不好、梦多等，导致注意力不容易集中，出现记忆力下降、健忘的症状。过度玩电子游戏、电子产品、长时间脑力劳动等，导致大脑过度疲劳、脑神经功能紊乱，也有可能引起记忆力减退、健忘。如果患有脑血管的疾病，脑梗塞、脑血栓、脑出血等，导致脑神经、细胞损伤等，恢复不好或者留下后遗症，也会影响记忆力导致健忘。患有脑萎缩、老年痴呆等疾病，可能会有明显的认知功能下降、记忆力下降、健忘、精神、行为异常等症状，应该去医院就诊，确定病因以后再治疗。"

"健忘，基本的病理变化是由于脑髓空虚，肾气、肾精亏虚引起的。老年人肾虚者大多数脑功能下降，大脑神经细胞减少，递质含量和递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱，免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随着年龄的增长而积累，所以肾虚是健忘的重要病因。建议患者多注意调整心情、食欲，可以适量的吃养心安神、健脾补肾的食物。中药上在这方面调理比较好，可以食用安神补脑口服液等等。"

健忘既是生理现象也是病理现象，大脑的储存信息功能是有限度的，要处在不同的不断的学习阶段，就应该忘掉一些没有用的东西，然后才能储存更新的知识。选择性忘是必要的，但是健忘随着年龄增加会越来越明显，是因为多种因素造成的，比如和一个人的经历、动脉硬化情况等诸多因素都是有关的，只要不超过一定的范畴，健忘在老年人当中还是可以接受的。如果健忘到一定程度就成为病态，像痴呆就是健忘很明显的病态，需要做相应的处理了。比如要想办法改善记忆，有很多步骤可以做，具体说就是听、说、读、写锻炼。听就是多听，听完了以后主动记，把听到的、看到的表达出来，复述出来；读就是通过眼、脑子的综合应用，把相关的信息通过发音器官表达出来；写也是通过大脑综合判断能力，把听到的、看到的、读到的用手写的方式表达出来。通过这样一些步骤不断的锻炼大脑的记忆能力，就可以对于健忘有所帮助。

"如果是出现了健忘的症状，首先需要明确引起健忘的病因，然后再确定相应的治疗方案。引起健忘的原因可见于多种情况，比如可以是因为神经衰弱引起的，一般是由于近期工作生活压力过大，或者不规律的作息而引起的精神恍惚，记忆力减退。对于这种情况，需要注意调整心情，也可以培养良好的睡眠习惯，保证大脑充分的休息，改善健忘的症状。也可以考虑口服健脑安神的中成药物来治疗，比如养心安神丸。出现健忘也有可能是由于脑供血不足引起的，比如动脉粥样硬化形成可以导致脑组织缺血、缺氧，可以通过阿司匹林抗血小板治疗，血栓通活血通络，也可以口服茴拉西坦、奥拉西坦等营养脑细胞的药物。"

"出现健忘的症状，有可能和长期的熬夜、睡眠不足或者神经衰弱等有关系，如果入睡困难、睡眠的过程中容易醒、梦多，可以多吃莲子、桂圆、红枣、酸枣仁等，有安神作用的食物。服用谷维素、B族维生素、安神补脑液等药物，改善睡眠、治疗健忘。如果有明显的记忆力减退、健忘的症状，可以服用脑蛋白水解片或者吡拉西坦、奥拉西坦等药物。平时可以吃核桃、杏仁、坚果类的食物，都有健脑益智、改善健忘症状的作用。也可以吃鱼肉等富含卵磷脂的食物，少量吃辣椒，也有提升记忆力作用。平时应该多参加有氧的户外运动，勤思考、多用脑。"

"健忘是人们生活中经常遇到的一个症状，大部分是因为漫不经心或者因为有其他重要的事情，其余的事情不放在心上而忘记。属于正常的一种生理的现象，没有必要因为这类的事情而感到担心。但是如果健忘非常明显，比如说丢三落四，或者早晨吃什么饭，中午就想不起来了，就应该引起重视，有可能是老年性痴呆的症状，尤其是对老年人来说，有动脉硬化以及高血压的疾病，就应该及时地去正规医院的神经内科去进行检查。让医生根据记忆的相关的量表，来测试一下看看有没有健忘，健忘到什么程度，可以做脑CT或者磁共振，根据这些检查结果，明确诊断以后，针对性地进行处理。"

"健忘是指记忆力差遇事易忘的症状与多梦、体质虚弱、营养不良、气血虚亏、心肾亏损等有关。健忘症的治疗主要是寻找发病原因、减缓症状，保持良好的情绪，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，需要加强食物营养，增加维生素及蛋白质的含量，可以多食用海带。因为海带中含有大量的卵磷脂，是大脑细胞非常需要的营养成分，能起到活跃大脑的功效。"