怀孕8周的时候，胚胎就进入了全面发展的阶段，此时他有“桂圆”般大小，皮肤很薄，能清楚地看见血管；还能明显地分出胎头、肢体和四肢。双手放在腹部，双膝向外弯曲，姿势看起来好像在游泳。虽然还很小，但是火力全开，发育得非常积极。

本周胚头大而圆，完整的口腔正在融合形成，并有了舌头，鼻凹明显，能分辨出眼、耳、鼻、口、脚趾分离，尾消失。

胎儿身长：约1.7-2.2cm
胎儿体重：约6g

1、体格变化：与上周相比，体重和体型依然没有明显的变化，大概不会超过0.2kg，腹部此时也很平坦，没有什么特别的变化。
2、子宫变化：本周子宫会长到“鹅蛋”大小，上厕所的频率也会远远超过平时。
3、乳房变化：乳房继续变大，乳头和乳晕颜色更深。
4、牙龈红肿：由于体内激素的变化，雌激素水平明显增加，可能会导致牙龈血管增生，如果不注意口腔卫生，很容易出现牙龈出血、红肿、发炎的情况。
5、睡眠变化：这也与体内的激素波动有关，孕妈妈会变得特别容易疲倦，经常感觉头晕乏力，同时不仅白天更想睡觉，晚上也会睡得更长。还有一部分人会变得焦虑，情绪不稳定，出现了失眠的问题。

1、如果尿频比较严重，可以适当控制饮水和盐分摄入。如果晚上不想频繁上厕所，建议孕妈妈们晚饭后不要喝水。
2、随着乳房的增大，需要选择合适的文胸，最好是孕妇专用文胸。
3、建议孕妈妈注意口腔卫生，选择柔软的牙刷，刷牙时沿牙缝上下刷，不要左右刷，防止损伤牙龈。
4、如果孕妈妈嗜睡，这种状态不用过于担心，如果还在上班，中午最好能够休息1小时。或者通过一些方式减轻疲倦，如听心旷神怡的音乐、和家人朋友轻松愉快的聊天、吃一些恢复体力的食物等。
5、如果孕妈妈处于失眠状态，一定要注意不能服用安眠药物，以免对胎儿不利，可以试着看几页轻松读物，做做缓和的运动或者睡前喝一杯牛奶的方式调节。

本周无需进行产检。

1、合理吃酸：酸味食物可以促进消化，缓解孕期不适，但需要正确选择。建议选择营养丰富且无害的天然酸性食物，如一些酸味水果（山楂除外）、酸奶，在吃酸的同时还能摄入营养素，一举多得。
2、水果入菜：为减轻孕吐反应，可尝试用水果入菜，如柠檬、脐橙等，也可将其做成果汁食用。
3、重点补充：目前每天的蛋白质供给量在80g左右为宜，但也不用强求，顺其自然就好。另外，叶酸和维生素仍然很重要。除了服用制剂补充外，一些食物也含有丰富的叶酸和维生素，如深绿叶蔬菜、动物肝脏、谷类、豆类、坚果类以及新鲜水果等。
4、补充膳食纤维：如果你受到便秘困扰，这时就应该开始注意补充些膳食纤维，建议每天吃500g蔬菜、250g水果。

孕8周时胎儿容易流产，饮食上特别要避免以下食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。
1、水果：龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。
2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
3、海鲜、河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

牛奶麦片粥
作用：牛奶补钙，麦片含有大量纤维素，可促进胃肠蠕动。二者搭配食用有利于孕妈妈健康，也符合宝宝的营养需要。
原料：免煮麦片50g、牛奶200mL。
做法：将免煮麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候可以加入牛奶，有条件的也可以加一勺炒熟的黑芝麻。

鲫鱼豆腐汤
作用：鲫鱼和豆腐都含有丰富的钙，二者搭配可以促进钙的吸收，并增强免疫力。
原料：鲫鱼500g、豆腐150g，少量姜片和葱末。
做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；豆腐切成条。锅中放油烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄，放入料酒、姜片、豆腐、清水1000g，大火烧开，撇去浮沫，再用小火煮20分钟，加入盐、鸡精，最后撒葱末盛出即可。

强烈的孕吐反应依然会扰乱孕妈妈的情绪，变得烦躁易怒，但为了胎儿的健康，就需要积极将情绪稳定下来。
1、写怀孕日记：将自己怀孕的感受和点点滴滴记录下来，可以有助于舒缓情绪，不仅是一份自己和孩子间的珍贵记忆，还可以在产检时提供一些信息给医生作为参考。
2、布置家居：孕妈妈可以简单设计和畅想未来宝宝的生活环境，也可以在居室防止鲜花和风景照，但不要选择太浓烈或晦暗的颜色。

1、不宜久坐：这段时间孕妈妈容易疲倦，不爱动。但同一个姿势过久可能会造成血流不通畅，刺激子宫收缩，因此应经常起身活动活动。此外，不要长时间骑车、乘车、开车，以免引发流产。
2、避免维生素摄入过量：维生素不是多多益善，建议孕妈妈在服用时一定以说明书和医嘱为准。过量摄入会对宝宝有害，如过量摄入维生素A会增加兔唇、腭裂、中枢神经系统异常和先天性心脏病的风险，因此需要避免。