怀孕9周，此时的胎宝宝已经初具人形，可以称为真正的胎儿了。本周他身后的小尾巴已经消失，眼闭合，腭和鼻子都已经形成，手指、足趾形成，手臂更长了，肠道开始向腹腔迁移。腿部开始区分为大腿、小腿和脚，同时形成脚趾。虽然B超还不能分辨出生殖器官，但是男生、女生已经在向不同的方向生长了。

胎儿的大脑、眼睛、嘴、中耳、消化系统迅速发育，手指、足趾形成，自身形成了血液循环。

胎儿身长：2.3-3cm
胎儿体重：约8g

1、体格变化：与上周相比，本周的体重和体型一般不会有明显变化，部分准妈妈会稍重一点，但不会超过0.5kg。
2、乳房变化：乳房更加膨大，乳晕和乳头颜色更暗。
3、妊娠反应：恶心、呕吐、疲劳、尿频的症状依然会存在。
4、情绪波动：本周依旧容易出现情绪波动。

孕妇为减轻妊娠反应可适量服用维生素B6，但也不宜服用过多，建议按照说明书或医嘱服用。如果服用过多，会对胎儿产生不良影响，医学上称为“维生素B6依赖综合征”。

本周不需要做产检

重点补充：叶酸依然是补充的重点，除此之外也别忘记补充铁、钙和各种维生素，做到均衡营养是最重要的。

1、孕妈妈这周要调整自己的食盐量，控制在每日5-6g为宜，避免食用腊肠、腊肉、咸菜等高盐食物。因为盐中含有大量的钠，在孕期如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。
2、避免食用辛辣刺激食物，如茴香、花椒、胡椒、八角、大蒜等。

韭菜炒虾仁
作用：有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。
原料：虾仁200g、韭菜300g。
做法：虾仁洗净，韭菜洗净，切成2cm长的段，葱、姜、蒜洗净切好；炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，加入虾仁炒2-3分钟；烹料酒、盐、高汤，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加鸡精，装盘即可。

鸡肉鲜汤小白菜
作用：本菜富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素，有利于补充孕妇和胎儿所需的各种营养素。
原料：鸡块500g、白菜半颗、木耳、葱姜适量。
做法：小白菜洗净，切成10cm的段，焯水，过凉水；油锅烧热，下葱花炝锅、烹料酒，加入鸡汤和盐，放入鸡肉和小白菜；旺火烧开后加入鸡精、牛奶，勾芡，装盘即可。

本周妊娠反应还在持续，由于体内激素的变化，准妈容易性情急躁，情绪波动较大。胎教主要还是从舒缓孕妇自身的情绪和身体出发。色彩能影响人的精神和情绪。为了稳定孕妈妈的情绪，建议多接触偏冷的色彩比如绿色、蓝色、白色，可以博物馆观看画展或到户外散步，以利于胎儿的生长发育。

1、养成良好坐姿：随着子宫增大，孕妇的腹部就会慢慢隆起，如果平时坐姿不正确，压迫到腹部会对胎儿造成影响。因此，孕妈妈要养成良好的坐姿。正确的坐姿是把后背紧靠在椅子背上，坐在凳子上时，不能斜坐；坐在椅子上时，将后背靠在椅背上，髋关节和膝关节成直角，大腿呈水平状态，双脚平放在地上。
2、经常走动：长期坐着对胎儿和孕妇都不好，如果孕妈妈是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。若是孕妇伏案的工作量很大，最好每隔一小时放松一下。